【悲報】そこには痩せない理由がある!知らずにやってるおデブの習慣wwwww

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【悲報】そこには痩せない理由がある!知らずにやってるおデブの習慣wwwww

1: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/04/18(水) 08:17:53.95 ID:ye+l19vd0●.net
悩んでいたって行動しなければ1キロたりとも減りません。痩せないのには、痩せない理由があるからです。そこで、無意識のうちにやっている「おデブの習慣」に気がつき、今日からリバウンド知らずの体を手に入れましょう。

おデブの習慣? 0か100かの完璧主義

ダイエットをしていると、食事、運動、睡眠、入浴などすべてを完璧にこなしたくなりますよね。どれかひとつでも計画通り出来ないと、すべてを投げ出したくなってしまった経験をしたことありませんか??
そんな0か100かの完璧主義さんは、自分の思い通り完璧にこなせないと、「もういいや」「どうせ私は出来ない人間なんだ」と途中で諦めてしまう傾向があります。

最初に言っておきますが、完璧でなくていいのです。

誰だってスケジュール通り完璧に過ごせる日ばかりではありません。私だって今でもつい食べ過ぎてしまうことがあります。しかし、たとえ食べ過ぎてしまった日があっても、翌2日間で調整すれば大丈夫!と自分にOKを出してあげるようにしています。

翌2日間でしっかり調整すれば、すぐに脂肪になることはありません。大事なのは、ちょっとできなかったからといって、もうダメだと全部を諦めないこと。70%くらいの余力でもOKと自分に許可を出してあげることです。

そして、もう一つ大事なのは、出来なかった部分に目を向けるのではなく、自分の出来ている部分を褒めてあげること。

例えば、「今日もお菓子を絶対に食べない!」と決めていたのに、つい食べてしまったのなら、そんな自分に×をつけるのではなく、その分、青菜、海藻、キノコなどを意識してたっぷり食べられた!とできている部分に◯をつけてあげるのです。

いつも完璧にやろうとすると自分で自分の首を絞めてしまうことになりかねません。ダイエットは完璧にやろうとする必要はありません。70%の余力でやった方が成功しやすいのです。

http://news.livedoor.com/article/detail/14589488/





引用元: http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news/1524007073/

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7: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/04/18(水) 08:26:12.64 ID:LnKKMY8q0.net
習慣というかやる気ないだろそれ



8: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/04/18(水) 08:28:09.87 ID:S3XQZl090.net
糖尿までいけばすぐ痩せられるから無理して節食とかしないでいいよ
どんどん食え、おかわりもあるぞ



22: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/04/18(水) 09:30:17.13 ID:eVdwbja20.net
>>8
そこは
おかわりもいいぞ
っていう変な言い回しだから面白かったのに台無しにすんなよ



30: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/04/18(水) 10:16:00.28 ID:S3XQZl090.net
>>22
すまぬ、うる覚え()だったわw



9: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/04/18(水) 08:28:35.57 ID:mqIgRBIw0.net
デブの三日坊主っぷりは半端ないよな。
ダイエットに限らずなんでも三日坊主。
そのだらしなさが身体に出てる。



10: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/04/18(水) 08:29:46.62 ID:tzWUzPteO.net
食い物減らして運動しろデブ



11: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/04/18(水) 08:34:38.91 ID:LcahRgcE0.net





12: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/04/18(水) 08:39:25.07 ID:oEMFnLnp0.net
無駄食い、栄養不足



13: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/04/18(水) 08:45:00.62 ID:aS71rXro0.net
ちょっとわかる。
3回食べるより1回満腹になりたいとか、酒を飲まないならいいけど、飲み出したら立てなくなるまで飲んでしまうとか。
3食腹六分目、酒は晩酌程度っていうのが一番辛い。



14: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/04/18(水) 08:46:22.90 ID:7NHUqVvr0.net
早食い、濃い味や油っこいのが好き、とかじゃないの?
幼少期から太ってたやつってやっぱり遺伝だよな



15: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/04/18(水) 08:50:39.68 ID:2oF0vDVZ0.net
>>14
遺伝じゃなくてデブの親と同じ生活習慣なんだよね



16: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/04/18(水) 08:58:03.89 ID:r7yc/blt0.net
間食
3食ともに腹八分超え
運動すりゃ痩せるという思い込み



17: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/04/18(水) 08:59:17.80 ID:YPWM8Dqt0.net
>>16
ジョギング10km習慣にすりゃだいぶ違うと思うけど



18: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/04/18(水) 09:05:24.66 ID:qUQV6Rmr0.net
>本気を出せば痩せられると思っている

ニートだな



19: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/04/18(水) 09:14:37.11 ID:IyssQmIE0.net
食事に興味無くさせるとどっちかに片寄るが単なる栄養素にした方が後々いいのかもな



20: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/04/18(水) 09:17:32.06 ID:CEOKuDtW0.net
菓子パンやめりゃ痩せる




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21: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/04/18(水) 09:29:58.34 ID:dzz5cd2M0.net
とりあえず毎日体重計に乗って自分の現実と向き合え
自然と節制するようになるからそれだけでも体重落ちるぞ



23: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/04/18(水) 09:34:15.20 ID:hs0cT7aj0.net
デブは何やってもダメ



