タンパク質の摂取量気にしてる?20代は8割が「考えていない」結果にwwwwww









タンパク質の摂取量気にしてる?20代は8割が「考えていない」結果にwwwwww

1: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/08/06(月) 00:55:07.19 ID:ziSUXk5R0●.net
3大栄養素のひとつである「タンパク質」。人間の筋肉や肌、髪の毛、臓器、ホルモンの材料となるなど、体作りには欠かせない重要な栄養素だ。

筋トレでマッチョになりたい人だけでなく、すべての人がきちんと摂取すべきだが、実際のところどれだけみんな気にしているのだろうか。

■4分の1はタンパク質に留意
しらべぇ編集部が全国の20〜60代の男女1477名に「タンパク質の摂取量を気にしている」か調査を行なったところ、全体の24.8%が「気にしている」と回答。およそ4人に1人の割合だった。


年代別に見ていくと、50〜60代が3割と高い数値に。年をとると、目に見えて筋肉量や髪の量が減少するほか、肌のトラブルも起きやすくなる。

さらなる老いを防ぐためにも、気をつけている人は少なくないようだ。

属性別では「IT社長になりたい」と思う層の半数が、タンパク質の摂取量を気にしていることが判明。

ITベンチャー企業といえば、なぜか筋トレに励んでいるイメージがあるが、「なりたい」層もそこは同じようだ。
https://sirabee.com/2018/08/04/20161725776/




引用元: http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news/1533484507

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2: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/08/06(月) 00:55:53.24 ID:DNYCoMVa0.net
わんぱくだね



5: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/08/06(月) 00:56:57.33 ID:6nDH8DJs0.net
プロテインとってるぅ?



6: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/08/06(月) 00:57:07.24 ID:/c12tlHL0.net
ダイエット期間しか気にしないだろ普通は



7: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/08/06(月) 00:57:19.95 ID:R+vVXaI/0.net
若者のタンパク質離れ



8: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/08/06(月) 00:58:23.12 ID:W9k+df/v0.net
タンパク質よりビタミンと食物繊維の方が大切だろ



10: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/08/06(月) 01:00:40.28 ID:L3Lzd7zr0.net
>>8
同じ位大事
むしろ、必要量を考えれば蛋白の方が重要度高いかもしれん



11: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/08/06(月) 01:03:27.96 ID:X0i3FfLT0.net
主食の鶏胸がまた値上がるからやめろ



12: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/08/06(月) 01:03:39.61 ID:R+vVXaI/0.net
豆腐、納豆、豆乳、チーズこの辺なら調理の手間かからず取りやすいやろ



13: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/08/06(月) 01:04:21.19 ID:u4rZMH3Y0.net
たまごでええな



15: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/08/06(月) 01:08:45.76 ID:ta40sOrG0.net
筋トレしてるやつがよくたんぱく質気にしすぎてるけど俺はあえてたんぱく質出来るだけ取らないで過ごしたけど筋肉しっかりついた
実はそこまでたんぱく質は影響ないと思ってる



17: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/08/06(月) 01:23:35.94 ID:4WdYfLCI0.net
>>15
痩せてカットが出ただけでは?



18: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/08/06(月) 01:48:52.43 ID:ajJXFANw0.net
>>15
ビーガンのビルダーもたくさんいるからね
でもプロテイン飲んだほうが圧倒的に早いよ



23: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/08/06(月) 02:05:37.61 ID:MdxTR5A10.net
>>15
敢えてタンパク質を積極的に摂ったら違いを実感できるよ
筋肥大させたいならタンパク質摂っていく方が全然早い



16: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/08/06(月) 01:09:44.38 ID:WVsZGcA20.net
禿げるぞ



19: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/08/06(月) 01:48:57.57 ID:PrRenffz0.net
やっぱバランスいい食事が一番なんだなって



20: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/08/06(月) 01:51:34.14 ID:Z31m3FBX0.net
髪には栄養つか動物タンパク質
肉だな。
納豆とかでケチるより肉食った方が髪が復活する。



21: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/08/06(月) 01:53:29.53 ID:Sk+SN8oI0.net
俺のタンパク質飲めば良いと思うよ



22: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/08/06(月) 02:02:18.81 ID:6EfLet160.net
たまご食え
日に4個ほど食べればおk



24: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/08/06(月) 02:20:30.16 ID:1d9hvXiV0.net
タンパク質は植物にもあるしな
どのみちアミノ酸になってからでしょ



