ご飯+◯◯で疲労がたまる!?「疲れない食べ方」2ヶ条



ご飯+◯◯で疲労がたまる!?「疲れない食べ方」2ヶ条

1: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/06/05(火) 00:50:06
http://lar-japan.com/archives/104887
(1)「炭水化物」と「たんぱく質」を一緒に食べない
米やパン、麺類などの炭水化物と一緒に、肉、魚、卵などの動物性たんぱく質を含む食材を一緒にとることはさけましょう。牛丼、お寿司、ミートソースパスタ、卵サンドイッチといった食べ方は、消化にかなりのエネルギーを必要とします。炭水化物が食べたい時は、「パスタサラダ、野菜サンドイッチ」というように野菜と一緒に食べましょう。

(2)1回の食事で複数の炭水化物、たんぱく質を食べない
1回の食事で、米、パン、麺類などを2種類以上や、肉、魚、卵などを2種類以上同時にとることをさけましょう。複数の炭水化物同士とたんぱく質同士を消化させることも、とてもエネルギーが要ります。


こんな記事ありましたがどうなんでしょうか。炭水化物とタンパク質は大体セットになってる気がするんですが…

食べ方について心がけてる方いらっしゃいますか?




引用元: http://girlschannel.net/topics/1672076

pickup
【悲報】日本中がヤバイ事になってる…(画像あり)

【衝撃】安田大サーカスのクロちゃん、ガチでヤバい奴だったwwwwwwwwwwww(※画像)

【悲報】田中聖の逮捕前のツイートwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

【画像】アラブの富豪「深刻な水不足や・・・どないしよ・・・せや!」

【画像】このさしみ定食(200円)がヤバすぎると話題にwwwww

【画像】今現在人類最強の男wwwwwwwwwww

【画像】御伽ねこむとかいうコスプレイヤーがたまらんすぎてヤバいwwww

【超驚愕】派遣の女社員がSクラスのベンツ乗ってきた結果wwwwwwwww

【画像】人間の姿に化けて社会に紛れ込んでる化け物がこちら・・・

【衝撃】生活保護で月収29万円の女性のリアルな生活がこちら・・・

【画像】小学校のテスト「アルファベット順に並べなさい」→とある解答が論議へwwwwww



東南アジアの人に募金頼まれて5000円出した結果www
30: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/06/05(火) 01:12:18
>>1
卵かけご飯がすでにNGなのね(泣)。



50: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/06/05(火) 06:50:16
>>1
毎朝『納豆と生たまご、ごはん』プラスおかず
2種類以上のたんぱく質&と炭水化物をとってるけど

それって別に疲れやすくならないよね



2: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/06/05(火) 00:51:02
こんなこと考えて食べることが疲れるわ



22: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/06/05(火) 01:00:40
>>2
ほんとにそう思う!
ダイエットの本読んでも炭水化物とか糖質がどうの言い出した途端に無理!って思う。



3: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/06/05(火) 00:51:17
ムリムリ、食べる食べるー!



4: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/06/05(火) 00:51:30
バランスよく食べることが
やっぱり大切だよね



6: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/06/05(火) 00:51:50
こんなの見ても次食事するときにはすっかり忘れちゃう



8: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/06/05(火) 00:54:11
疲れた時は○○を食べるより食べないのほうがよっぽどいい
寝て起きたらたいてい腹ペコになるからその時に食べたらいい
お腹空いてないのに食べることは身体に負担になる



26: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/06/05(火) 01:04:03
>>8そうそう。そうして腸内からっぽの時の朝ごはんのお味噌汁の染み渡り方!



10: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/06/05(火) 00:55:09
どうしてそんなに
アンチエイジングに
こだわるのか…



11: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/06/05(火) 00:55:30
つまり焼きそばパンはNGということか





12: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/06/05(火) 00:55:46
ご飯とおかずを一緒に食べるのが美味しくて大好きです。



15: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/06/05(火) 00:56:27
え、親子丼とかすき焼きとかどうなんの





16: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/06/05(火) 00:57:42
消化にエネルギー使う方が脂肪にならないで済む気がするんだけど違うの?



42: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/06/05(火) 05:13:51
>>16これ!



17: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/06/05(火) 00:58:15
「肉、魚、卵などを2種類以上同時にとることをさけましょう」って!
卵は大体肉と一緒のメニューになるけど…

野菜を全く取らないって事も無いし、気にするだけ時間の無駄かなと思った



18: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/06/05(火) 00:58:28
ご飯くらい好きに食べさせてください。



19: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/06/05(火) 00:59:03
なんとなくそうだろうなと思ってたから納得した
でもなかなか難しいよね



20: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/06/05(火) 00:59:09
ご飯は上司や気の合わない同僚と食べるといちばん疲れるよ。私は。




義父、娘にチューを要求したけど娘は拒否→結果・・・

58: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/06/05(火) 08:37:51
>>20
実際、ストレス多い食卓は
消化も悪いらしいよ



69: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/06/05(火) 12:08:29
>>58
だから実家でいつも吐いてたのか



21: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/06/05(火) 00:59:43
基本的で大好きな組み合わせさけて、そこまでして何のために生きるのか



23: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/06/05(火) 01:00:50

知ってる。食べ方によって食べるものによって自分の体の消化や解毒での体力の消耗や疲労がとてつもなくしんどくて困ってる。

なので前からずーっと思ってる。食べることが大好きで常に食べていられる人は内臓が違うんだろうなぁーって。

食べなかった時の顔は全くやつれてなくて疲れてないし。体も頭も軽い。



24: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/06/05(火) 01:01:54
鳥のさっぱり煮とか手羽元と卵だし、更に焼き魚かお刺身、春雨サラダとか最悪の炭水化物とたんぱく質摂取してた。



