死にたくなければ「1日8時間睡眠」を死守しなさい! → 睡眠科学者が説くその理由が・・・









死にたくなければ「1日8時間睡眠」を死守しなさい! → 睡眠科学者が説くその理由が・・・


1: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/12/30(土) 20:51:21
◆夜の睡眠時間が6時間45分の成人は、医療の助けなしには60代前半までしか生きられない。

◆極端なショートスリーパーの男性は、日常的に夜たっぷり寝ている人に比べて、子種の数が29%少ない(2013年調べ)。

◆5時間未満の睡眠で車を運転すると、事故に遭う確率は通常の4.3倍。その状態で4時間以上運転すると、事故に遭う確率は11.5倍に。

◆睡眠時間が8時間未満のアスリートは疲れやすい。6時間未満だと、疲労に達する時間が10〜30%早まる。
http://courrier.jp/news/archives/108303/



引用元: http://girlschannel.net/topics/1483067

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2: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/12/30(土) 20:52:24
でもいつか死ぬじゃん。不老不死になれるのかい?



3: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/12/30(土) 20:52:51
無理どす



4: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/12/30(土) 20:52:58
寝たいけど朝早いからなぁ
10時出社になればいいのに



5: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/12/30(土) 20:53:04
環奈ちゃん3時間だっけ



6: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/12/30(土) 20:53:31
来年の目標、ちゃんと寝る にしようかな



7: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/12/30(土) 20:53:28
いやいや足りないから!
そんなの人それぞれだからこういうの嫌い



8: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/12/30(土) 20:53:32





9: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/12/30(土) 20:53:13
わたし…30年後に死ぬやん‼︎



11: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/12/30(土) 20:53:57
死にたくなければってさ、人間はいつかは死ぬよ。



12: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/12/30(土) 20:53:41
アスリートじゃない・・・



14: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/12/30(土) 20:54:06
ブラック企業ばかりだから無理だよ



15: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/12/30(土) 20:53:39
60代前半まででもいいかもー



16: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/12/30(土) 20:53:39





17: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/12/30(土) 20:54:30
そんなに長生きしたくないな



18: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/12/30(土) 20:53:52
30過ぎたあたりから睡眠不足は体に来ますね。
8時間寝なきゃと思いつつ、今夜もまた0時過ぎまでガルちゃんw



19: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/12/30(土) 20:54:00
眠るように死にたいです



20: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/12/30(土) 20:53:59
夜しか自分の時間が無いんです
8時間も寝てみたい



21: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/12/30(土) 20:54:19
1日八時間寝れるのなんて、
盆と正月くらいなんですが



22: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/12/30(土) 20:54:15
毎日、8時間寝てるよー
仕事がなければもっと寝ていたい



23: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/12/30(土) 20:54:57
そんなん24時間じゃ足りない



24: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/12/30(土) 20:54:09
難しいですな…
子供の部活早いし、お弁当作らなきゃ…



25: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/12/30(土) 20:54:38
睡眠不足は鬱の元ですよね



26: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/12/30(土) 20:55:06
昼寝合わせて8時間でも良い?



27: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/12/30(土) 20:55:17
37過ぎてから、6時間きっかりで眼が覚めるようになった
もっと寝たいのに眠れない



28: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/12/30(土) 20:55:30
毎日6時間だけど、足りないと思わないぞ
年取ったら睡眠短くなってくるんでしょ



29: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/12/30(土) 20:56:03
どんなに頑張っても8時間は無理
そんなに早く寝始められない



30: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/12/30(土) 20:55:42
死にたくないと思ったことないなあ



31: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/12/30(土) 20:56:13
仕事なんで無理です




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32: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/12/30(土) 20:57:01
8〜10時間寝れたら最高!
でも仕事や家事育児に追われて時間ない中、そんなに寝てたら自分の時間がなくなって、逆にストレス溜まって早死にするわ。



33: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/12/30(土) 20:57:10
朝のゴミ回収が早いよ。
日本すべて10時スタートなら
楽なのに



34: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/12/30(土) 20:57:35
無理




35: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/12/30(土) 20:56:57
私毎日4、5時間しか寝てないや…
早く寝ようと思ってても寝たら明日になってまた仕事だって思っちゃうw



126: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/12/31(日) 02:47:40
>>35
私も多くて4時間少ないと3時間のときがある。
今はどうしても眠い時は昼寝できる環境だけど
できなくなったら私死ぬと思う。

でも身体が動かないんだ。
寝たら仕事だし新年明けてもすぐ仕事(元旦しか休みない)。

こんな人生なら正直早死にしてもいいや。



36: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/12/30(土) 20:56:48
ショートスリーパーの寿命が短いのは知ってた



37: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/12/30(土) 20:57:23
一日8時間仕事して通勤時間も含めて8時間しっかり寝てたら自由時間足らないよね
会社目の前なら別だけど
8時間で済まない人もたくさんいるんだろうし



38: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/12/30(土) 20:58:17
8時間仕事して8時間寝ろと



39: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/12/30(土) 20:58:28
健康には興味があるけど長生きには興味がない
ズルズルと人に迷惑かけながら生きるぐらいならポックリ逝きたい



40: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/12/30(土) 20:58:07
毎日4度寝ぐらいできるのが理想



41: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/12/30(土) 20:58:28
いやいや、隣のそば屋のおばあちゃん毎日5時間睡眠で
お店が休みの日も6時間以上寝ないって言ってた

82才だけど毎日お店で働いてるよ
昔の人って、やっぱり元気だよね



42: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/12/30(土) 20:58:56
「死にたくなければ…しなさい」って言葉が乱暴すぎるw マルチ商法みたい
ベット屋や枕屋と提携してないよね?