25: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/08/06(月) 02:21:03.13 ID:xhOgmzZG0.net
物心ついた頃にはたんぱく質が足りないよ♪って歌ってたから信じられない
中学の頃にはたんぱく質にかかる費用で独自のエンゲル係数を考案したほど意識していたのに




【腹筋崩壊注意】死ぬほど笑ったゲームのバグ画像、バグGIF集wwwwwww

26: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/08/06(月) 02:24:00.27 ID:gQSez31b0.net
トレーニーだがプロテインドリンク摂り出すと食事甘えが出るからプロテインやめたな



27: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/08/06(月) 02:49:43.46 ID:FAonkFQz0.net
蛋白質と脂質タップリ取って糖質制限
これが健康新常識



28: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/08/06(月) 02:51:04.54 ID:6PtQLhZz0.net
プロテイン朝晩飲んで
昼にガッツリ飯を食う

これが俺のたどり着いた生き方



29: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/08/06(月) 02:54:03.52 ID:rVumqps80.net
粗タンパク質30%以上のカリカリを選んでる



30: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/08/06(月) 03:05:16.48 ID:PP4MR+AH0.net
タンパク質とると屁が臭くなるんだけどどうしたらいい?



50: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/08/06(月) 07:15:18.82 ID:zXL5o6+J0.net
>>30
これは定説ですwwどうにもならん



55: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/08/06(月) 07:52:39.52 ID:FbeWVNQ70.net
>>30
タンパク質によって腸内の悪玉細菌が増えてる
オリゴ糖やヨーグルトを食って腸内環境をよくすべし



31: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/08/06(月) 03:06:52.00 ID:iktjqrCl0.net
今どき普通に飯食ってりゃ特定の栄養が足りないなんてことはないだろ



33: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/08/06(月) 03:24:05.38 ID:Z1WVbwG20.net
毎日ゆで卵5つ食べとるから大丈夫



34: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/08/06(月) 03:24:54.48 ID:QWqp9vJF0.net
貴重なタンパク源



36: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/08/06(月) 03:34:04.20 ID:L0LdKacm0.net
普通の人は60gをプロテインで補えばいいよ



37: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/08/06(月) 04:08:00.95 ID:xBohEs9a0.net
上級国民をのぞく、昔のどの時代の人も、必要な量は摂取できていなかったはず



38: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/08/06(月) 04:29:01.31 ID:k8tkOiQN0.net
良い歳だからソイプロテインにしてるわ



43: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/08/06(月) 06:03:12.00 ID:iE28solQ0.net
スキムミルクで簡単に摂取できるのに



47: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/08/06(月) 06:45:50.37 ID:xQaaMpSm0.net
食べ過ぎると腎臓やられるかも



56: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/08/06(月) 07:53:26.62 ID:eTnuPD620.net
ただ夏場はいいが
塩気強いから冬場に汗かかなくなったら控えような
減塩スパムあるからなレギュラースパムを控え減塩スパムだ。スパムは肉の金塊だ。スパム最高だ



57: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/08/06(月) 07:56:11.18 ID:vL0k0va10.net
スパムを完全栄養食みたいに言われても困る



59: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/08/06(月) 08:24:20.64 ID:XO2s9bVV0.net
一食30gを目標に食ってるぞ
タンパクはアミノスコア
脂質は不飽和脂肪酸の比率
炭水化物はGI値と量と摂取タイミング
あとはビタミンミネラル食物繊維も意識してれば完璧



60: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/08/06(月) 08:30:34.48 ID:934S3lv00.net
特に運動をしていない人は、体重1kgに対して1g/日を摂取すれば十分と聞く
そういう訳で、体重61kgで特に運動をしていない俺は60〜70g/日の量の蛋白質を摂取している



45: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/08/06(月) 06:17:59.80 ID:WsDgewnI0.net
若い子は肉好きなんだから十分取れてるだろ





