【衝撃】朝食を抜くと寿命が延び健康になるらしい!?「朝食は体に悪い」との説が話題にwwwww



【衝撃】朝食を抜くと寿命が延び健康になるらしい!?「朝食は体に悪い」との説が話題にwwwww

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1: 以下、ニュー速クオリティでお送りします NG NG BE:828293379-PLT(13345).net ID:BE:828293379-PLT(13345).net
朝食を抜くと健康になる?食事の回数減で寿命が延び、体調不良も解消?
「朝食は体に悪い」との説が話題になっている。


『朝食有害説―「一日二食」で健康に生きる』(渡辺正/情報センター出版局)、『生活習慣病に克つ新常識―まずは朝食を抜く!』(小山内博/新潮社)、
『栄養学常識のウソを突く―長生きしたければ朝食は抜きなさい』(著:東茂由、監修:甲田光雄/河出書房新社)、『朝食を抜くと、なぜ健康になるのか』(松井二郎/サンマーク出版)、
『朝食を抜くと健康になる』(石原結實/PHP研究所)など、朝食の抜くことで健康になると主張する著書も相次ぎ、その正当性も明らかになりつつある。

 その主な理由としては、朝食を摂ることで身体機能が低下するというものだ。

「飢餓に陥った人間の体では病体のタンパク質をエネルギー源として消化して、結果的に破壊せしめるという自己融解現象が発生する」(『朝食を抜くと健康になる』より)

 つまり、空腹時間を確保し、“飢餓状態”をつくることで免疫力が向上するというのだ。実際に、「長寿遺伝子」「抗老化遺伝子」などと呼ばれるサーチュイン遺伝子は、飢餓状態の時に活性化し延命効果をもたらすといわれている。

 空腹状態とは、言い換えれば内臓を休める時間をつくるという意味だ。内蔵は、消化活動をしていない時には体の機能を高める働きに力を使うと考えられている。数日絶食すると、血色がよくなり、
肌にツヤが出てくるのを体感したことがある人も多いだろう。逆に、夜寝る直前に食事をした場合など、寝ている間にも内臓が働き続けるため、朝起きたときに体が重くなりがちだ。

●一日2食で十分

 いまや学校では、「朝ごはんを食べた子と食べなかった子では、集中力に差が表れ、毎日朝ごはんを食べている子は、毎日食べていない子に比べて成績が良い」というデータを示し、必ず朝ごはんを食べるように指導する。
農林水産省も同様の指導をしている。

 確かに、咀嚼することで脳は覚醒し、集中力は増す。これは、ガムを噛むと眠気を防止したり、集中力を高める効果が実証されており、間違いないだろう。また、ご飯を食べることで脳のエネルギー源であるブドウ糖も補給できるため、
朝食が重要との説は理にかなっているように思える。だが、それが内臓にとって良いことの証明にはなっていない。さらに、胃に食べ物がない状態のほうが脳はよく働くとの研究結果もあり、朝食を摂ることが成績向上につながるとは言い切れない。

 また、朝は胃腸がまだ十分に覚醒しておらず、そこへ無理に食物を詰め込むことは負担が大きく、十分に消化されない。無理して朝食を摂り続けると、胃酸の出が悪くなり、胃を弱める可能性がある。朝食を摂る場合でも、起きてから数時間空けることが望ましい。

http://news.livedoor.com/article/detail/10480243/



引用元: http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news/1505298008

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2: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/09/13(水) 19:22:22.75 ID:RhmiE8bc0.net
朝は忙しくて抜く暇ないわ



154: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/09/13(水) 20:33:24.18 ID:4O31m57X0.net
>>2
俺は評価する



167: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/09/13(水) 20:37:25.37 ID:lrlc/I5s0.net
>>2
おかずを前の晩に用意しておけよ



3: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/09/13(水) 19:22:56.32 ID:7vfPcfH9O.net
朝はどうも食えない俺の大勝利?
はやく死にたい



4: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/09/13(水) 19:23:07.19 ID:xAuugcI60.net
鶴太郎みたいに極端にやると心臓麻痺おこすからな



5: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/09/13(水) 19:23:38.08 ID:4I2OUaDB0.net
これ、夕食を抜いたら一石二鳥じゃね?



