【脱鬱】どうすれば幸せに生きられるか鬱から立ち直った俺が教えてやる









【脱鬱】どうすれば幸せに生きられるか鬱から立ち直った俺が教えてやる


1: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/08/17(木) 00:12:34.348 ID:ID:ZVHG0xny0.net
聞きたいか?



引用元: http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1502896354

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2: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/08/17(木) 00:12:52.241 ID:ID:ZVHG0xny0.net
あくまでメンタル面の話な



3: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/08/17(木) 00:12:59.847 ID:XjdiTExfd.net
鬱だが聞きたい



4: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/08/17(木) 00:13:01.641 ID:0htdt1ov0.net
おしえてくれ



5: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/08/17(木) 00:13:57.432 ID:J/XLKMTi0.net
瞑想おすすめ



6: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/08/17(木) 00:14:23.141 ID:ID:ZVHG0xny0.net
まず最初にすべきは他人と自分を完全に分けて考えることだな
他人は思ったより自分に関心がないことを自覚する



8: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/08/17(木) 00:15:28.167 ID:0htdt1ov0.net
>>6
これになりすぎて、どうでもいい会話が出来ない。



9: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/08/17(木) 00:16:00.444 ID:ID:ZVHG0xny0.net
>>8
それは単純に自分勝手になってるだけだ
俺が言ってるのはそれとは少し違うぞ



23: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/08/17(木) 00:31:10.737 ID:0htdt1ov0.net
>>9
なんか違うんだよ
例えば、知ってることを「えー、知らなかったですー」みたいなことが出来ない。息苦しいわ。
バイク乗ってる時間が幸せ



25: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/08/17(木) 00:32:03.245 ID:ID:ZVHG0xny0.net
>>23
そんなコミュニーケーション必要な間柄の人間なら別にいらんだろ
バイカー仲間とかいないの?



33: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/08/17(木) 00:41:19.997 ID:0htdt1ov0.net
>>25
友人関係狭く、深くだからな
友人には真が硬い人が多いからそんなことはあんまない
4月から新しい環境になったがそういう媚び売る人だらけ
あなたのような人に知り合いたかったよ
バイカー近所にいないんだよ。ほしいな(´・ω・`)



34: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/08/17(木) 00:43:58.112 ID:ID:ZVHG0xny0.net
>>33
狭く深くいるんならそれで十分だよ
友達つっても所詮他人だからな、多くいる必要なんぞないし
バイカー仲間とか最近だとSNSとかでコミュニティあるんじゃないか?詳しく知らんけど



7: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/08/17(木) 00:15:22.551 ID:ID:ZVHG0xny0.net
自分がこれしなきゃ他人に迷惑かかる…とか
他人は自分のことどう思ってるんだろうか?みたいなのは無駄な思考なのでしないこと



10: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/08/17(木) 00:16:03.336 ID:XjdiTExfd.net
>>7
めっちゃしてるわ



13: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/08/17(木) 00:16:36.429 ID:ID:ZVHG0xny0.net
>>10
それをやめろ
鬱になりやすい人は絶対この思考してる



24: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/08/17(木) 00:31:40.561 ID:gMqFE1P20.net
>>7
これしてるわ…



26: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/08/17(木) 00:33:10.851 ID:ID:ZVHG0xny0.net
>>24
基本優しいんだよこういう人は
人間的には素晴らしいんだが鬱になりやすいんだ今の社会では
その気持ちを忘れろとまではいかないが、自分のことをして更に余裕があった時だけでいい



11: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/08/17(木) 00:16:25.387 ID:NwCn4gdW0.net
おはアドラー



14: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/08/17(木) 00:17:24.489 ID:ID:ZVHG0xny0.net
>>11
まあぶっちゃけアドラー心理学みたいなことなんだけど
あのレベルのことは誰でも無意識的にやってると思ったけどそうでもないんだよな



12: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/08/17(木) 00:16:31.905 ID:9THROTxDa.net
だったら堂々とニートするわ



15: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/08/17(木) 00:19:19.009 ID:ID:ZVHG0xny0.net
職場でも学校でも何でもいいんだけど、別に自分1人いなくたって普通に回るんだよ
鬱になりやすい人は自分がこれしなきゃとか他の人のために何かしなきゃって思いが強すぎる
それ自体はすごくいいことなんだが、全てこなせる超人以外はすぐに能力のキャパ超えて壊れてしまうんだよな



16: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/08/17(木) 00:21:31.898 ID:ID:ZVHG0xny0.net
憎まれっ子世に憚るというけど、これは本質をついている
特に日本人は自分の感情を表に出すのが下手なので思いやりのある人ほど追い詰められる社会
自分のアイデンティティを確立するために、まずは他人と自分を完全に隔離すること



17: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/08/17(木) 00:23:13.952 ID:ID:ZVHG0xny0.net
基本的に他人への思いやりっていうのは余力があるやつがやればいいんだよ
まずは自分の人生をどう生きるか、どう行動すれば自由に生きられるかってことを考える



18: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/08/17(木) 00:25:58.251 ID:kMsN2dSrd.net
他人のこと考えないようにって具体的にどうすんの?



