「自炊を毎日続けるにはどうしたらいい?」匿名ブログで議論・・・その内容が。。。



「自炊を毎日続けるにはどうしたらいい?」匿名ブログで議論・・・その内容が。。。


1: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/06/18(月) 18:44:37
https://news.careerconnection.jp/?p=55350
はてなブックマークに寄せられた投稿の中で興味深いのは、「そもそもモチベーション頼りにしない」というもの。自炊を毎日続けるには、「やる気を起こすのではなく、習慣化してしまう」というのだ。最初は米を炊くことから始め、慣れてきたらもやし炒めを作るなど、無理なく自炊を日課にしてルーティン化していけば、毎日の料理が苦にならなくなるだろう。



引用元: http://girlschannel.net/topics/1688470

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3: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/06/18(月) 18:46:17
その習慣化が難しいんじゃん
モチベーションがないのに習慣化できないよ



4: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/06/18(月) 18:46:22
買って食べてばかりいると老化速めるだけ



5: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/06/18(月) 18:46:31
作るまでにお腹すいてできないから少し食べちゃう…



6: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/06/18(月) 18:46:52
行動の習慣化は3ヶ月かかるんだっけ?



8: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/06/18(月) 18:47:09
一人暮らしの時はお金が無い時しか自炊しなかった



9: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/06/18(月) 18:47:13
私の場合、料理が息抜き。
ただ趣味なのよ。



10: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/06/18(月) 18:47:15
自炊は時間の無駄だよ。



11: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/06/18(月) 18:47:26
食べたくなると作ってる。



12: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/06/18(月) 18:48:16
私の場合、外食やお総菜に飽きたって感じです。



13: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/06/18(月) 18:48:27
自炊する気力が湧かない程ヘトヘトな時はある
そんな時は休日に作りだめする元気もなく一日中寝ていたいよ



14: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/06/18(月) 18:48:47
面倒でもお金キツイと作るしかないのよー
コンビニ行かずにスーパー行けばかなりの節約なるよね!!



15: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/06/18(月) 18:48:54
家族ができたり、ましてや子供ができたら嫌でも料理しなきゃいけないときがくる。
必要に迫られた時にやればOK!
独身で仕事がきついときは寝たほうがいいよ!



16: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/06/18(月) 18:49:19
自炊すると体の調子が格段と良くなるよね
お肌もだし、髪の毛がベトベトしなくなる



18: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/06/18(月) 18:49:39
お金に余裕があるのかな?

独り暮らしなら無理に作る必要もないよね。



19: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/06/18(月) 18:49:53
自炊も飽きてきません?



20: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/06/18(月) 18:50:16
出前サービスが充実してるので別に自炊しなくても生きていける



21: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/06/18(月) 18:50:30
無理をしない
自炊はある意味自己満足の世界です
インスタで料理を載せるのよく叩かれてるけど、承認欲求をモチベーションにして自炊するのも悪いことじゃないと思う



22: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/06/18(月) 18:50:42
私は夕飯と朝ごはんのおかずは兼ねて、夜に一緒に作って朝の分は冷蔵庫で食べるときチンしてるよ




23: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/06/18(月) 18:50:53
人間向き不向きがあるわけで



24: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/06/18(月) 18:51:06
仕事疲れるから自炊なんてできない。
毎日3食外食かなんか出来たもの買って食べてる。
手取り36万円なのに食費に20万円かかってしまう。ママが作ってくれたらいいんだけど、やだって。



26: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/06/18(月) 18:51:19
休みの日にたくさん作って真空パックしたらいい。
ハンバーグとか湯煎だけで食べれて便利。



27: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/06/18(月) 18:51:27
料理が好き、興味がないと自炊を続けるのは難しい



28: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/06/18(月) 18:51:36
食べるのは好きだけど調理に興味はない



29: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/06/18(月) 18:51:37
『作ったほうが安くて美味しくて、健康にいい』をモチベーションに料理してます!
てか外食のほうが面倒臭い



30: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/06/18(月) 18:51:38
朝食→寝起きでさっそく料理するくらいなら二度寝するわ。 昼食→朝御飯すら面倒なのに弁当まで作るわけない。 夕食→仕事で疲れたのにさらに料理までする気にならんし割引してる弁当・総菜買うか

この人は食事以外の生活も乱れてると思うよ。汚部屋で料理なんかできない。まずは部屋を清潔にすることから




義父、娘にチューを要求したけど娘は拒否→結果・・・

31: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/06/18(月) 18:51:50

食材まとめ買いすると高くつく気がしちゃう。そんなことないんだろうけど…



32: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/06/18(月) 18:51:51
自炊してると、逆に誰かの料理食べたくなるの私だけかな?

