【朗報】ダイエットにカロリー制限は必要ない。米研究チームが発表!!









【朗報】ダイエットにカロリー制限は必要ない。米研究チームが発表!!

1: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/04/10(火) 21:44:31.63 ID:ukPCiWBm0●.net
ダイエットに挑戦したことがある人なら誰しも、摂取カロリーを少なくすることが痩せるための絶対条件と思っているだろう。

ところが、先ごろ米国医師会が発行するジャーナル・オブ・ジ・アメリカン・メディカル・アソシエーション(JAMA)に掲載され
た最新の研究報告で、衝撃の事実が明らかになった。カロリー計算をしたり食べる量を制限したりしなくても、体重を減らせるというのだ。

成功のカギは食事の内容にあった。


人工甘味料、白米など精製した穀類、加工食品を避け、たっぷりの野菜と自然のまま手を加えていない食品を主に食べること、い
いかえるなら、脂肪分と炭水化物が少ない食生活を送るのである。しかも、人それぞれ身体が栄養を摂取する仕組みや量は異なっ
ており、DNAに応じた個別ダイエット法が望ましいとする説が流行っているが、この痩身食事法ならどんな人にも当てはまることが科学的に証明された。 

減量に成功する食事のポイントは、量ではなく「質 」
https://www.cafeglobe.com/2018/04/nyt_calories.html




引用元: http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news/1523364271

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100: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/04/10(火) 22:56:34.50 ID:7UJhT/od0.net
潰せるものは0キロカロリー



103: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/04/10(火) 23:03:03.55 ID:vo4pttyE0.net
貧乏→安物→大量生産徹底加工食品

悪者はいつも商業主義何だよね



105: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/04/10(火) 23:06:29.66 ID:EfAVKFUT0.net
カロリー制限が痩せる



108: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/04/10(火) 23:07:55.01 ID:BVBORRI20.net
カロリー制限のが楽じゃん



109: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/04/10(火) 23:11:22.04 ID:RqMnbk3S0.net
家で料理をして家族そろってテーブルを囲むことが増えた


一人暮らしは無理じゃねえか



111: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/04/10(火) 23:12:16.76 ID:F/bcftzq0.net
炭水化物+脂質がやべーんだよ



113: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/04/10(火) 23:13:53.82 ID:g2QgW/dq0.net
ピザとハンバーガーが主食でコーラが水の米人に言われてもな



118: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/04/10(火) 23:29:34.21 ID:qfHxLqes0.net
今まで朝昼と菓子パンが多かったけど、サラダチキン2個ずつ食うようにしたら1週間で3キロ痩せた



119: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/04/10(火) 23:31:24.81 ID:EUkI+Dfy0.net
これ半分デブのせいだろ



121: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/04/10(火) 23:41:09.47 ID:M+9oA0Wh0.net
重要なのはリバウンド対策。リバウンド元より+10なるのが目に見えてる



122: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/04/10(火) 23:45:07.31 ID:5AT5Lcth0.net
玄米なら食べ放題か



124: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/04/10(火) 23:49:49.98 ID:92e0KPOG0.net
もうねw笑わせんなwww



128: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/04/10(火) 23:55:26.86 ID:sAKjIFVj0.net
食ってもいいけどそれ以上に動けって事だろ



129: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/04/10(火) 23:55:48.28 ID:5LUBDtIL0.net
フィレ肉を食っとけば良いのかな
お財布のダイエットも同時に出来て一石二鳥



134: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/04/11(水) 00:16:03.89 ID:Cex9drKI0.net
驚くべきはBMI平均33のデブどものベースラインの
摂取カロリーが2200kcal前後しかないことだな

これだけでもカロリー主義が間違ってるって分かる



135: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/04/11(水) 00:20:22.12 ID:J/N9viEJ0.net
つまり調味料が諸悪の根源って事?
まぁなるべく自然な...つまり薄味の調理法だと自然と食べる量も減りそうだけど



138: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/04/11(水) 00:23:29.12 ID:Hki4icNy0.net
デブだからカロリー制限するのではないカロリー制限するからデブなんだ



139: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/04/11(水) 00:23:45.77 ID:DBg40yYD0.net
どうしろってんだ
元嫁も今カノも俺と付き合い始めた途端ブクブク太り始めたんだが



140: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/04/11(水) 00:26:25.20 ID:Zp2UnIYc0.net
カロリーなんか計算しなくても野菜だけ食べてりゃそりゃふとらんだろ