20: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/08/17(木) 00:26:53.582 ID:ID:ZVHG0xny0.net
>>18
優先順位を変えるだけ
あらゆる行動において自分のこと最優先に考えればいいよ



19: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/08/17(木) 00:25:59.320 ID:ID:ZVHG0xny0.net
自分本位で行動指針を決めたら、初めて他人の存在が出てくる
基本的に自分がやりたいこと、したいことを最優先に考えてそれに関わってきても不快じゃない人と付き合うべき
趣味でもサークルでも何でもいいが他人に合わせて気を使うようなものはやめとけ



21: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/08/17(木) 00:29:07.059 ID:ID:ZVHG0xny0.net
人間は考え方の違うやつとわかり合うことは基本不可能なので、気が合わねえって思ったやつとはどんどん縁切るべき
とは言っても人間は社会性生物の側面もあるから全く人間関係ないのはかなりしんどい
数人とかでも本当に気の合う友人がいれば基本的に問題はない



22: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/08/17(木) 00:30:50.348 ID:ID:ZVHG0xny0.net
あとは自分の幸せの基準を自分で決めることだな
SNSなどで承認欲求満たさないと満足できないような人は幸せにはなりづらい
何をしたら嬉しいとか自分で決めてれば自己満足することが可能なのでストレスフリーに生きられる



27: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/08/17(木) 00:35:21.770 ID:ID:ZVHG0xny0.net
あと鬱になりやすい人の特徴な
・正義感が強く曲がった事が嫌い
・他人の立場に立って考えることが得意
・自己評価が低い
他にも色々あるけどここらへん自覚してる人は注意が必要



171: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/08/17(木) 02:49:16.626 ID:sLDJN7HJ0.net
>>27
全部当てはまってるわ
恐ろしいほどに



177: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/08/17(木) 02:52:49.234 ID:ID:ZVHG0xny0.net
>>171
ちなみにこういうのに当てはまる!すげー!ってすぐ思う人は宗教ハマりやすいから要注意なww
あくまで俺の実体験もとにして喋ってるけどさ俺は
悪意持ってたら危ないぞ



202: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/08/17(木) 03:21:18.596 ID:sLDJN7HJ0.net
>>177
自己評価が低いのはどうやって治せばいいんだ



207: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/08/17(木) 03:23:48.166 ID:ID:ZVHG0xny0.net
>>202
毎日鏡に向かってお前は天才だ!って言えばいいよ
それか他人に同じこと言ってもらう
俺すげえ、ぱねえって常に思うこと



28: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/08/17(木) 00:37:17.445 ID:i1Q19fPz0.net
優しさなんて育てたり拠り所にするもんじゃないよね



31: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/08/17(木) 00:38:46.891 ID:ID:ZVHG0xny0.net
>>28
悪い奴は他人の優しさにつけ込んでくるからなあ
意識的にするやつと無意識でやってくるやついるがまだ前者の方がマシ



29: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/08/17(木) 00:37:34.426 ID:ID:ZVHG0xny0.net
法律違反とか他人に迷惑さえかけなければ、基本的に他人に関わる必要はない
他人の問題に首突っ込むのは自分に余裕ができてからすればいいよ



30: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/08/17(木) 00:37:54.593 ID:1ZRCqqQ/a.net
鬱は治ったりしねえんだ



32: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/08/17(木) 00:41:00.184 ID:ID:ZVHG0xny0.net
どんな人間とも友達になれるっていうのはあり得ない
他人と自分は明確に別の生き物だと知っていれば無駄なストレスを生まない



36: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/08/17(木) 00:45:53.789 ID:ID:ZVHG0xny0.net
俺は今社会人だが、今でもつるんでるやつは大学の部活で同期だった数人くらいだ
あとは趣味のコミュニティの人くらい
基本的に損得勘定が出てくる間柄で本当の友達付き合いは無理だな
だから会社の人間とプライベートで付き合うことはしない