43: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/12/30(土) 20:58:42
自然に目覚めるのが8時間の私には説得力ある
でも夜になればなるほど目が冴える‥



45: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/12/30(土) 20:59:02
8時間寝たいけど途中で目が覚めて睡眠時間が6時間くらいになってしまう
ホント困る



46: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/12/30(土) 21:00:06
60代で死ねるならショートスリーパーになろうっと



47: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/12/30(土) 21:00:00
23時半までには寝るけれど6時前には目が覚めて起きてしまう。 疲れもないし眠くもないし
ちょうどベストかなと思う。



48: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/12/30(土) 21:00:20
自分が科学者だと言うと人が群がってきてウザいっていうマウンティングの記事としか取れなかったけども



49: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/12/30(土) 21:00:06
私一日4時間のパートだけど睡眠時間短いよ
家事とか色々やることあるわー



50: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/12/30(土) 21:00:17
睡眠5時間3万で運転4時間以上のって遠距離トラック運転手くらいだよね



51: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/12/30(土) 21:00:04
6時間睡眠だけど
別に早死にしてもいい
趣味もないから



52: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/12/30(土) 21:01:17
国家的プロジェクトで早死計画でもされてるんじゃないの?
ブラックで働かせて60歳で死んでいってくれたら年金払わなくて済むじゃん!
奴隷すぎる



66: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/12/30(土) 21:08:06
>>52
早死でもいいから年金使わないから、その分国民健康保険じゃぶじゃぶ使って死んでやる



53: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/12/30(土) 21:01:23
子供がなかなか寝ない子で生後半年ぐらい連続で2時間寝れなくて、本当に気が狂いそうになりました。
睡眠は大事だなって身に染みてわかりました。



56: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/12/30(土) 21:02:19
休みに寝だめしてたなあ、、だめなんだろうけど



63: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/12/30(土) 21:06:07
>>56
嫌、お昼に15分くらい寝るのはいいみたいだよ

どこかの高校でお昼寝の時間作ったら成績アップしたというデーターがある



59: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/12/30(土) 21:04:30
すいませんニートです
1日15時間寝ています



65: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/12/30(土) 21:07:19
歳をとると睡眠時間短くなるっていうやん





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この記事へのコメント

1.  Posted by  名無し   投稿日:2017年12月31日 09:51

こう言う論って授業中寝まくるクズ学生とかに絶賛されるよなw
睡眠学者ってなんだよ笑

2.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2017年12月31日 09:54

>でもいつか死ぬじゃん。不老不死になれるのかい?

なんか半端なく頭わるそう 

3.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2017年12月31日 09:59

※1
授業中寝てるやつは家の睡眠が少ないからだろ…


反論してるようで擁護してどうする

4.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2017年12月31日 10:08

医療の助けなしに生きてる人間なんてそもそもいないじゃん
あほくっさ

5.  Posted by  名無し   投稿日:2017年12月31日 10:17

100年も経てば全員死んで永遠の無やぞ

6.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2017年12月31日 10:18

なお、8時間より1時間でも多く寝ると極端に悪くなるとかいう意味不明なデータがでている模様

7.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2017年12月31日 10:18

>睡眠時間が8時間未満のアスリートは疲れやす>い。6時間未満だと、疲労に達する時間が10〜>30%早まる。

アスリートかよ

8.  Posted by  名無し   投稿日:2017年12月31日 10:19

こんなん人によるんじゃないか?
俺のばあちゃんは、88だが去年まで現役で産婦人科医やってたぞ
ちなみに睡眠時間は、毎日5時間とかそんなもん
60までら急に呼び出しとかもあるし、もっと少なかったってさ

9.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2017年12月31日 10:37

6時間寝れれば御の字

10.  Posted by  名無し   投稿日:2017年12月31日 10:40

22時に寝て6時に起きればいいだけだろ
いつもやってるわ

11.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2017年12月31日 10:41

個人差があるから

12.  Posted by  名無し   投稿日:2017年12月31日 10:46

意識があり活動できる時間を比較すれば結局同じということにはならんか
ロングスリーパーは稼働時間が短い

13.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2017年12月31日 10:57

できればみんな寝てるねん…

14.  Posted by  名無し   投稿日:2017年12月31日 11:08

まとめのタイトルで見て「説くそ」って読んで混乱したゾ…

15.  Posted by  名無し   投稿日:2017年12月31日 11:23

俺も説くそてなんやねんと思った

しかし、低レベル挙げ足取りしかできないやつ多いな

16.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2017年12月31日 11:29

朝5時起きで5時半に自家用車で会社に向かう、PM5時終業〜帰宅はPM7時前くらい、お風呂とご飯で9時前、さっと寝る、8時間寝れるが、プライベートな時間は全くない毎日・・・

17.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2017年12月31日 12:10

ドライバー、運転士、医療従事者、自衛隊員、警察官、消防士は充分な睡眠とってもらいたいな。

18.  Posted by  名無し   投稿日:2017年12月31日 14:01

長生きなんて地獄そのものだろ

19.  Posted by  名無し   投稿日:2017年12月31日 14:56

死守って、しんでまうやん

20.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2017年12月31日 21:17

目と神経を酷使する仕事なので40にもなると週に一回でもまともに眠れない日があれば一週間調子悪い


クオリティが落ちても客が損するだけだけども?

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