外食が無性にしたくなる!!!



33: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/06/18(月) 18:52:00
一人暮らしだと難しい・・・。
ただれもいない昼飯は超適当w
でも血糖値乱高下で不健康すぎて
食はおろそかにしては本当にいけないと痛感した。

頑張ります。。。



34: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/06/18(月) 18:52:05
せめてうまいもん作れたらアレンジしてみようとかモチベ上がるんだろうけど、何作ってもまずいから作ろうという気にならない。



35: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/06/18(月) 18:52:19
出来る時に作れる物を作れば良いんじゃない?
美味しかったり楽しさを知ったら続けれるようになるかも。
毎日しなきゃ!って気負い過ぎるのは良くないね。



36: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/06/18(月) 18:53:57
休日にまとめて作り冷凍する

ご飯沢山炊いて一杯分ごと
スパゲッティも一袋茹でて一食分ごと
餃子などの惣菜類は作る時に沢山
野菜カットして下茹でして
ネギ類はカットして

これだけしとくと楽

とりあえず冷凍ご飯あれば
なんとかなる



37: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/06/18(月) 18:53:58
モチベーションじゃなくてテンションあげていく方向はどうかな。
自炊なら痩せる!自炊ならお金たまる!自炊なら健康!とか。
個人的には自発的なモチベーションをあげるより周りからかためてく感じでテンションあげるほうが楽かも。



38: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/06/18(月) 18:54:13
一人暮らしだと難しいよね
家族がいれば作らざるを得ない
嫌でも家族の健康やら家計やら考えるから



39: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/06/18(月) 18:54:21
シリコンスチーマーに野菜適当と豆腐小さめ一丁をチンしてポン酢でそのまま食べる手抜き夕飯は自炊なのかは疑問だけど、インスタント食べるよりは罪悪感ないよ



40: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/06/18(月) 18:55:26
究極に楽な物しか作らない
小分けにした冷凍ご飯をチンして、カット野菜と肉を炒め創味シャンタンで味付け



42: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/06/18(月) 18:55:48
外食(弁当)ってお腹壊しやすくて、気持ち悪い。
私は苦手。家族でお出かけも必ず弁当持参にしちゃうわ。



43: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/06/18(月) 18:57:10
クックドゥーとか業務用スーパーに売ってる冷凍食材とかうまく利用する
たまーにいるけどね、そういうのを批判する人
別に1から作らなくてもいいと思うよ
一人暮らしなら余計そういうものに頼った方がロスが少なく済むし



53: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/06/18(月) 19:04:15
>>43
クックドゥ美味しいし簡単でいいよね。
簡単で美味しいものが作れると料理が楽しくなると思う。



45: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/06/18(月) 18:57:41
若い時の1人暮らしは本当にお金がカツカツで、節約は自炊をするしか無かった。

ボーナスが少し貰える様になり少しずつ貯金で出来て余裕が出来てからは、残業で疲れてる時は無理せずコンビニやスーパーで買って帰るよ。

自分の生活水準でも変わると思う。余裕無いと買えない。本当にお金が無い時を経験すると変わるんじゃないかな。



46: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/06/18(月) 18:58:04
美容や健康の意識があれば、高い美容液よりも食べる物が大事ってわかる。
油、塩分、糖質を控えた食事で身体リセットするには自炊が一番。
逆にハイカロリーで美味しいものは、外で食べるよ。
メリハリが大事じゃないかな。



47: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/06/18(月) 19:00:12
家事してるときはたいがい音楽かけてる( ^∀^)
ウキウキノリノリで出来るよ(^ω^)
私はコンビニやお弁当屋さんのご飯が好みじゃないから自炊派(^ω^)



48: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/06/18(月) 19:00:47
毎日米だけ炊いて、おかずは桃屋だったりなめたけだったり納豆だったり生卵だったり。
これでも立派な自炊だよ。
だから、お茶碗はこだわってる(^_^;)
それぞれのお茶碗があるww



49: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/06/18(月) 19:01:13
簡単なものか、自分の好きな料理を作ってみる。

自炊せざるを得ないから毎日してる。
私は、どうしてもモチベーション出ないときは、小学校の頃のちょっとワクワクした理科の実験だと思ってやってる。



50: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/06/18(月) 19:02:52
気まぐれに1日に1食だけ自炊/3日に何度か自炊

これを続ければ充分自炊生活になるんじゃないかしら
自炊は永続的に続けるものだし



51: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/06/18(月) 19:03:10
気が向いたときでいいんじゃない?
女の癖に弁当も作らないのかよみたいなこと言う人は馬鹿だからほっとき