37: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/08/17(木) 00:48:42.311 ID:ID:ZVHG0xny0.net
大学、高校までの学生時代って別に誰と友達になろうが損も得も大してしないじゃん
本当に気があうやつとしかつるまないだろ?社会人になってもその基準で考えた方がいい
自分の肩書きとか地位を捨て去っても気が合って楽しく笑える人が本当の友達だな
そういう友達は仕事のしがらみのない場所か、学生時代までしか作れないと俺は考える



38: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/08/17(木) 00:50:41.473 ID:E1nZ1/IFp.net
自分本位と思っても自分のやりたいことや楽しいことがないんだけど



40: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/08/17(木) 00:54:21.291 ID:ID:ZVHG0xny0.net
>>38
無理に探す必要はないよ
何かするときに他人にどう思われるかな?って視点をなくせばいい



46: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/08/17(木) 00:59:24.049 ID:E1nZ1/IFp.net
>>40
他人は気にしてないし比較もしてない
やる気スイッチが入らないんだわ
これは別の病気か?



51: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/08/17(木) 01:04:01.540 ID:ID:ZVHG0xny0.net
>>46
何もやりたいことがないってこと?
別にアクティブな人とそうでない人がいるわけだから無理にやりたいことを探すこともないと思うが
生活レベルで何もやりたくないなら身体動かすことから始めないとだが



58: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/08/17(木) 01:07:52.755 ID:E1nZ1/IFp.net
>>51
散歩には出かけるようにしてるけど一向に自己肯定感が上がらないし幸福感が持てない
しばらく続けるしかないのかな



61: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/08/17(木) 01:12:19.729 ID:ID:ZVHG0xny0.net
>>58
投薬じゃないんだからそんな劇的に変わらない
散歩してもすぐ自己肯定感には繋がらんよ
まずは運動を習慣化することと、自分の思考回路を少しずつ組み替えることだな



62: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/08/17(木) 01:15:06.896 ID:fMp7SSg6a.net
>>61
そら俺には気が合う奴がいないというのが思い込みである可能性はあるけど、
そんな人間は絶対にいない、だから思い込み以外あり得ないという決め付けがある時点で信用できるわけなくね?
お前の知識



65: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/08/17(木) 01:18:28.368 ID:ID:ZVHG0xny0.net
>>62
猜疑心の塊みたいな奴だなww
別にそこは思い込みじゃなくても思い込みでもどっちでもいいんだよ
病は気からっていうだろ
思い込み外せばすぐ友達できると信じてればそうなれるんだよ人間の脳は



69: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/08/17(木) 01:22:21.296 ID:fMp7SSg6a.net
>>65
信用できるできないというより腹立つんだわ
信じさせやすい印象にする為に真正直な言い方から変える奴
お前の言ってる事は思い込みを外せではなくそう思い込めって事だろ
それなら俺の好みとしてはある程度受け入れられる

俺の好き嫌いがそうだから他人と付き合えないわけだ俺は



72: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/08/17(木) 01:26:38.888 ID:ID:ZVHG0xny0.net
>>69
他人と付き合えないと思うんならそれが無意識的な自分の欲望かもしれんし無理に付き合うこともないんじゃない
孤独にストレスを感じるってレスを見たから孤独じゃない方が良いのかなとも思ったけど



84: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/08/17(木) 01:38:32.185 ID:fMp7SSg6a.net
>>72
ぶっちゃけ昔彼女がいてそいつの事を盲信してた時は精神安定しつくしてた
その経験と現状の不安定さを鑑みて孤独に耐えうる精神ではないな俺はとは考えてるけども



91: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/08/17(木) 01:42:55.652 ID:ID:ZVHG0xny0.net
>>84
そしたら彼女また作ったらいいんじゃね
共依存みたいになるのが1番幸せそうだが



95: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/08/17(木) 01:46:24.017 ID:fMp7SSg6a.net
>>91
共依存が一番幸せそうというのは俺も思うがその前提条件にあたる人間関係の形成に四苦八苦する現状からして無理じゃんか



97: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/08/17(木) 01:50:11.252 ID:ID:ZVHG0xny0.net
>>95
いや、何回も言うけど無理だと思うなら無理だし無理じゃないと思うんなら無理じゃないよ
そこをどう折り合いつけるかは自分次第
孤独でいることのストレスと人間関係構築することのストレス天秤にかけてどっちがいいか考えてみたら



39: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/08/17(木) 00:52:50.527 ID:ID:ZVHG0xny0.net
身の回りに厚かましい奴とか気遣いできないやつって少なからずいたでしょ
あれはメンタルヘルス的には最強なんだよ
なぜなら行動基準が全部自分にあるから
ただ俺は他人に気を使える人はそいつらより人間のランクが一段上にいると思う
だからその優しさは持ちつつ、上記のような人間は意外と社会に多いということを自覚し、付き合い方を考えれば自分だけ損することはない