141: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/04/11(水) 00:27:12.99 ID:Hki4icNy0.net
ダイエットとは、
デブから金とる手段
デブの嗜み
デブのアイデンティティー



145: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/04/11(水) 00:37:59.45 ID:r0W3nqP40.net
無加工品で効率よくカロリーとれるもんが無いとか
無加工品だと低GIになるとかそんなもんだろ



148: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/04/11(水) 00:39:24.44 ID:c7BeIDuG0.net
赤身肉なんてアメリカ人の最も得意とするところじゃん



150: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/04/11(水) 00:41:45.25 ID:207SIj7+0.net
昼飯野菜と鯖缶にしてたらやたら痩せてきて怖いんだが



151: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/04/11(水) 00:43:03.59 ID:QwgMQU8q0.net
それだと必然的にカロリー下がるだろうが



153: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/04/11(水) 00:46:27.31 ID:/BNQYPTO0.net
精製されていない物は消化にもカロリー使うし、吸収率も低い



154: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/04/11(水) 00:51:33.84 ID:Aanyk+Wt0.net
絶食に勝るダイエット無し
水だけ飲んで走るに限る



155: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/04/11(水) 00:53:59.43 ID:2mQUIDoe0.net
日本人は米だよなやっぱ
でも一食に茶碗一杯で我慢出来ない



158: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/04/11(水) 01:04:36.51 ID:DhIn3KhR0.net
デブはこれプラス間食するから太るわけで、まあ結局はカロリーオーバーだな



159: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/04/11(水) 01:05:01.34 ID:st+PjseT0.net
人工甘味料はなぜダメなの?



162: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/04/11(水) 01:30:15.33 ID:OtPxrx8h0.net
舌先で味わって食べましょうっていうのだけ守ってたら体重減り始めた
ここ数年で一番軽いとこまで落ちてきてる
胃腸にやさしいから体調もいいし、おやつを全く食べなくなって経済的



163: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/04/11(水) 01:32:04.39 ID:WUl4neqh0.net
肉食は正義って結論ありきの糞実験だな



166: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/04/11(水) 01:34:49.80 ID:2acMbqDP0.net
結局はこれって低炭水化物ダイエットの事じゃねーの。



167: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/04/11(水) 01:45:27.89 ID:cwH8wZeX0.net
炭水化物抜きはストレス凄くて無理
個人的には置き換えが一番うまくいってる
昼飯はガッツリ、夜は置き換え




義父、娘にチューを要求したけど娘は拒否→結果・・・

168: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/04/11(水) 01:45:28.56 ID:6gY8uDmf0.net
だからその目安がカロリーって数値化したものなんだろ



169: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/04/11(水) 01:46:16.01 ID:J4Q9TI5V0.net
揚げ物もやめろ



171: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/04/11(水) 02:52:58.66 ID:68N8jMRd0.net
カロリー制限と言うか健康的な食事しつつ運動だろ
運動せずに食事だけ気にしてても太るよ



172: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/04/11(水) 03:03:21.81 ID:Jb4RT+JE0.net
カロリーが関係ない事はとっくに分かってた事だよね。



173: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/04/11(水) 03:23:38.85 ID:emf6a05L0.net
>こうした人々は食べ物との付き合い方が一変したと指摘する

自分で答え書いてるやん
カロリー制限無しで減量できることを示したいなら、施設で1年間生活させて3食1000kcalずつ食わせないとダメだろ
(建設的なダイエットのプログラムに参加してる……!)って意識したら、
ローファーボの指導とか関係なしに勝手に食う量も減ってしまうわ



175: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/04/11(水) 03:56:10.70 ID:WMKycVDB0.net
8億かけてなんだこのゴミみたいな研究は
アメリカの外食て大盛り高カロリーなんだから
やめれば痩せるだろ くっだらねえ



176: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/04/11(水) 04:00:06.67 ID:d5z3BDnH0.net
野菜沢山食えば他のもん食えなくなるダイエットは前あった。正しかったんだ



178: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/04/11(水) 04:13:05.46 ID:U2oLjIFL0.net
>脂肪分と炭水化物が少ない食生活を送るのである。
えっ・・・



179: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/04/11(水) 04:36:42.76 ID:0XYaxf0s0.net
うるせえハゲデブ
甘えてんじゃねえ



180: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/04/11(水) 05:15:00.33 ID:Nvj+UqX10.net
朝飯はいくら食べても太らない
昼と夜制限すれば痩せると何かで見て
朝から松屋の牛カルビ定食Wライス特盛り1年間食べてたら太ったぞ!



