【悲報】ワイデブ、しゃもじ体型から脱却したくてスクワット始めるも膝痛めるwwwwwww



【悲報】ワイデブ、しゃもじ体型から脱却したくてスクワット始めるも膝痛めるwwwwwww

no title

1: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/12/23(土)22:51:25 ID:ID:7Ek
やってしまいましたなあ



引用元: http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1514037085/

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3: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/12/23(土)22:52:49 ID:ymN
こゆこと?



5: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/12/23(土)22:54:38 ID:ID:7Ek
>>3
ちゃう、こうや



4: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/12/23(土)22:52:58 ID:ID:7Ek

分かりやすいワイの体型



6: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/12/23(土)22:55:33 ID:ID:7Ek
脚を太くしたいのにYO!
膝痛めちゃいみねーだろがYO



7: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/12/23(土)22:56:14 ID:zKJ
泳げ



8: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/12/23(土)22:56:44 ID:ID:7Ek
プールねえよ糞田舎すぎて



9: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/12/23(土)22:57:11 ID:ymN
海とか沼とかあるだろ



10: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/12/23(土)22:57:11 ID:U5t
物理的に削ぎとったほうが早いぞ



11: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/12/23(土)22:57:42 ID:ID:7Ek
>>10
皮があまるやん



12: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/12/23(土)22:58:44 ID:abR
自重か?



15: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/12/23(土)22:59:55 ID:ID:7Ek
>>12
プラス リュックに辞書とかペットボトル積めてるから 4、5kg負荷ありやで



31: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/12/23(土)23:07:32 ID:abR
>>15
とどのつまりフォームやないか?



35: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/12/23(土)23:09:18 ID:ID:7Ek
>>31
膝が出ないように意識はしたんやが普段デブってるからなあ
負担がでかすぎたんやろなあ



13: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/12/23(土)22:59:04 ID:JE8
スクワットで腹つっかえニキか?



17: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/12/23(土)23:01:39 ID:OlC
なんだかんだウォーキング、ランニングが最強やぞ



19: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/12/23(土)23:02:31 ID:ID:7Ek
>>17
痛めた今できねえ……



18: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/12/23(土)23:02:07 ID:ID:7Ek
脚さえ太くなればバランス良くなってしかもしっかり支えられるというのに
膝を痛めるとかやっぱデブは糞



20: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/12/23(土)23:02:55 ID:ID:7Ek
市民プールさえ近くにあれば……



21: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/12/23(土)23:04:22 ID:k4e
自転車はどうや?



23: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/12/23(土)23:05:18 ID:ID:7Ek
>>21
エアロバイクならある
湿布貼ってなるべく痛みが収まったら漕ぐわ



22: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/12/23(土)23:04:56 ID:Hn5
エアロバイクええで
ワイは今日それで1600kcal消費したンゴ




26: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/12/23(土)23:05:50 ID:ID:7Ek
>>22
かなり消費するやん
どんだけやったんや



27: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/12/23(土)23:06:05 ID:Hn5
>>26
映画2本やで
4時間くらい



28: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/12/23(土)23:06:38 ID:JE8
>>27
すごい



33: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/12/23(土)23:08:06 ID:ID:7Ek
>>27
うわあ、そんな体力無いわ
ワイは30分タイマーで漕ぐくらいやから



24: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/12/23(土)23:05:42 ID:Hn5
もうハイになりまくりやで
あと映画見ながらやるとええで
ちな今日ワイが見たのはズートピアとイコライザーや



29: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/12/23(土)23:07:03 ID:ID:7Ek
>>24
ワイのエアロバイクやっすいからうるさくて映画集中できんで
でも漕いでるときは確かに楽しい



25: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/12/23(土)23:05:50 ID:zKJ
治るまで腹筋でもしてなさい



30: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/12/23(土)23:07:25 ID:ID:7Ek
>>25
はい



34: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/12/23(土)23:08:14 ID:Hn5
でも正直イッチみたいなしゃもじ体型かっこええと思うけどな
ほんまアメフト選手みたいでええやん



36: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/12/23(土)23:10:31 ID:ID:7Ek
>>34
筋肉でぶなら様になるけど、ワイは脂身男やから不恰好なんや
足ほっそwwwwwwwwwwwwとか言われてるし



37: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/12/23(土)23:12:38 ID:4sd
謙遜でデブいうやつもおるし
イッチ体重はどんなもんなん?