41: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/08/17(木) 00:56:47.046 ID:ID:ZVHG0xny0.net
他人に気を遣えない奴とは基本的に付き合わない方がいいんだが、どうしても付き合わなきゃいけない時はギブアンドテイクで考えればいい
こちらがギブしたことに対して相手からテイクがなかったらそれ以上ギブする必要はない
気遣いできない奴ってのは大抵無意識だから、油断してるとこっちがギブばっかしてストレス溜まることになるから



42: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/08/17(木) 00:57:01.977 ID:Ijg9SHUO0.net
せんせー、メンタルやられて吃音、強迫性障害で首が回らないです
あと、感情がなくなってきてます



44: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/08/17(木) 00:57:50.522 ID:ID:ZVHG0xny0.net
>>42
筋トレしよう
あとはストレス源からできるだけ遠ざかること



50: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/08/17(木) 01:03:54.031 ID:Ijg9SHUO0.net
>>44筋トレかぁ…
一回やったけど2か月弱でバイトとかと重なってできなくなっちゃったんだよね
100%甘えだけどもうやる気がしない



57: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/08/17(木) 01:07:27.557 ID:ID:ZVHG0xny0.net
>>50
甘えとかそういう考えはしなくていい
自己否定に入ったらデフレスパイラルみたいにどんどん自分見失うぞ
筋トレじゃなくてもウォーキング程度でいいので身体を動かすことはセロトニン放出につながって精神の安定に役立つ



43: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/08/17(木) 00:57:05.114 ID:d+yUS3u70.net
意識改革だけで治るうつ病ならそんな感じで良いと思います



45: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/08/17(木) 00:58:59.228 ID:ID:ZVHG0xny0.net
>>43
投薬しないと何にもならないレベルまで行ってたら完治って基本的に不可能だからねうつ病は



47: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/08/17(木) 01:00:06.961 ID:9ZidSAjg0.net
要はセロトニン出しゃあいいだけの話



48: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/08/17(木) 01:02:24.524 ID:ID:ZVHG0xny0.net
基本的にメンタル病んだ状態ってストレス源から離れる以外に有効な治療法ないんだよね
だから病んでるなとか精神に不調があるの自覚した場合はその原因を探って出来るだけそれから距離を取るようにするべき
今はうつ病って脳内のホルモンバランス調節機構が狂ったことによると考えられてるけど、これ一回狂うと糖尿病とかと同じで完治難しいんだわ
だから病んでる人は出来るだけ完全に鬱と診断される前に何かしらの対策を打ちたい



49: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/08/17(木) 01:03:51.405 ID:fMp7SSg6a.net
ほぼ全人類気と気が合わないから孤独しか選べん



55: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/08/17(木) 01:05:52.775 ID:ID:ZVHG0xny0.net
>>49
そう思い込んでるだけの場合もあるし本当に友達欲しくないなら孤独でもいいと思う
ただ人間は1人でもいいから誰かと関わってないと強いストレスを感じるっていうのは生物の習性としてある



56: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/08/17(木) 01:06:48.870 ID:fMp7SSg6a.net
>>55
孤独を選ぶしかなくかつ孤独がストレスという自覚はある
詰みやね?



52: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/08/17(木) 01:04:14.041 ID:IECufXwx0.net
うつ病の治療の第一は仕事を休むことなんだろ?
ストレス源から離れるという意味では全くその通りだな



59: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/08/17(木) 01:09:53.499 ID:ID:ZVHG0xny0.net
>>52
そうだよ
基本的にストレス源から離れれば時間かかるかもしれんが漸次的に良くなる
怪我したときにその部位を安静にするのと同じかな



53: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/08/17(木) 01:04:25.600 ID:kHCuHMina.net
鬱から立ち直れたのは思想を変えたってこと?



