1: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/07/26(木) 05:54:37.70 ID:ID:TmiRzx5q0FOX.net
パワー野球全盛の時代、体重が減って喜ぶ球児がいる。
6月下旬。今春の選抜に初出場した乙訓(おとくに、京都)で恒例の体重測定があった。捕手の薪谷(まきたに)宗樹(3年)は入学時から7キロ減の71キロ。「筋肉量、目標に届きました」。
外部トレーナーで、「食トレ」を指導する会社「食育こ〜ぼ」(京都府精華町)を営む南真人さん(37)と握手して笑った。
同校では2015年から、希望者が食トレに取り組む。薪谷は体組成計の測定結果で、筋肉が体重の4割を超えた。
「1年の時より、動きにキレが出ました」。市川靖久監督(35)も「入学時はぽっちゃり系だったけど、体がしまって瞬発力がでてきた」と認める。
選抜で背番号1を付けた右腕の川畑大地(3年)も食トレに取り組む1人。体重は60キロ台。
入学時と変わらず細身のままだが、直球の最速は20キロ近く上がり、140キロ台を連発するようになった。
近年、大量に白米を食べる「補食」が球児の間に浸透した。だが、乙訓では、ピンポン球ほどに小分けしたおにぎりを食べる。
引用元: http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1532552077/
【画像】この真夏に富士山五号目きてるんだけどマジでヤバい状況になったwwwww
3: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/07/26(木) 05:55:24.88 ID:ID:TmiRzx5q0FOX.net
南さんが解説する。「米は本来、ガソリンの役割です。こまめに摂取することが大事。
一気に食べるとムチムチした体になる。必要なのは大きな体じゃなくて筋肉」。また、米の大量摂取は、血糖値の急激な上昇を招き、体調不良につながることもある。
測定後の講義では、食事の効果やリスクが丁寧に説明される。
「教えてもらうことで食に興味がわいて、何を食べればいいか考えるようになってきました」。薪谷は、真夏の水分補給について真剣にメモをとっていた。
4: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/07/26(木) 05:56:29.45 ID:ID:TmiRzx5q0FOX.net
今春、日本高校野球連盟と朝日新聞社がとりまとめた高校野球実態調査では、食事・栄養について「指導している」と答えた学校は、
15年前の55・9%から70・0%に増えた。そのうち、指導しているのが「外部のトレーナーやコーチ」と答えた学校は9%から25%に増加している。
「300メートル以上は走らない」
昨冬、西春(愛知)では、こんなルールが作られた。エースの尾崎聡大(3年)は戸惑った。
「走り込み」は投手の体力と下半身強化に欠かせない、と言われてきたからだ。
一方、大リーグで活躍するダルビッシュ有(カブス)ら、長距離走に懐疑的な目を向けるトップ選手もいる。
尾崎は不安を感じつつ、ルールを守った。ランメニューは短距離だけ。
バドミントンのラケットを振ってフォームを固めたり、トレーニング用の重い球で投球練習をして腕の振りを強めたり。投球動作に直結する練習に専念した。
迎えた春の県大会。秋は初戦で敗れたチームが、中京大中京などの強豪を倒して4強に。
投手陣は東邦に敗れた準決勝以外、2失点以内に抑えた。
尾崎はいま、思う。「走るのと投げるのとでスタミナは違うのかな」。
進学校の西春は平日の練習時間が1時間半だけ。以前は「精神面を鍛えるため」と走り込みを重んじていた森藤秀幸監督(37)は、「生徒が最も伸びるために、何が大事か」と考え、時間のかかる長距離走をやめた。
昔ながらのトレーニングと決別し、新しい知識で効率よく成長する。
そんな球児たちの体は、もっと強くなりそうだ。
6: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/07/26(木) 05:57:54.70 ID:TLpVPJYK0FOX.net
喝だなこれは
7: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/07/26(木) 05:59:29.69 ID:FjeC6GCh0FOX.net
短距離って何度も走るんか?