39: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/12/23(土)23:15:44 ID:ID:7Ek
>>37
今はかったら119,8やった



49: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/12/23(土)23:20:11 ID:4sd
>>39
oh・・・
体重の4分の1減らすとか無理やろ




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58: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/12/23(土)23:26:25 ID:ID:7Ek
>>49
頑張れば人間やれる



38: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/12/23(土)23:15:28 ID:QSn
曙タイプか
上半身があんこで下半身がそっぷ



41: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/12/23(土)23:16:08 ID:ID:7Ek
>>38
んだ、しゃもじデブ



40: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/12/23(土)23:15:59 ID:Hn5
すごE



42: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/12/23(土)23:16:43 ID:ID:7Ek
来年までに90kgにしないと



47: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/12/23(土)23:18:12 ID:drx
>>42
食事制限とウォーキングから始めよう



56: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/12/23(土)23:25:52 ID:ID:7Ek
>>47
食事制限始めたばかりや
ウォーキングは毎日やないがやってたで
膝痛いから湿布貼ってる



46: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/12/23(土)23:18:02 ID:QJs
ラジオ体操大事だぞ一日二回してみ



55: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/12/23(土)23:24:25 ID:ID:7Ek
>>46
やる時間ねえからかるいストレッチは許されますか



86: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/12/23(土)23:44:28 ID:abR
>>55
ガチ勢曰く「ラジオ体操を考えた奴は天才」らしいで



89: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/12/23(土)23:46:47 ID:ID:7Ek
>>86
会社で始めたらええんやがねえ
夜だけでもイヤホンしてガチ勢信じてやってみよう



57: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/12/23(土)23:26:18 ID:JE8
マクロ管理法が一番確実やで
めんどくさいけど



59: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/12/23(土)23:27:36 ID:QSn
今一度ビリー隊長のお世話になれ




61: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/12/23(土)23:28:37 ID:ID:7Ek
>>59
膝の痛みが消える3〜5日後に入隊するでありますSir!



69: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/12/23(土)23:31:33 ID:QSn
いっそ入門しろ
渦中の貴乃花部屋がいいぞ



74: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/12/23(土)23:33:44 ID:ID:7Ek
>>69
相撲とか死んでも嫌だ



71: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/12/23(土)23:32:49 ID:JE8
これはもう鍛えまくって化け物になるしかないやろ



78: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/12/23(土)23:35:28 ID:lPE
スクワットと言いながら膝が前に出てるなんも効果のない運動してそう




80: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/12/23(土)23:37:46 ID:ID:7Ek
>>78
出さないように意識してたで
スクワットいきなりやりはじめたから膝がビビったんやろ



83: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/12/23(土)23:40:26 ID:lPE
>>80
膝を出さないというより両足を伸ばしてから
お尻を後ろ下に下ろすかんじやで
靭帯やったらほんまに辛いから
プランク有酸素やって上半身の脂肪落としてから
スクワットに移行した方がいいで



87: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/12/23(土)23:44:46 ID:ID:7Ek
>>83
頑張ってウォーキングからやり直しやな……
サポーター買わねえと



79: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/12/23(土)23:36:37 ID:JE8
その身長で筋トレするなら1セット40秒以内にするんやで
関節壊れるで



81: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/12/23(土)23:38:25 ID:ID:7Ek
>>79
とりあえず10回にしとくわ



82: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/12/23(土)23:39:21 ID:JE8
>>81
ウエイトトレーニングやるならスピーディーに高回数(20回ぐらい)でやるんやで



85: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/12/23(土)23:43:20 ID:ID:7Ek
>>82
そうなんか?
とりあえず負担かけてゆっくりやれや言われたからやってたんやが



88: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/12/23(土)23:45:25 ID:lPE
>>85
筋肉肥大させるならそう
肥大した筋肉を維持するならスピーディー



84: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/12/23(土)23:41:38 ID:JE8
せやせや
関節は消耗品やから大事にするんやど



89: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/12/23(土)23:46:47 ID:ID:7Ek
>>84
肝に命じるやで……



90: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/12/23(土)23:47:38 ID:ID:7Ek

まず肥大させんことには



91: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/12/23(土)23:48:38 ID:lPE
>>90
膝が負荷に耐えきれず悲鳴あげて壊れるのがはやそうやな 体系的に上半身の脂肪落とすのが先やど



92: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/12/23(土)23:50:11 ID:ID:7Ek
>>91
足先にしっかりする計画自体が甘かったか



94: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/12/23(土)23:53:24 ID:lPE
>>92
まず痩せんことには………
一回痩せてからのほうが身体には優しいと思うで



96: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/12/23(土)23:55:11 ID:JE8
筋トレは痩せてからでええと思う




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この記事へのコメント

1.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2017年12月26日 04:34

120kgで足細いとかねぇわ
バランスデブ105kgの俺ですら太もも周り76あるというのに

2.  Posted by  名無し   投稿日:2017年12月26日 05:07

ここ一週間で6キロ落ちた俺から言わせると、失恋すると勝手に痩せるわ

3.  Posted by  名無し   投稿日:2017年12月26日 07:15

デブって時点で甘え野郎だから有酸素運動もしたくない
んで、いきなり筋トレだけで痩せたいってだけなんだろ

糞すぎ

4.  Posted by  名無し   投稿日:2017年12月26日 12:33

身長書いてないからダイエットの難易度もわからん
190超えで90キロまで落とすのと160以下で90まで落とすのとではわけが違う

5.  Posted by  名無し   投稿日:2017年12月26日 12:33

食わなきゃ痩せるよ

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