59: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/08/17(木) 01:09:53.499 ID:ID:ZVHG0xny0.net
>>53
考え方を変えたのもあるし俺は筋トレして強制的にホルモンバランスを整えた
どっちかだけじゃなく両方必要だったと今は思う




【異常行動】ニートの友達が毎週6時間かけて徒歩で会いに来るんだが・・・

176: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/08/17(木) 02:52:47.877 ID:sLDJN7HJ0.net
>>59
やはり筋トレは必要か



181: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/08/17(木) 02:55:33.933 ID:ID:ZVHG0xny0.net
>>176
俺はもともと身体動かすことが好きだったし筋トレ苦じゃなかったからな
身体動かすこと嫌いな人は筋トレ向いてないと思うよww
効果的には瞑想と近いものもあるけど、何かに熱中して脳の負荷を減らすっていうの大事だと思うんだ
筋トレしてる間はキツイから他の悩みに脳を使ってる暇がない
もちろん筋トレによってセロトニン放出されるのも狙ってるんだけど



54: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/08/17(木) 01:04:55.355 ID:i1Q19fPz0.net
ストレス源がド近所に住んでて向こう10年は付き合ってかなきゃいけない相手なんです



59: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/08/17(木) 01:09:53.499 ID:ID:ZVHG0xny0.net
>>54
無視すればいい



60: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/08/17(木) 01:11:15.020 ID:E1nZ1/IFp.net
俺も孤独感がすごいけどそうである自分を受け入れなければならないし、受け入れれば楽になるはずなんだ
一人暮らしでも元気生きてるババアとかいるじゃん
あんな感じでいいと思うんだよね
頭ではわかってるんだよな



63: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/08/17(木) 01:15:18.259 ID:ID:ZVHG0xny0.net
>>60
一人暮らしで生きてるババアとかは1人に見えて実は色んな人と付き合いがあったりするんだよ
買い物行って店で会う人とか田舎だと畑仕事してる知り合いとかな
人間は社会性生物って上で言ったけど、これは遺伝子レベルで書き込まれてることなので中々孤独を受け入れるっていうのは難しい
2ちゃんの書き込みレベルでもコミュニーケーション取れると嬉しかったりするだろ?



71: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/08/17(木) 01:24:18.042 ID:E1nZ1/IFp.net
>>63
まー、それはその通りだけど、人と一緒にいても孤独を感じる時があるじゃん
それがずーっと続いている感じ



73: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/08/17(木) 01:28:07.326 ID:ID:ZVHG0xny0.net
>>71
それはなんかきっかけとか原因となるような体験があったの?
俺の場合は明確にストレス源があったから対処できたけど



75: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/08/17(木) 01:30:15.290 ID:E1nZ1/IFp.net
>>73
人間関係とか仕事関係とか色々なストレスが重なった感じかな多分
今は離れてるからよくなるかと思ったけど思うようにいかないんだわ



80: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/08/17(木) 01:34:42.025 ID:ID:ZVHG0xny0.net
>>75
中々すぐにはなくならんからねえストレス
俺は去年の6月くらいに自分で精神の不調感じて軽度うつって診断されたけど、完全にストレス感じなくなって完治したと実感したの年明けてからだからなあ
気長に治すもんだよ
ストレス源から離れてれば基本的には時間かけたら治る



64: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/08/17(木) 01:16:38.861 ID:i1Q19fPz0.net
やっぱりセロトニン増やして冷え性治すくらいしかないか
病院行ったってどうせ薬漬けの廃人にされるだろうし



66: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/08/17(木) 01:20:08.614 ID:ID:ZVHG0xny0.net
>>64
投薬で強制的にホルモンバランス整えるのは薬に依存することになるからオススメしないな
ストレス源から離れること、適度な運動食事睡眠
これにこしたことはない



67: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/08/17(木) 01:20:23.111 ID:IECufXwx0.net
人間というものを機械みたいに考えないほうがよいと感じる
いつでも変わる可能性はあるっていうのかな
気が合わないから孤独だし誰とも付き合えないと言ってるのもいるようだけどそういうオールオアナッシングみたいな硬直した考え方が余計に足を引っ張ってるように思う
完璧には合わなくても関係を持つことはできるだろう
うつ病ではグレーゾーンの対処をどうするかが大事だと聞いたことがある



70: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/08/17(木) 01:23:20.257 ID:ID:ZVHG0xny0.net
>>67
おおー言いたいことほとんど言ってくれたww
人間は考え方次第で本当に変わるんだよ
脳科学最近発達してるけどリアルに病は気からっていうことが証明されてきてる
鬱になりやすい人は自分の思考で自分を縛っちゃうことが多い



74: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/08/17(木) 01:30:11.977 ID:r432zUhh0.net
>>70
考え方をうまく変えられないのがうつ病じゃないのか



77: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/08/17(木) 01:32:30.799 ID:ID:ZVHG0xny0.net
>>74
うつにも軽度なものから重度なものまであって自殺一歩手前みたいな状態まで行くと投薬しないと無理だと思う
適応障害とか軽度なうつなら考え方を少しずつ変えるのと身体動かしてホルモンバランス整えることで治せると思うよ