24: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/04/18(水) 09:37:47.82 ID:VNg4bLp80.net
「お」を付ければソフトな表現になると思ってんのか?おハゲ野郎



46: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/04/18(水) 11:44:37.22 ID:h3v3shC80.net
>>24
ハゲの話はしてないだろ、デブ



25: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/04/18(水) 09:41:52.10 ID:KR2j+LHU0.net
数あるメニューの中から的確に最高カロリーの料理を選択する



26: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/04/18(水) 09:45:32.42 ID:aOPrN2ew0.net
1日2食以下にして、最後の飯から次の日の飯まで16時間以上あけろ
あと1日30分以上は歩け
おやつはほどほどに

3食にして、1食当たり控えめに食べるとか無理ゲー



27: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/04/18(水) 09:54:04.68 ID:Epj1V8Rx0.net
嗅覚無くすと食欲なくなるよ
インフルでやられてつらかった



29: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/04/18(水) 10:14:30.82 ID:hdGDuS7i0.net
それこそ、痩せてる奴の生活真似るだけでオッケー
簡単簡単♪



31: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/04/18(水) 10:22:31.47 ID:LhoteUgj0.net
デブで菓子嫌いって聞いたことがない
後は屁理屈だけは一人前で行動しないタイプが多い



32: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/04/18(水) 10:25:09.28 ID:x/mbJXgX0.net
痩せる努力で太る以上に金かかるんだよな



34: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/04/18(水) 10:34:40.32 ID:jlMyTHj20.net
半年で12kg痩せたら200近くあった血圧が120前半で収まるようになった
まだまだ太いほうだけど体がすごく楽になった
でもだから何?って感じ



38: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/04/18(水) 11:10:48.79 ID:IFW8u2ur0.net
間食と運動不足。これに尽きるだろ。



39: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/04/18(水) 11:14:12.49 ID:FcEXYMCw0.net
ちゅーかいい加減に、どんだけ食っても全く運動しなくても痩せる薬作れや


あと毛生え薬も



48: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/04/18(水) 11:48:34.42 ID:RfIJq1fH0.net
まずHbA1cを7以上まで上げます



41: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/04/18(水) 11:16:11.75 ID:rTT/4SUp0.net
電車で見た光景
デブ 炭酸飲料飲んでる
ガリ 寝てる
睡眠って大事だなーって思いました





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この記事へのコメント

1.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2018年04月18日 15:44

完璧主義ってクズの言い訳の定番だよな
全てにおいて100ならその通りだが、
100にならないなら0でいいってタイプには何か別の用語が必要

2.  Posted by  名無し   投稿日:2018年04月18日 15:58

全然食べないのに太ると言い張る女が多いが全然食べない北朝鮮にはそんな女いないぞ

3.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2018年04月18日 16:01

デブって、勉強しないで「俺頭良くないからw」って言ってるヤツと同類だよな。
努力や我慢が出来ない人間と見なされても仕方がない。

4.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2018年04月18日 16:01

バランスのいい食事と適度な運動

5.  Posted by  名無し   投稿日:2018年04月18日 16:25

痩せないデブは口だけ達者、以上

6.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2018年04月18日 16:25

デブの殆どがビールっ腹ってやつじゃないの

7.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2018年04月18日 16:37

>>自分の出来ている部分を褒めてあげること。
ゆとりか

8.  Posted by  名無し   投稿日:2018年04月18日 16:49

食べてないのに太るは嘘だからね
食べてるからね

9.  Posted by  名無し   投稿日:2018年04月18日 16:58

デブは言い訳ばっかりって書き込み見てるだけでもわかるよね
遺伝やなんやで逃げてばっかり口を動かす暇があるなら足動かせよデブ

10.  Posted by  名無し   投稿日:2018年04月18日 17:14

体質やろぶっちゃけ
すぐ太る人はかわいそう

11.  Posted by  名無し   投稿日:2018年04月18日 17:15

すぐ太るからこそ自覚して対処せな
人より算数苦手やったら人より沢山やらな九九覚えられんやろ

12.  Posted by  名無し   投稿日:2018年04月18日 17:17

体質が原因なら体質に合った食生活にすればよかろ
やはりデブは甘え

13.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2018年04月18日 17:24

まぁ金がある人間っていう事だけはわかる
だから乗り物に頼るばかりであまり歩かないんだろ

14.  Posted by  名無し   投稿日:2018年04月18日 20:05

※13
生活費を食費で圧迫して貧乏な奴もいるから無駄な嘘つくなよ

15.  Posted by  名無し   投稿日:2018年04月18日 21:14

1日2食だと相撲取りと同じ。少しを数回に分けて食べたらいい。肥満指数が高い人は膝を痛めるからランニングはやめて、自転車がいいんじゃないかな。

16.  Posted by  名無し   投稿日:2018年04月18日 21:49

本当に痩せたきゃ食べなきゃいいのに
不健康だなんだと喚いて結局食い散らかしてんだよな

17.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2018年04月19日 22:19

食事制限こそ原因だろ。肥満は栄養失調の一形態。体型を整える栄養素が不十分なんだろ。カロリーで考えるのやめなよ。食が細るのも悪循環だし。

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