185: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/04/11(水) 06:54:50.32 ID:Mf5qlRE/0.net
朝から晩まで移動中もピザ食ってるバケモノみたいなアメリカ人に
玄米食わせて1日3食にしたら痩せたって話じゃないの



186: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/04/11(水) 07:09:57.66 ID:ZT8HEOXW0.net
飯食わなきゃ痩せるのは当たり前
胃腸炎で飯食えないと体重は減る
老衰で飯食えなくなると体重は減る
それを、「痩せたいけどご飯食べたいんだよ〜」と駄々こねてるだけ
心のメタボだね。そんなんじゃ一生痩せない。



187: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/04/11(水) 07:34:27.90 ID:QckJLfJK0.net
ダイエット中って早寝しないと体重減らないんだよなー



189: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/04/11(水) 07:47:07.01 ID:YaS3jDlv0.net
計算してないだけで普通にカロリー低いものを食べるようにしてるやん



190: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/04/11(水) 08:23:32.80 ID:iHK6QlkV0.net
何故太るのか考えてみろよ
食事メニューを書き出してみろよ
体重を書き出してみろよ
気付くことを書き出してみろよ
自分自身のことを知れば体重のコントロールなんて簡単だ



191: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/04/11(水) 08:27:13.04 ID:KdvXFk6Q0.net
アメリカ人からしたら日本人はみんなやせ形だろうね
食料危機なのに食べ過ぎだわ



193: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/04/11(水) 09:06:56.01 ID:wlaHbhYl0.net
痩せてる設定だからダイエットもしたことないのに昔の常識で
最新の研究結果にケチをつけるダイエットの大先生(笑)たち

ダイエットの理論は迷信で成り立ってますw



194: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/04/11(水) 09:09:59.15 ID:RYGTq2vB0.net
食いたいものを好きなだけ食う
俺の生き方



196: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/04/11(水) 09:16:49.77 ID:m3dPzmZK0.net
もひとつ、
豚肉も脳に良いよ。

牛肉はダメだ。
牛肉ばっかり食ってるアメリカンはバカしかいないだろw



198: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/04/11(水) 09:20:04.87 ID:m3dPzmZK0.net
サラダ油をやめてオリーブオイルにする。
唐揚げなど揚げ物は食わない。
完食をやめて一日三食食べる。
腹八分目。
腹が減ったらサバ缶を生野菜と一緒に食え。
毎日2キロ歩け。

これで痩せられる。
頭もスッキリする。



199: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/04/11(水) 09:30:15.61 ID:IX2Db39A0.net
試しに炭水化物ほぼゼロ生活を1ヶ月続けたら10キロ減ったな。
その後リバウンドで15キロ戻ったけど。



203: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/04/11(水) 09:45:23.22 ID:HoIYoNhQ0.net
加工されてない食品だから、よく噛んて食べるひつようがあるから、それだけでも満腹感があるんじゃない?
ジュースとかカレーなどの飲み物は、太りやすいってことだね。



204: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/04/11(水) 09:55:23.65 ID:9UGC+zAl0.net
たっぷり野菜(´・ω・`)
蒸したジャガイモをたっぷり( ´・ ω ・` )



205: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/04/11(水) 09:57:35.58 ID:OWVaSeqF0.net
痩せたきゃ酒をやめてタバコを吸え



207: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/04/11(水) 10:03:42.82 ID:B7ASV+CO0.net
単なる糖質ダイエット



208: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/04/11(水) 10:05:01.65 ID:Sd1Kaju60.net
2週間くらい粗食やってみると逆に喰いたくなくなる



209: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/04/11(水) 10:19:22.50 ID:LuqfIhgL0.net
カロリー抑えるとやめた時に必ずリバウンドするからな
体が抑えてた時のカロリーになれて脂肪をつける



210: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/04/11(水) 10:25:47.03 ID:hS0I+Vkp0.net
糖質制限8カ月やったら前年25%(標準)狭窄だった冠動脈が99%なってステント5本入れた
脂肪肝にもなったし頸動脈もどうにかせないかんらしい
二度としない



212: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/04/11(水) 11:01:49.26 ID:h0cu6SuC0.net
そりゃそうだ 摂取カロリーより消費すればいいだけの話



217: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/04/11(水) 11:24:55.88 ID:KaNQzeiy0.net
全体の食う量減らせばカロリー気にしなくても痩せんじゃね