7: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/09/13(水) 19:24:26.21 ID:xPtmGY2o0.net
食品業界の陰謀



8: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/09/13(水) 19:25:04.03 ID:ycW2LDqf0.net
朝はMRPでも摂っておけ



9: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/09/13(水) 19:25:04.78 ID:dHi1C1920.net
どーせどっちが正しいかなんて数十年後までわかんねーから好きにしろ



10: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/09/13(水) 19:26:01.25 ID:zT21UmhE0.net
夜勤はどうすりゃいいのさ



171: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/09/13(水) 20:39:27.62 ID:1hbP+egz0.net
>>10
夜勤、ってだけで平均寿命は10年縮むから気にするなw



11: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/09/13(水) 19:26:06.17 ID:PnVXrRPq0.net
夜抜いたほうがいいだろ



12: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/09/13(水) 19:26:41.35 ID:byRgxQka0.net
婆さんの知恵袋で本当に役に立つものは一つも無い

これ豆知識



84: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/09/13(水) 19:53:10.56 ID:IwuEcU4r0.net
>>12
さんまや鮎の骨抜く奴は役に立つだろ



13: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/09/13(水) 19:26:59.23 ID:ue1bIQcj0.net
朝から飯なんか食えるかw



15: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/09/13(水) 19:28:08.16 ID:4ewGTud70.net
朝食べると吐き気する
ここ3年2,3回くらいしか食べてない



16: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/09/13(水) 19:28:35.71 ID:2EZVWJT40.net
夜遅く食うのが一番悪いだろ
普通の時間に夕食食ったら
朝は空腹で目が覚めるは



17: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/09/13(水) 19:29:04.58 ID:eN8DvOlt0.net
成長期のやつはやるなよ
老人は好きにしろ



18: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/09/13(水) 19:29:10.94 ID:V0xxwy2q0.net
ガス欠で走る車がどうなるか



139: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/09/13(水) 20:27:15.50 ID:WnRFbzRh0.net
>>18
ガス欠じゃないっての



19: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/09/13(水) 19:29:32.02 ID:c5L5ATYo0.net
11時までは水以外は口にしないって決めてる



20: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/09/13(水) 19:29:38.51 ID:19Mejidk0.net
そんなギリギリの生活したくねえ



22: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/09/13(水) 19:30:03.21 ID:zTp8Elhy0.net
すげーな何の根拠も提示してない



23: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/09/13(水) 19:30:20.83 ID:MfacPB+G0.net
体質によるとしか言いようがないw



25: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/09/13(水) 19:31:13.94 ID:PnVXrRPq0.net
デブって結果が現われてるのに自分の異常性に気づかないよね



26: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/09/13(水) 19:31:28.21 ID:YTcVv7O10.net
一長一短



27: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/09/13(水) 19:31:30.27 ID:0V9A1YWO0.net
死亡リスク上昇 炭水化物の摂取増加で
ランセット誌のオンライン版(2017/8/29)

・炭水化物摂取量の多さは全死亡リスク上昇と関連
・総脂質および脂質の種類別の摂取は全死亡リスクの低下と関連
・総脂質および脂質の種類は、心血管疾患(CVD)、心筋梗塞、CVD死と関連”なし”
・飽和脂質の摂取は脳卒中と”逆”相関



32: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/09/13(水) 19:34:12.95 ID:0V9A1YWO0.net
>>27
朝食はどうせご飯と味噌汁とかパンと牛乳とか、糖質がメインになる
だから朝食を抜くと死亡リスクが下降という論理は成り立つ



28: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/09/13(水) 19:31:57.14 ID:+19WX+am0.net
僕の考えた研究発表



33: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/09/13(水) 19:35:50.42 ID:ltm2HztO0.net
糖質減らせば大体健康になるぞ



34: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/09/13(水) 19:36:15.67 ID:TS1n5fBn0.net
インチキ臭い
東洋医学広めてる奴等は医師法違反で取り締まれ



35: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/09/13(水) 19:36:19.17 ID:LUtXiAvq0.net
>>1
朝食べない方が調子良い人は朝抜けばいいし食べた方が調子良い人は食べればいいの
個人差があるから一概には言えないのよ
低脳が受け売りで行動するから奴らの思うつぼなわけ
わかったかドクズが!




【異常行動】ニートの友達が毎週6時間かけて徒歩で会いに来るんだが・・・

163: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/09/13(水) 20:35:43.02 ID:b92utoA40.net
>>35
そのとおり
朝腹減ってれば食えばいいし
食欲なけりゃ食わなきゃいい
身体に正直であるのがいちばん



36: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/09/13(水) 19:36:30.26 ID:1/p0SoyR0.net
まあ昔の日本人は朝起きたらまず野良仕事してそれから朝飯食ってたから一理ある



47: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/09/13(水) 19:38:40.29 ID:prv1h0bZ0.net
>>36
まさしく朝飯前ってやつだな



37: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/09/13(水) 19:36:34.94 ID:a8tLkxuM0.net
腹が減ったら食えばいい
毎日規則正しく腹が減るならベター
それだけのことじゃね?