56: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/06/18(月) 19:05:50
そのためにインスタやってる。
きれいに美味しいものを作ろうと思う。写真撮って人に見せればやる気出る。これ周りの友達と話してて、お互いにやってる。笑



57: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/06/18(月) 19:06:38
習慣化がだるくなるんだよね、面倒だからさ作り置きしておくことが1番。



58: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/06/18(月) 19:07:31
作るの面倒で
昼は毎日コンビニ弁当だったけど
買いに行くのも面倒だし、何より飽きて
弁当にしたら血圧が下がった。
ついでに痩せた。



52: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/06/18(月) 19:03:51
貧乏になると自炊するしかない。お金あるんだよ。





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この記事へのコメント

1.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2018年06月19日 09:22

たいていの外食は塩分と油が多いからたしかに寿命は短くなるだろうな

2.  Posted by  名無し   投稿日:2018年06月19日 09:28

わざわざ時間をかけて栄養が偏ったまずめしを?
もっと時間を有効に使え

3.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2018年06月19日 09:33

ご飯だけは毎日炊いてる・・・そっちの方が美味しいし

おかずは今の冷凍食品やコンビニのレンジ用の惣菜って
出来が良いしカロリー載ってるしで楽で愛用してる
週末とか時間ある時はカレーやシチューなど作るくらいで

基本おかずは買う・・・毎日作ってられない

4.  Posted by  名無し   投稿日:2018年06月19日 09:38

副菜は多めに作って常備菜として。主菜はあらかじめ下ごしらえして冷凍保存、冷蔵保存。味噌汁は残り物のお野菜と油揚げを投入。疲れてる日は冷奴やもずく、納豆に焼き魚など。これで毎日自炊頑張れてる。

5.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2018年06月19日 09:38

自分で作ったほうが美味いし新鮮だから必然的に自炊する

6.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2018年06月19日 09:48

作り置きはするけど毎日は無理だしする必要ねーわ

7.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2018年06月19日 09:51

自炊しようと思ったらどんな簡単なものでも買い物、メニューを考えて調理、後片付けで食べるのは数分でも自炊するのに1、2時間はかかる
その分働いた方がいいんじゃないかと

8.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2018年06月19日 09:59

こういうスレだと料理簡単マンが出てこないのなw

9.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2018年06月19日 10:14

自炊は時間の無駄派はまさか浮いた時間でだらだらネットしてないだろうな〜?

10.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2018年06月19日 10:29

出来る限りでいいと思うけど自炊能力ゼロはやばいと思う。普通にドン引き案件だからな。
うちの一族は自営もあって父親すら休日とか料理してたので料理できない奴がいない。いつの間にか兄妹みな自然に料理できてたな。
親が料理できないので自分も自炊がわからない奴はちょっとかわいそうな子が一部いたわ。

本当に目玉焼きすらできない子いたゾ。彼氏に料理するときに卵って割ったら汚いから綺麗に焼く作り方がわからないとか、目玉焼きって味付けしなきゃおいしくないのを知らなかったりとかとんでもエピソードバラされてた。
偏見にもなるのでやっぱ自炊は可能な限り出来たほうがいいのでは?

11.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2018年06月19日 10:30

基本的な料理がその辺の外食チェーンよりも美味く作れるかが壁だと思う。
自炊の方が美味いとわざわざ高い金を払うのがバカらしいと考えるようになり、時間があるなら作ろうかなって思えてくる。

12.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2018年06月19日 10:30

割とまともなアドバイスで驚き

13.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2018年06月19日 10:56

酒のつまみと雑炊くらいしか作らんわ

14.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2018年06月19日 11:17

※7
それ言うの働いてない奴のテンプレやぞw
自分で言ってておかしいと思わん?お前の言い分では一日三食、月に90食=90時間から180時間多く残業したら良いと言ってるんだぞ?

15.  Posted by  名無し   投稿日:2018年06月19日 11:33

外食の方が新鮮なもの食べれるやろ
わざわざ買いに行っても売れ残りの食品だったり、配送サービスのも微妙だから諦めて外食にしましたわ。

16.  Posted by  名無し   投稿日:2018年06月19日 12:18

他人と暮せば嫌でも作るよ。
自分一人だと惣菜とかのが却って手間もないし安かったりする

17.  Posted by  名無し   投稿日:2018年06月19日 12:26

外食より美味しいものが作れるから自炊してる
わざわざマズメシ作ってるやつは知らん

18.  Posted by  名無し   投稿日:2018年06月19日 12:31

外食より美味しいってか
自分好みの味にできるから
所帯持ったら料理も半義務になるんだよ

19.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2018年06月19日 13:45

別に料理作らないんでも作れないんでもいいと思うけど
やらないできないことを何とか正当化しようとするその人間性は直せと思う

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