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この記事へのコメント

1.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2018年08月06日 14:05

タンパク質は最重要だろ一度に沢山摂らずに一度の食事で30gから40g程度摂取するようにしてる

2.  Posted by  名無し   投稿日:2018年08月06日 14:08

他人の顔写真や文章を利用して


偏向記事や印象操作で誹謗中傷を煽って害悪な金儲け


閉鎖しろ、無断転載サイト


3.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2018年08月06日 14:23

取れば良いってもんじゃないからな。

適量を調べてそれ以上は取りすぎるなよ。過剰摂取は便秘、癌、腎臓負担、心臓病、カルシューム不足につながるから。

栄養は遊びじゃないんだからちゃんとした知識つけた方が良いぞ。

4.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2018年08月06日 14:33

いつもの調べもせず適当な記事だろ。禿げを気にしていない人が8割だって言ってるのと同義。ンなわけがない。

5.  Posted by  名無し   投稿日:2018年08月06日 14:43

タンパク質の過剰摂取による悪影響のエビデンスがないから植物動物両方食っとけ
俺らの身体はタンパク質なんだから取らなかったらどうなるかわかるだろ

6.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2018年08月06日 14:47

一時期筋トレでたんぱく質食べまくってたら尿管結石で死にかけた
魚や野菜も食わないと駄目だな

7.  Posted by  名無し   投稿日:2018年08月06日 14:50

取りすぎると肝臓いかれるよな。バランス良く食べるのが一番。やり過ぎが一番身体に悪い。心にも

8.  Posted by  名無し   投稿日:2018年08月06日 15:00

たんぱく質だけやなく
水分もきっちり摂らなアカンで
たんぱく質は体内で分解される過程で
アンモニアが発生するから
水分たくさん摂って肝臓と腎臓に楽させんと
ソイツらが一生懸命働きよってからに
過労で逝ってまうからのう
濃いおしっこは腎臓が一生懸命な証拠やで〜

9.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2018年08月06日 15:02

不足したら肉食いたくなるから
食いたいもの食ってりゃいいんだよ

10.  Posted by  名無し   投稿日:2018年08月06日 15:09

そりゃあ腹筋割れて筋肉ついてればカッコイイかもしれないけど内蔵や身体壊してまで普通の人がやる事でもないと思うけど個人的には。役者やアスリートならまだしも昔マッスル北村って人があまりにも過酷な食事療法と筋トレで筋肉ムキムキなのに体脂肪減らしすぎて餓死で亡くなったとか。(体脂肪1桁)ある程度の脂肪は健康にも体調にも必要かと思われる。スタローンもシュワちゃんも薬で筋肉やりすぎて今は凄い身体になってるしね。(皮がたるんでダルダル。おじいちゃんみたいな身体)ほどほどにやるのが一番健康的。

11.  Posted by  名無し   投稿日:2018年08月06日 15:13

肝臓は我慢強い臓器だからむちゃくちゃやってると気づいた時にはもう末期とかあるから身体にむちゃさせないように。タンパク質を過剰に常にとるって言うのは常にアルコール飲んで内蔵に解毒させてるのと変わらないから危険。働きぱなしでいずれ壊れる。壊れたら二度と治らないからご注意ください。適量が一番

12.  Posted by  名無し   投稿日:2018年08月06日 15:32

まぁ、たんぱく質に含まれるアミノ酸で
肝臓とか内臓の機能を高めたり
回復させるヤツもおるからのう

13.  Posted by  名無し   投稿日:2018年08月06日 16:11

食事甘えとかいう謎ワード。普通の食事じゃ費用もかさむし時間かかるんだからプロテインでええんやで。

14.  Posted by  名無し   投稿日:2018年08月06日 16:18

肉と米と大豆製品とってりゃだいたいアミノ酸足りるから大丈夫

15.  Posted by  名無し   投稿日:2018年08月06日 17:28

海外プロテインが一番だけど今はザバスのプロテインドリンク馬鹿にできないんだね。ウィダーinゼリーのイメージが合って高くてタンパク質が入ってないって思ってたら15gも入ってるのね。ライザップやウィダーと比較するとすごく良心的。

16.  Posted by  名無し   投稿日:2018年08月06日 17:33

タンパク質の過剰摂取ってなかなか難しいから積極的に取ることを意識するだけでよいのでは?プロテインを何食か食べれば過剰摂取もいけるかもね。食事だけで摂ろうとするとテレビでやってるレスラーの食事風景を思い出して。あれ、毎日できる?

17.  Posted by  名無し   投稿日:2018年08月06日 17:38

意識してから体重が減って来たわ。ジュースやコーヒーをガブガブ飲んでたけど豆乳に代わった。成分表を見るようになった

18.  Posted by  名無し   投稿日:2018年08月06日 19:21

どおりで…ハゲやデブが増えるわけやね

19.  Posted by  名無し   投稿日:2018年08月07日 01:01

若者の肉離れ

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