218: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/04/11(水) 11:25:23.34 ID:Gs7IdxkX0.net
貧乏で腹すいたとき水飲んでごまかしてたら、いつの間にか減ってた



219: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/04/11(水) 11:28:01.79 ID:XpjWE3nU0.net
ダイエットが必須なのは慎重と略同じ数字の人間がすることだよ
そうしないと運動した際に関節に異常な負荷がかかるからな
それ以外の人間で体重を落としたければ先ずは運動しろ





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この記事へのコメント

1.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2018年04月12日 02:33

食べなきゃ痩せるよ。全く食べるなとは言わん。
デブは動くとツラ過ぎて続かないし膝とか腰への負担が馬鹿にならん。
デブは運動する為の体つくりからだな。デブはカロリー計算からやれ。

2.  Posted by  名無し   投稿日:2018年04月12日 02:42

10年前にも同じような話を聞いた事あるぞ

3.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2018年04月12日 02:48

あの...炭水化物=カロリーなんですけど...
コメやパン食べなきゃそりゃカロリー取ってないんだから痩せるに決まってるだろ

4.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2018年04月12日 02:50

カロリー少ないもの食べてるだけじゃん
摂取カロリーを少なくすることが痩せるための絶対条件と思っているだろうってその条件満たしまくってるじゃねーか

5.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2018年04月12日 02:51

普通に喰ってがっつり運動して痩せるのに限る
食べないで痩せても見かけ上痩せたようにみえるだけ

6.  Posted by  名無し   投稿日:2018年04月12日 02:57

デブがデブたるゆえんはデブの思考によるモノだ、脳がデブ思考だから身体がデブになるのだ!
健康体重や標準体重になりたいなら「バランスの良い食事で腹八分、適度な運動、規則正しい生活習慣」、コレしかないだろ?
もう、諦めろ、楽するな、怠惰な生活を改めろ!!

「無理、でも、だって、」??

ハイ!そんな事言ってるからデブなの!デブはデブ思考だっての!!デブには確固たる理由がある、ある日突然にデブになる事はない!!諦めろww

7.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2018年04月12日 03:02

貧乏メシでデブった奴はパスタやめて卵がけごはんにするとええで
油が欲しくなったら時はニンジンと玉葱炒めや

8.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2018年04月12日 03:39

加工食品は太りやすく、自然食品は太りにくい
当然の結果が科学的に立証されたわけね

9.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2018年04月12日 03:49

要約:日本の常識にアメリカ人が追い付くのに30年かかった

10.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2018年04月12日 05:40

つかこの手のってオーガニックとかソレ系の無駄に高いもん売りつけたいが為に吹聴してるようにしか見えんのよね
今までダイエットはコレ!みたいなの散々ころころ変えて色んなもん売りつけてきた背景から言ってさ
まずカロリー制限が必要ないってのはあり得ないな、カロリー収支の±で脂肪がや筋肉の量が変動するんだからさ
これって結局ミスリードを誘ってるだけで、そもそも良質とされる食い物の殆ど低カロリーな訳で、そればっかり食ってれば必然的にカロリー制限してる形になるんだよ

11.  Posted by  名無し   投稿日:2018年04月12日 05:50

その曖昧な表現を目で見えるように視覚化したのが
カロリー表示だろ
何食ってもその分動けば痩せるよ 立ってるだけもね

12.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2018年04月12日 06:38

一言で言えば「うまいものを食わなければ痩せる」ってことじゃねえか

13.  Posted by  名無し   投稿日:2018年04月12日 07:27

アメリカ人に言われてもな…

14.  Posted by  名無し   投稿日:2018年04月12日 07:31

意味わからん。
炭水化物と脂質を抑えることをカロリー制限って言うんじゃないの?

15.  Posted by  名無し   投稿日:2018年04月12日 08:12

ワイは意識的に炭水化物とタンパク質を多目に摂取するようにしてるで

16.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2018年04月12日 09:40

えっ?
この理論だと痩せていく一方じゃね?

17.  Posted by     投稿日:2018年04月12日 12:08

���Υ������ȤϺ��������ޤ�����

18.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2018年04月12日 15:58

低脂質低炭水化物なんて結果的に極度にカロリー減るじゃん。何言ってんだ

19.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2018年04月12日 16:24

精製した穀類や人工甘味料、添加物などを加えた加工食品を極力減らす

だから、この理論が糖質制限と一緒の理屈だろう

20.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2018年04月12日 16:25

※18
へらねえよ
嘘言うんじゃねえよ。カロリーと糖質は別物

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