79: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/08/17(木) 01:33:36.718 ID:rM+hN/9v0.net
鬱まではいかないけど、子供の頃から生き辛さを感じていた。
でも、「人生の目的」とか「生きる意味」を考えなくなった途端、生きやすくなったよ。
だったら心地よい方に進んでみようみたいな。

>>70
それって量子力学ってやつもそうだよね。人間の意識で粒子の動きが変わるってやつ。
「思考は現実化する」とか「マーフィーの方法」もそうだけど、現実って鏡なんだよね。

ただ、考え方ってそうそう変わらない。だから意識的に口に出すといいよ。「ま、いっか」は、結構おすすめw



86: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/08/17(木) 01:39:53.690 ID:ID:ZVHG0xny0.net
>>79
マザーテレサの名言であったじゃん
思考→言葉
言葉→行動
行動→習慣
習慣→性格
性格→運命
になるってやつ
それに近いかな
これは矢印の方向逆からでも作用するからね



101: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/08/17(木) 01:56:32.515 ID:rM+hN/9v0.net
>>86
うんうん。今改めてみたら「当り前やん!!」ってレベルだよな。昔は、簡単に言うなよテレサさんよぉ…って思ってたけどw



106: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/08/17(木) 01:59:38.547 ID:ID:ZVHG0xny0.net
>>101
簡単にできることなんだよな実際
それが簡単じゃないってバイアスかけてるだけでさ



76: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/08/17(木) 01:31:55.342 ID:aEuSFNd/0.net
>>1はアファメーション(自己肯定宣言)についてはどう考えてる?



82: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/08/17(木) 01:37:34.786 ID:ID:ZVHG0xny0.net
>>76
アファメーションは自分で出来る人はそもそもメンタル病まんよww
自分で出来るようになったら最高だけど病んでる人がそこまで行くのはかなり難しいから他人にしてもらうのが1番いい
お前天才だな、いやいやお前も天才じゃんみたいに言い合える人間が1人でもいれば劇的に改善する



81: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/08/17(木) 01:35:11.605 ID:QFBVzuLg0.net
考え方を変えるって簡単に言うけどめっちゃ難しいんだよな
年齢を重ねれば重ねるほど、染み付いた考え方を変えるのは難しい



87: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/08/17(木) 01:41:21.712 ID:ID:ZVHG0xny0.net
>>81
確かに難しいけど、それを簡単じゃんって思うことからがスタートだな
考え方を変えたいなら、まず考え方を変えることは難しくないと思い込むことが始まり



83: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/08/17(木) 01:38:20.555 ID:r432zUhh0.net
「ま、いっか」のためには海外旅行もいいと思うよ
特に南の方の発展途上国
真面目に働いてる奴なんてほぼいないから



88: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/08/17(木) 01:41:50.585 ID:E2swzt5Ya.net
>>1はSNSの存在の事どう思う?
精神弱い奴はやんない方が良いと思わないか?



92: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/08/17(木) 01:44:42.035 ID:ID:ZVHG0xny0.net
>>88
別にやってもいいけど他人と自分切り離せない人はやっても幸せにはなれんと思う
自分のいいね欲しいから他人の投稿にいいねしようみたいな思考回路の人は自分で自分を苦しめてるだけだな
2ちゃんの投稿みたいに便所の落書き感覚で使えるなら大丈夫だと思う



90: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/08/17(木) 01:42:16.127 ID:LF95aek40.net
好きな子がうつ気味だったから心理学とか精神医学とか調べまくって気がつけば医学修士になっていたのが俺
今思えばその子に行動目的を依存してたんだなと思う



94: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/08/17(木) 01:46:11.767 ID:ID:ZVHG0xny0.net
>>90
立派やん
他人に目的依存してもそれを選んだのは自分だし何かしらプラスにはなってるからいいと思うよ
俺もどっちかというと誰かのために生きていきたいから



93: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/08/17(木) 01:45:39.954 ID:uRZe1fQk0.net
>>1は本当に今幸せなの?