8: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/07/26(木) 05:59:40.20 ID:LZYEc9+k0FOX.net
試合で大して走らないのに練習で毎日走ってもね…
10: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/07/26(木) 06:01:08.10 ID:FjeC6GCh0FOX.net
>>8
投手はスタミナ大事やん
325: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/07/26(木) 08:03:58.68 ID:AO2vvGtdMFOX.net
>>10
正直スタミナなら水泳の方がつくし膝や腰にもいい
9: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/07/26(木) 06:00:45.09 ID:9SGZPILi0FOX.net
来年大学で走らされるんやろ
11: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/07/26(木) 06:01:14.76 ID:JSEutodTaFOX.net
スポーツ科学っていうんやっけこういうの
12: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/07/26(木) 06:01:25.69 ID:BCsau0AcaFOX.net
高校生なら5キロは走っとったほうがええわ
14: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/07/26(木) 06:01:53.37 ID:jsuXk4rk0FOX.net
走り込みしないと本当の意味での体力はつかない
15: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/07/26(木) 06:02:35.90 ID:JSEutodTaFOX.net
>>14
本当の意味ってなんやねん
17: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/07/26(木) 06:03:21.84 ID:l1Tt3C+waFOX.net
合う合わないはあるやろ
18: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/07/26(木) 06:03:32.97 ID:HQ39TDL20FOX.net
走り込んでたら優勝してたのにな勿体ない
19: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/07/26(木) 06:04:04.53 ID:XjVOvlrA0FOX.net
弱小校なのに走ってばっかなのは疑問に思ってたわ
明らかに技術不足なんだから球使って練習した方がいいだろ
233: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/07/26(木) 07:36:13.12 ID:g7i2rJ7b0FOX.net
>>19
弱小校だから金がかからない走りこみなんだよ
球使っていく練習するとボール全部アカンくなって予算ないからそれすらできなくなるやんけ
走りこみ嫌ならウェイトだけやっとけ
21: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/07/26(木) 06:04:20.87 ID:FLYKAWIn0FOX.net
雑魚高やったけど走り込みは少なかったな
坂道ベーランポール間はあったが
22: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/07/26(木) 06:04:43.41 ID:Zgzv/JUi0FOX.net
結局優勝してないやん
23: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/07/26(木) 06:05:14.44 ID:DdES55BbaFOX.net
サッカーとかバスケならともかくやきうは筋肉つけてればその上に脂肪つけてもかまわんやろ
26: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/07/26(木) 06:09:25.83 ID:k2hTx60ddFOX.net
確かに炭水化物の取りすぎはよくないわな
小笠原みたら切れがなくなるのがわかる
180: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/07/26(木) 07:20:16.37 ID:+1YY/PKy0FOX.net
>>26
この場合炭水化物を取らないって意味やなくて、細かい補給を複数して、総量では一般人の倍とるような手法やで
27: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/07/26(木) 06:10:29.30 ID:k2hTx60ddFOX.net
イチロー理論と一緒やね
自分にあった筋肉をつけることが重要って
28: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/07/26(木) 06:11:46.86 ID:x0vELk5c0FOX.net
心肺機能は鍛えんでええんか?
29: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/07/26(木) 06:12:09.40 ID:xh3YCtoC0FOX.net
ダル教えで走り込み減らした楽天の松井くん
30: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/07/26(木) 06:13:41.18 ID:oLq5ayKN0FOX.net
尾崎はいま、思う。「走るのと投げるのとでスタミナは違うのかな」。
あたりまえやんけ
【腹筋崩壊注意】死ぬほど笑ったゲームのバグ画像、バグGIF集wwwwwww
70: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/07/26(木) 06:40:48.26 ID:FjeC6GCh0FOX.net
>>30
陰キャやなぁ
スタミナとは何かっちゅー話やろ
31: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/07/26(木) 06:14:28.80 ID:jsuXk4rk0FOX.net
楽して手入れた力は簡単に崩れる
33: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/07/26(木) 06:15:31.84 ID:lN1XilbCaFOX.net
短時間に下半身だけの投球動作を左右かえて鍛えればええんかな
スタミナって心配機能くらいしかイメージないわ
34: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/07/26(木) 06:16:51.14 ID:UZ54rEbm0FOX.net
300m以内はOKとかそこそこ走ってて草
35: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/07/26(木) 06:17:13.40 ID:naaNNkGo0FOX.net
足腰鍛えると実技以前の練習の練習としてはやっぱ効果的やと思うで
やりすぎはアホなだけで
ちな高校までは経験者
36: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/07/26(木) 06:20:54.66 ID:CwwBZN1U0FOX.net
走れ走れのイメージの和智辯も長距離わっさわっさはやらんからな
71: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/07/26(木) 06:40:49.96 ID:9cVfPfrX0FOX.net
>>36
短距離走を延々繰り返すんやっけ?