25: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/06/05(火) 01:02:26
この食品がいいと言えば売り場から売り切れ
情報に振り回されて、人間てよく考えたらあほだよね。



27: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/06/05(火) 01:05:21
体調の良し悪し含め、食い合わせが悪かった場合は自分の身体が教えてくれるからこんな話は無用だわ(笑)



28: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/06/05(火) 01:07:02

別に食べることが苦でなくて特に疲労も何も感じない人は気にしなくていいんじゃないかな。

何も問題ないんだから。キツい人は体が自然に避けるし。体が欲してるものを自然と食べたくなるように。自然な機能。

食べられる人は食べていればいいと思う。



29: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/06/05(火) 01:11:25
納豆ご飯もダメってことか
やってられん



54: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/06/05(火) 07:34:11
>>29朝ごはんがまさにそれだった。だけど、美味しいし気にしない。



65: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/06/05(火) 09:29:55
>>29
豆と米もしくは豆と麺もしくは豆とパンは大丈夫らしい
あと葉物はどれとあわせても平気だって
それから果物は腹ペコの時に単体で食べると良いらしいよ



66: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/06/05(火) 10:39:00
>>65
空腹時に果物食べたら血糖値が急上昇しそう…
果物の糖分って結構多いよ



68: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/06/05(火) 11:34:57
>>66
果物はGI値が低いから血糖値があまりあがらないよ



31: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/06/05(火) 01:16:30
好きなもん食うといたらええねや



32: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/06/05(火) 01:20:30
良く言う定義 : 初めに野菜 次にタンパク質 最後はご飯だけで食べましょう。無理....

 



33: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/06/05(火) 01:40:39
焼肉・オン・ザ・ライスをやめられるはずがない。神の食べ物を侮辱するな!



34: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/06/05(火) 01:41:29
食事制限されてるわけではないので
好きなように食べさせてくれ。



36: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/06/05(火) 02:19:18
適量ならいいじゃーん!
夕食は冷しゃぶサラダうどんと、とうもろこしご飯でした☆



41: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/06/05(火) 04:12:15
食事が疲労の原因だって何となく気付いてた。





【悲報】「水曜どうでしょう」ミスターこと鈴井貴之さんの現在が悲惨すぎる・・・(画像あり)

【激写】姉貴の部屋にガチで侵入したった!!!→ 結果wwwww(画像あり)

【画像】ワイ陰キャ、初めて茶髪にしてみた結果wwwwwwww

【閲覧注意】最近女子中高生の間で流行してるファッションがこれwwwwwww

Amazonでカビキラー買った人が一緒に購入してる商品、ガチで意味深すぎる

【画像】元AKBメンバーが脱がされるwwwwwwwwww

格闘技歴8年目で他のジムに未経験者のフリして体入したらwwwwww

【良スレ】家出したら美人のお姉さんに拾われ一緒に住んだ結果wwww

冨樫の才能にしびれた画像がコレwwwwwwwwww

【画像】思わず笑ってしまう面白パロディ画像を貼ってけwwwww


【Twitter】今のツイッターって怖過ぎるよな???



  


この記事へのコメント

1.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2018年06月06日 04:44

やったことあるけど腹持ちが悪い
確かに疲れないけど腹が減るのでやめた

2.  Posted by  名無し   投稿日:2018年06月06日 04:46

メシ食うのに疲れもクソもあるかアホ

3.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2018年06月06日 05:16

そうなんよね、単品は消化捗りすぎて腹持ち悪い。

4.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2018年06月06日 05:27

エビデンスがないので、全く信用できない
炭水化物単体の方が血糖値上がるというデータはあるけど
むしろ全くの逆だろ

5.  Posted by  名無し   投稿日:2018年06月06日 05:31

痩せたいなら

動けっ

6.  Posted by  名無し   投稿日:2018年06月06日 05:34

まぁ朝からならカツ丼とか重い程度で避けるわな 別に論理や科学的根拠あろうが食事は楽しみのひとつにしときたい

7.  Posted by  名無し   投稿日:2018年06月06日 05:41

比率は?
一緒に食う場合と食わない場合で差異が無いなら気にするだけ無駄だよね?

8.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2018年06月06日 06:00

適当に食っとけよ
アホかと

9.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2018年06月06日 06:16

バランス良く食べれば良いだけ
あとは運動するのとカロリー控えるだけ
極端に◯◯だけとか偏るのはあかん

10.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2018年06月06日 06:17

そもそも白米が体に悪いし、動物性タンパク質も体に悪い
両方食べたら倍悪いのは当たり前だろ

11.  Posted by  名無し   投稿日:2018年06月06日 06:43

馬鹿は死ぬまでデブ

12.  Posted by  名無し   投稿日:2018年06月06日 07:28

エネルギーを消費する=疲れる
この発想がそもそもおかしい

13.  Posted by  名無し   投稿日:2018年06月06日 07:40

普通にありふれた組み合わせの食事で疲れが気になるならまずは体力の低下を気にするべきだろ
そもそもの食生活が不規則なんじゃないか

14.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2018年06月06日 09:37

これ、エビデンスは?

エビデンスなしでこんなの書いてると、アカヒ新聞と同じだなって言われちゃうよ?

15.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2018年06月06日 10:51

誰にも邪魔されず、自分勝手に自由に気を遣わずものを食べるという孤高の行為に水を差さないでくれ

16.  Posted by  名無し   投稿日:2018年06月06日 13:06

書き手よって薬にも毒にもなるのさ。
こんなの気にしないのが一番。
時間の無駄。

17.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2018年06月06日 13:38

皆にも覚えがあるだろう...
コーラとスナックしか食ってないのに、
不思議と体力のみなぎるあの感じを...

コメントの投稿