38: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/09/13(水) 19:36:50.81 ID:QJixyhmA0.net
1日3食になってから、平均寿命が伸びたのは有名な話

こんなのを真に受けるのは、脳に栄養が回ってない
糖質制限厨脳障害だけだろw



50: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/09/13(水) 19:39:49.90 ID:IdwUeAiY0.net
>>38
寿命が延びたのは医学が進歩したからでしょ



58: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/09/13(水) 19:41:58.10 ID:YTcVv7O10.net
>>50
1日3食になってから医学が進歩したのは有名な話



61: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/09/13(水) 19:43:11.94 ID:IdwUeAiY0.net
>>58
それ、こじつけ



41: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/09/13(水) 19:37:04.22 ID:emdyFeQl0.net
軽めに朝食食った日はすげー調子いい
これからはウィダーインゼリーにしようと思ってたところ



45: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/09/13(水) 19:37:51.76 ID:cp1D/VQ00.net
農林水産省を信じるは



48: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/09/13(水) 19:38:47.86 ID:9+56bNne0.net
腹が減ったら食う

これでいいじゃん



49: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/09/13(水) 19:38:58.94 ID:EcSAD92U0.net
コーヒー飲んだらなぜか腹一杯な気分になるからあんま食わないな



60: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/09/13(水) 19:42:50.44 ID:IdwUeAiY0.net
一日のうち、空腹の時間を長くすればするほど成人病のリスクが減るんだよね



79: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/09/13(水) 19:49:30.35 ID:I+9lLXdt0.net
>>60
そう、これは大事だと思う
消化能力だけじゃなく血糖値とかにも良い



121: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/09/13(水) 20:20:08.91 ID:SnvudMtN0.net
>>60
低血糖の時間を増やせば糖尿病リスクが下がる。ただし低血糖症の奴は既に糖尿病だからこれはするなよ。



63: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/09/13(水) 19:43:21.94 ID:PnVXrRPq0.net
本当は一食分の食事をゆっくり食べるのが一番いい
一日一食でいい



64: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/09/13(水) 19:43:38.24 ID:92FWxS8U0.net
これ絶対本当だと思う
実家暮らしの時は朝食わなかったけど結婚してから朝食べるようになった
それまで風邪なんてひいた事なかったのに結婚してから毎年数回ひくようになった
体重増えたから朝抜くようにしてから風邪ひかなくなった
シルク姉さんが朝は食べたらダメって言ってたの本当なんだなと思った



65: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/09/13(水) 19:43:43.15 ID:dttApM4YO.net
朝起きてすぐ飯食べるってのが間違い
日の出ぐらいに起きて軽いランニングの後に朝食



93: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/09/13(水) 20:06:30.30 ID:1gQ2IWyc0.net
>>65
そのうち身体壊すぞ



67: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/09/13(水) 19:44:04.35 ID:7q8tr5eg0.net
何事も程々にしろよ極端過ぎるぞ



68: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/09/13(水) 19:44:16.99 ID:UQbB4ipi0.net
相撲取りも朝食は食べないらしいな



71: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/09/13(水) 19:45:52.89 ID:RCyDQzGf0.net
抜くと胃が痛くなるぞ



72: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/09/13(水) 19:46:26.79 ID:qGEkH4H10.net
朝はBCAAガッツリ飲む
コレ最強



73: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/09/13(水) 19:46:32.45 ID:BVCNaV610.net
結局どっちなんだよ



77: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/09/13(水) 19:49:06.19 ID:9wPe9xPD0.net
三食食べないと痩せるよ♪



81: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/09/13(水) 19:50:29.80 ID:l7G/WCAU0.net
米を3分1にするだけで健康的になるぞ
野菜や魚と肉を増やせ



87: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/09/13(水) 19:59:47.84 ID:tf0ciXzc0.net
食事したあと眠気が半端ないんだけどこれは…



108: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/09/13(水) 20:13:10.38 ID:qGEkH4H10.net
>>87
胃に負担がかかってんだよ
消化に血液が集まるから眠くなんの
食い過ぎじゃねえの



129: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/09/13(水) 20:23:59.46 ID:I00vNbFz0.net
>>87
糖尿病



104: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/09/13(水) 20:10:32.79 ID:yuheShOO0.net
問題は血糖値が急上昇することぐらいだと
思ってる



119: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/09/13(水) 20:18:04.33 ID:ZoeTuC+f0.net
朝はブラックコーヒーと少し甘い物があればいい