非効率なようで実は理にかなってるんやろな
37: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/07/26(木) 06:23:04.51 ID:d0Kk/akU0FOX.net
足腰鍛えるならスクワットや単距離ダッシュのほうがいい
走り込みは腹直筋、つまり腹のインナーマッスルを鍛える効果があるがそれをどう補うかだろうな
38: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/07/26(木) 06:24:44.67 ID:h7IMSOfYaFOX.net
走り込んでればいいわけじゃないけど無くすのはやりすぎやろ
40: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/07/26(木) 06:26:14.65 ID:VSQjCUJW0FOX.net
インターバル走最強理論
43: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/07/26(木) 06:28:17.47 ID:qxYL0PbRMFOX.net
走ればいいと思い混んどるのは日本のスポーツ業界の悪癖やな
サッカーとかならありかもしれんけど
84: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/07/26(木) 06:46:27.87 ID:tLjcnDCu0FOX.net
>>43
サッカーも大事なのはスプリントを繰り返す能力やろ
44: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/07/26(木) 06:28:31.96 ID:Ef3loWLWdFOX.net
走り込みしない筋肉は本当の意味で使えないんだよね
いわゆる「使えない筋肉」状態
49: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/07/26(木) 06:29:56.95 ID:fW+WEnL20FOX.net
>>44
なお理屈は言えない模様
60: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/07/26(木) 06:33:36.42 ID:DhUkbBchaFOX.net
>>49
事実やぞ
192: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/07/26(木) 07:26:41.54 ID:C2gkdAttMFOX.net
>>60
スポーツ科学で言う使える筋肉使えない筋肉は筋肉繊維と神経線維の接続や脳の最適化であって、走り込みなんてしなくたって実際の動きに則した練習の方が効率がいい。
試合内で長距離1度に走り込むことなんてないのになんでその動きが必要になんねん。
46: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/07/26(木) 06:29:17.25 ID:1Q6UeHc9aFOX.net
野球は瞬発力重視だからインターバル走だけでいいわ
51: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/07/26(木) 06:31:33.26 ID:d0Kk/akU0FOX.net
インターバル走とサイドに走り出す動きもやったほうがいい
ジョギングだけやってる状態で草野球やったら、足の前後はなんともなかったのに足の側面が筋肉痛で酷かった
横に走り出す動きというのは走り込みでは得られん
198: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/07/26(木) 07:28:01.00 ID:G85fm2Hi0FOX.net
>>51
横走は大臀金だっけ
尻のぷりっとしたやつ
陸上部見てもあんまりでかくはないよな
57: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/07/26(木) 06:33:07.48 ID:+ITJA2Q60FOX.net
減量はいかんやろ
なんもいいことない
58: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/07/26(木) 06:33:08.59 ID:CwwBZN1U0FOX.net
正直インターバル走の方がしんどい
ジョギングなんぞ逃げてるかただの回復日よ
61: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/07/26(木) 06:33:36.73 ID:I6vl50ik0FOX.net
インターバル走を結構長めにやってたなぁ、走りこみも意味が無いと意味が無いし
変な日本語やけど
62: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/07/26(木) 06:34:02.91 ID:CwwBZN1U0FOX.net
乙訓体育科あるから変な練習はせんわな
47: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/07/26(木) 06:29:20.27 ID:CwwBZN1U0FOX.net
長距離走ると筋肉減るからな
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