【悲報】負のループ…マイナス思考になってしまったときの対処法がこちらwwwww

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【悲報】負のループ…マイナス思考になってしまったときの対処法がこちらwwwww

1: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/09/01(土) 21:20:50
生理前や、仕事が忙しくて深夜に帰宅したとき、ふとひとりぼっちになったとき……何かがあったわけではないけれど、なぜかマイナス思考でネガティブになってしまうことはありませんか? そんなときの想像力はとどまるところを知らず、ネガティブは加速して負のループ。そうなってしまったときはどうすれば回復できるのでしょうか。

https://googirl.jp/lifestyle/180831negative002/
■まずは現実逃避

映画や漫画の世界にどっぷり浸かってしまうのがおすすめ。

■ネットで検索するのをやめる
お悩み投稿サイトなどに掲載されている回答などは読まないほうがベター。
情報が頭の中で錯綜して余計にネガティブが加速します。

■自分に優しくしてくれた人を思い出す

■勉強をする


他にも対処法あれば教えてください!




引用元: http://girlschannel.net/topics/1780345

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【悲報】日本中がヤバイ事になってる…(画像あり)

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2: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/09/01(土) 21:21:23
掃除



3: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/09/01(土) 21:21:29
趣味に没頭



4: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/09/01(土) 21:21:39
猫の腹に顔をうずめる



5: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/09/01(土) 21:21:44
睡眠



6: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/09/01(土) 21:21:48
美味しいご飯



7: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/09/01(土) 21:21:52
無い
ずーっと嫌なことが頭から離れないわ



9: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/09/01(土) 21:22:14
私はラジオ聴きながら寝落ちする。



11: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/09/01(土) 21:22:25
そうか。だから家に帰ると動画三昧、ゲームにはまったりするのね。
正解だったわ。



12: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/09/01(土) 21:22:32
お風呂に入って寝る!



13: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/09/01(土) 21:22:45
友達と飲みに行く!



15: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/09/01(土) 21:23:18
■自分に優しくしてくれた人を思い出す



↑負のループの時はみんなが敵に見えちゃうんです…



21: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/09/01(土) 21:24:09
>>15
自分に嫌なことした人も思い出しちゃうのよね…



17: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/09/01(土) 21:23:36
体を動かして汗を流す
好きな音楽を聞いて何も考えずランニング



18: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/09/01(土) 21:23:48
お酒飲んで寝る



20: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/09/01(土) 21:24:09
1日経てば嫌な気分て緩和されてるから明日にはましになってると言い聞かせてやり過ごす



22: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/09/01(土) 21:24:11
身体を動かす



23: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/09/01(土) 21:24:20
私も最近悪いことばっかり考えちゃうから家に帰ったらコジコジ見てる





25: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/09/01(土) 21:24:35
時間。

じっと耐えてやり過ごす。
間違っても安易に誰かにすがってしまわないこと。
事態が落ち着いた頃に後悔する。



26: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/09/01(土) 21:24:37
どん底人生や人の不幸なノンフィクションなどを見て、あぁ自分には何もないけどこの人たちより安全な人生かなと思う。



27: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/09/01(土) 21:25:18
「そういえば過去にも負のループにハマったことがあったけど、なんだかんだで抜かれたし、今回もそのうち抜かれるだろ」って楽観的に考えてみる



28: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/09/01(土) 21:25:20
ミニオン観る。



31: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/09/01(土) 21:26:30
音楽を聞きながら寝る




【腹筋崩壊注意】死ぬほど笑ったゲームのバグ画像、バグGIF集wwwwwww

32: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/09/01(土) 21:26:56
プレステのVRで異次元空間に飛ぶ。



33: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/09/01(土) 21:27:11
目を閉じる→網膜に浮かぶ模様の移り変わりをボーッと眺める



34: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/09/01(土) 21:27:32
負のループを取り返すべく次なら挑戦をする



35: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/09/01(土) 21:27:47
そのまま落ちる所まで落ちる。そのうちその状況に飽きてきて、急にやる気スイッチはいるから。



36: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/09/01(土) 21:27:50
考えすぎない習慣って大切だと思う。

マイメロ理論じゃないけど、「私はマイメロだから、難しいことはわかんなーい」でマイナス思考は切って、おいしいもん食ってたっぷり寝て忘れるのが一番。



78: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/09/02(日) 00:01:48
>>36
人生はちょっとバカなほうが生きやすいとか、悩みは頭の中の問題とか言うよね。
楽しいこと考えたり楽しい音楽を頭で流したい。