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この記事へのコメント

1.  Posted by  名無し   投稿日:2017年09月14日 17:11

またJAMAにでもそういう論文が出たのかと思ったら、単なる思い込みをとうとうと述べるだけのよくある似非科学記事だった

こういう記事って、どういう企画で「これやりましょう」って流れになるんやろな

2.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2017年09月14日 17:14

???
この理屈なら晩飯抜くのが一番効果的じゃん

3.  Posted by  名無し   投稿日:2017年09月14日 17:18

カロリー制限で寿命が伸びるのは、マウスでも猿でも確かなはずだから人間でもそうだろう
内臓の負担って面で、適度な絶食が寿命にもパフォーマンスにも繋がるのも実感する
でも脳の働きはどうかなぁ?よく絶食で集中力高まるっていうけど、空腹で集中できない現象があるのも事実だよね

4.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2017年09月14日 17:19

でも同じ食事量なら小分けにしたほうが痩せるって実験結果もあったりするので
成人病リスク抑えるためにはじゃあいったいどれをすればいいかって話になると
結局は運動しろって話になる

5.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2017年09月14日 17:25

ここ10何年1日2食だけどまあ健康ではある
殆ど風邪も引かないし当たり前だけど全然太ったりもしない
それが朝食食べてないからなのかは分からないけど

6.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2017年09月14日 17:27

食べたいときに食べるのが一番健康的なんじゃね?
朝、食欲無いってことは、体が欲してないんだろ?

7.  Posted by  名無し   投稿日:2017年09月14日 17:32

朝ごはん食べる子が成績いいのは家庭環境もあると思う。

8.  Posted by  名無し   投稿日:2017年09月14日 17:33

鵜呑みした親が朝食抜きやったら児童虐待だわ。朝食の無い家庭なんて味気なさすぎて教育に悪そうな。

9.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2017年09月14日 17:35

昼を抜くのが正解なのでは。
昔の人は朝と夜だけだったんでしょ?

10.  Posted by  名無し   投稿日:2017年09月14日 17:38

※7
「栄養のバランスが整った朝食を毎日食べられる」というのは、夜更かしせずに規則正しい生活で、時間的にも金銭的にも余裕がある環境にあるということだからね。

11.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2017年09月14日 17:39

元の文章が言葉足らずすぎるんだけど
炭水化物制限と同じことじゃないの?

12.  Posted by  名無し   投稿日:2017年09月14日 17:45

コーヒーとか朝食が云々の論争はもうどうでもいい

13.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2017年09月14日 17:45

医者によって言う事が違うから困る

14.  Posted by  名無し   投稿日:2017年09月14日 17:55

朝食を食おうが食うまいが、お前らが社会のゴミである事実は変わらないのだから、好きに生きろ!

15.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2017年09月14日 18:16

夜飯遅いなら朝は抜いた方がいいらしい
ソースは俺が通ってた体育大の栄養学の先生

16.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2017年09月14日 18:16

結局栄養学なんてロクに検証もされてなくて学問の体を成してないんだから
自分がやりたいようにやればいい

17.  Posted by  名無し   投稿日:2017年09月14日 18:17

また根拠のない馬鹿の戯言を浸透させようと在日が騒いでるのか?

18.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2017年09月14日 18:26

1日2食が良いという根拠になってない
飢餓状態がいいなら3日に1食
2日に1食でもいいだろう

19.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2017年09月14日 18:28

自分は朝食に米食うと昼過ぎまで胃もたれしてたから自分だけ朝パンだった
今は紅茶とかお茶飲むだけ

20.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2017年09月14日 18:41

朝は少量のオートミールにしてからいい感じ

21.  Posted by  名無し   投稿日:2017年09月14日 18:53

夕飯抜きの方が効果ありそうだけど。何で朝食??

22.  Posted by  名無し   投稿日:2017年09月14日 19:03

自分の体なのに、自分の体とのコミュニケーションが取れて無い。
試して確認するしか無い。
調子が良く成るのか?違うのか?

23.  Posted by  名無し   投稿日:2017年09月14日 19:09

朝4:00に起きて散歩して07:00に朝飯食え
昼は普通に食って、夜は野菜スープでも飲んですぐ寝ろ
これが一番健康に良い

24.  Posted by  名無し   投稿日:2017年09月14日 20:24

>23
ニート乙、大体の社会人は帰ってくるの20時以降だから不可能w

25.  Posted by  名無し   投稿日:2017年09月14日 22:36

朝食なんてもう40年くらい食べてないけど不健康だよ

26.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2017年09月16日 05:04

腹減ったら食えばいいんだよ、動物がそうだろ

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