96: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/08/17(木) 01:48:00.810 ID:ID:ZVHG0xny0.net
>>93
俺の定義では幸せだよ
何も不満はない



99: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/08/17(木) 01:52:16.502 ID:LF95aek40.net
悩んでる自分が来年も同じこと考えてると思うかと問われたとき、心の底からNoと言える人が折れない人なんだよな
落ち込んじゃう人って、現状で打開策が見えないからずっとこうなんじゃないかって思って不安になってしまうんだ



102: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/08/17(木) 01:56:47.732 ID:ID:ZVHG0xny0.net
>>99
平均して80年以上生きるんだからそのうちの1ヶ月とか1年って考えれば大した期間でもないからな



105: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/08/17(木) 01:59:23.181 ID:E1nZ1/IFp.net
自分にも他人にも否定的になってしまっているんだから、考え方を変えようっと提案しても簡単には受け入れられない状況なんだろうさ

もうこれは考え方うんぬん以前のような気がするけど



110: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/08/17(木) 02:03:31.465 ID:LF95aek40.net
うつから立ち直るのって方法論だけじゃないんだよ
まず自信が持てないと、どんなにいい方法にも手が出せないし上手くいかない



112: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/08/17(木) 02:05:29.821 ID:ID:ZVHG0xny0.net
>>110
だから俺は強制的にホルモンバランス整える筋トレと思考回路の組み替えを並行して進めることを推す
1人でもできなくはないが、他人の協力があったらかなり早い



113: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/08/17(木) 02:07:56.912 ID:ID:ZVHG0xny0.net
俺は軽度だったから1人である程度メンタルをコントロールして治すことは出来た
重度になる前に病院に行って診断するっていう選択肢も取れたし
もし無条件に自分を肯定してくれる人が身近にいるんならそいつに協力して貰えば自己肯定感取り戻すのは容易いよ
それが出来ない人はカウンセラー行けば同じことなんだが



116: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/08/17(木) 02:10:44.451 ID:NnkIBMqZ0.net
俺なんかは、子供のときから心が脆い奴で、よく人の目を気にして生きてきてたんだが、とうとう最近、薬に頼るようになってしまったよ。
1の様に他人は他人!って当たり前のことを当たり前のように考えられない人もいるわけで、その性格というか生き方はもう大人になってから変えるのはなかなか大変なんじゃなかろうか。
現に俺が薬飲んでバブバブ言ってるしな。



120: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/08/17(木) 02:15:39.203 ID:ID:ZVHG0xny0.net
>>116
そんなに大変じゃないけど投薬まで行くとそこから変えるのは思考だけじゃ限界あるな



126: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/08/17(木) 02:21:26.261 ID:NnkIBMqZ0.net
>>120
あり?1は薬投与状態から復帰したんじゃないんかい?。
勝手に思い込んでしまったわ。すまん。



129: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/08/17(木) 02:23:53.660 ID:ID:ZVHG0xny0.net
>>126
薬はギリ必要なかった
というか俺が拒否った
診断した時にもう少しで胃潰瘍なりそうですよって言われたから投薬も考えたけど自力で治したかったので自力で何とかした



125: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/08/17(木) 02:20:43.479 ID:Ijg9SHUO0.net
既出なら申し訳ないけど、>>1はアスペルガーとかADHDとかそういう系はないのん?
ぶっちゃけアスペでストレスマシマシになると詰む。思考をどうこうしてもストレスを避けれない



127: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/08/17(木) 02:22:25.227 ID:ID:ZVHG0xny0.net
>>125
そっちの診断はされてないから多分ないはず
アスペとかは正直わからんなー
違うやり方があると思うが



128: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/08/17(木) 02:23:39.553 ID:LF95aek40.net
実際、解決すればそれでいいからね
原因を潰すとか、自分自身を変えるとか、そんなことが目的なわけではないのだから

ストレスなく生きられればそれで解決なのよ
根本的な解決なんてのは必要ないわけだ



136: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/08/17(木) 02:28:26.176 ID:ID:ZVHG0xny0.net
>>128
あ、そうそうこれね
ストレスフリーに生きることが目的であって、考え方変えるとかは全部手段だから
結果オーライなら何でもいいよ



132: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/08/17(木) 02:26:14.920 ID:cjIbgV5/0.net
弱いことを優しいと勘違いしない方がいい
ある程度の強さがないと淘汰されるのは当たり前



134: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/08/17(木) 02:28:02.674 ID:MNVIiahzM.net
お前の鬱はそれで解決したかもしれないが鬱になる原因が根本的に違う場合これで解決は難しいだろうな



138: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/08/17(木) 02:30:42.100 ID:ID:ZVHG0xny0.net
>>134
そうだと思うよ
俺みたいにストレス源が明確だった場合は多少楽だが



153: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/08/17(木) 02:39:38.551 ID:3khhDeaa0.net
>>138
県外から通院する人がいる程度に評判のカウンセラーらしいよ
カウンセラーがどうとかじゃなくて、カウンセリングしたって話すことが無いじゃん



158: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/08/17(木) 02:40:38.184 ID:ID:ZVHG0xny0.net
>>153
話すことないなら行く必要なくね
あれは話して解決できそうな人が使う手段であって行くことが目的じゃない