39: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/09/01(土) 21:28:38
運動をしてひたすら汗を流す



40: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/09/01(土) 21:28:39
単純だから1時間くらい散歩してれば嫌なことも忘れてる。



42: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/09/01(土) 21:30:35
意識して別の事を始める



43: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/09/01(土) 21:30:44
自分にめちゃくちゃ優しくしてくれた人から振られたのに そんなん無理(T_T)



47: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/09/01(土) 21:33:47
Huluに入って、毎日缶チューハイ飲みながらドラマを見るのを楽しみにしてる。一日の終わりに楽しみがあるといい気分で眠れる。



48: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/09/01(土) 21:34:37
塩まじないでスッキリ



49: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/09/01(土) 21:37:08
思いきり声を出して泣く
そして疲れて寝る



50: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/09/01(土) 21:37:17
今ちょうど、凹みまくってます。
今は這い出せなくて凄く辛い。

でももう少し落ち込んだら。
新しい事を一つはじめます。

頑張れ頑張れ!です。



52: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/09/01(土) 21:38:14
ひたすら寝る。。柔らかい布団にくるまって



53: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/09/01(土) 21:41:05
勉強おすすめ。資格の本でもいいし簡単な計算ドリルでも何でもいいから、1冊買ってきて真剣にやってると何も考えずに済む



57: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/09/01(土) 21:49:05
信頼してる友人に今辛いんだよねと打ち明ける。
大抵優しい言葉をかけてくれるので、こんな私にも味方がいるって少し元気になれるかな。
自分の事本気で心配してくれる人ってとこがみそ。



58: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/09/01(土) 21:54:11
今その状態。身体動かすとスッキリするかなって思うんだけど何もする気が起きなくて、、寂しさ紛らわそうとしてしまう。
薬を飲んでとりあえず寝るかな



59: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/09/01(土) 21:54:40
無心になってとにかく体動かす。
漫画読んだりネットしたりして現実逃避も良いんだけど、時間無駄にしたーって後でまた落ち込むから。



61: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/09/01(土) 22:02:57
ダメな自分を受け入れる
人間ミスする事もある



68: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/09/01(土) 22:26:37

美味しいものを食べる
好きなドラマを観たり
雑誌を読んだり
とにかく無心になる
ために料理を作る



69: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/09/01(土) 22:35:59
とにかくひたすら泣いて心をリフレッシュさせます。
そのあとは一人で音楽聴いたり寝たりして自分を落ち着かせます。





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この記事へのコメント

1.  Posted by  名無し   投稿日:2018年09月09日 13:42

生きるモードに切り替えろ

2.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2018年09月09日 13:48

筋肉万能説

3.  Posted by     投稿日:2018年09月09日 13:51

���Υ������ȤϺ��������ޤ�����

4.  Posted by  名無し   投稿日:2018年09月09日 13:58

早起きして家事や掃除をするともう気が狂うほど気持ちがいい

5.  Posted by  名無し   投稿日:2018年09月09日 14:15

虚しい現実を一人で誤魔化すことができるのも若い内だけだぞ

6.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2018年09月09日 14:33

薬を飲む

7.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2018年09月09日 14:44

ストロングゼロ

8.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2018年09月09日 14:59

働かない

9.  Posted by  名無し   投稿日:2018年09月09日 15:24

考えるな寝ろ

10.  Posted by  名無し   投稿日:2018年09月09日 15:31

プリンを食べる!

11.  Posted by  名無し   投稿日:2018年09月09日 15:46

youtubeでコジコジが観られるからそれ観てる
たいして面白くないけど仕事辞めようとか考えてるよりマシ

12.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2018年09月09日 15:57

負のループというのは妄想による負が大きい
なのであえて現実を見る
五感は現実的なので、好きなものに触るおいしいものを食べるは正しい。好きなことをするのも
そして満足した後に冷静になること

13.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2018年09月09日 16:44

唯一やさしくしてくれた人はもうこの世にいない
悲しいわ

14.  Posted by  名無し   投稿日:2018年09月09日 21:18

いつもネガティブな思考から抜け出せなくなったらその思考をトトロとかなんでもいいから歌にのせて替え歌にする。少しでも語呂がいいように組み立ててると少し気が紛れるし、自分でも「そこがひっかかってたんだ!?」みたいな発見をする時もあるのでおすすめ

15.  Posted by  名無し   投稿日:2018年09月09日 23:22

漫画読んだ程度で終わるようなもんを負のループとか言うな

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