166: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/08/17(木) 02:46:34.187 ID:3khhDeaa0.net
>>158
でも病院側で予約入れられちゃうじゃん
まあだから病院も行かなくなったんだけど



172: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/08/17(木) 02:49:23.217 ID:ID:ZVHG0xny0.net
>>166
病院側が予約入れるのは診療報酬が欲しいからだろ
自分のメンタル治すのにカウンセリング役立たねえんなら断ればいい
向こうは向こうの事情、こっちはこっちの事情で動くのみ



135: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/08/17(木) 02:28:20.304 ID:3khhDeaa0.net
カウンセラーなら話せるって感覚が理解できない
カウンセリングが嫌で吐くようになった



138: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/08/17(木) 02:30:42.100 ID:ID:ZVHG0xny0.net
>>135
下手くそなカウンセラーに当たったんだな
カウンセラーだめだなと思ったら占い師とかでもいいぞ



141: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/08/17(木) 02:32:57.878 ID:rM+hN/9v0.net
ていうか、最初の方のレスにもあったけど、瞑想は本当におすすめ。
ストレス減るだけじゃなくて、幸福度も上がるし直感力鋭くなるし、やらない人はなんでやらないの??って疑問に思うくらいおすすめです。



146: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/08/17(木) 02:35:30.477 ID:ID:ZVHG0xny0.net
>>141
瞑想はメンタルある程度安定した状態から始めないと自己否定スパイラルに陥る危険性もあるけどな



154: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/08/17(木) 02:40:02.198 ID:rM+hN/9v0.net
色んなやり方あるけど、>>146がいうように危険性もあるから、ただ、意識を呼吸に集中させるだけでおk。
つまり、常に考え事してる脳みそを休憩させてあげるんだよ。



161: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/08/17(木) 02:43:59.087 ID:E1nZ1/IFp.net
>>154
なるほどサンキュー
調べたらマインドフルネスとか出たよ



170: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/08/17(木) 02:48:58.027 ID:rM+hN/9v0.net
>>161
そうそう。
悩み抱えてる人って、無意識的に呼吸も浅くなってるんだそうな。
意識的に深く呼吸することで自律神経も整って不眠にも効くよ。
スポーツ選手や経営者はみんなやってるらしいし、俺も1年以上寝る前に続けてる。



149: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/08/17(木) 02:36:55.427 ID:kcKISiDd0.net
鬱じゃないが参考になる



157: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/08/17(木) 02:40:21.653 ID:Ijg9SHUO0.net
孤独がいやならこうやってネットで話すだけでも割と楽しくない?
リアルとは色々別だけど



160: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/08/17(木) 02:42:46.006 ID:ID:ZVHG0xny0.net
>>157
むしろそのためにこういう匿名空間使うもんだと思ってたわ
病んでた時期はスレ立てまくってたしww
特定なんてまず無理だから気兼ねなく何でも言えるし



163: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/08/17(木) 02:45:08.590 ID:CgDlaKqN0.net
こういう考えできる人は孤独が平気な人だよね
日本人は群れたがりで孤立するのを極度に恐れるから常にまわりを意識することから逃れられない



169: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/08/17(木) 02:46:59.843 ID:ID:ZVHG0xny0.net
>>163
ちょっと思考変えるだけでいいんだけどな
他者と付き合ってないと不安になるのは日本人に限らず人間誰しも同じことなので
その度合いは自分で変えられるってことを言いたい



178: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/08/17(木) 02:52:53.605 ID:NnkIBMqZ0.net
>>169
理解はできてるし、おっしゃる通りなんだが、ぶっちゃけ心が追いつかんといえばいいんかなぁ。なかなか思うようにコントロールできんのよね。



175: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/08/17(木) 02:51:03.358 ID:E1nZ1/IFp.net
苦悩は自分の頭で作り出したもの
同様に幸福も自分の中でしか作られない
解決は自分を変えるしかない



180: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/08/17(木) 02:54:57.403 ID:3khhDeaa0.net
で、他の方法でどう幸せに生きられるようになるの?
宗教レベルの精神論はいらないからちゃんと教えてよ
瞑想すれば石の上に正座の状態で縛り付けられ続けても苦悩しなくなるの?



185: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/08/17(木) 02:59:13.609 ID:ID:ZVHG0xny0.net
>>180
とりあえず筋トレしろ筋トレ
testosteroneとかの本読め



240: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/08/17(木) 07:57:54.636 ID:0htdt1ov0.net
みんな何かと闘ってるんだな(´・ω・`)



242: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/08/17(木) 11:18:21.399 ID:ID:ZVHG0xny0.net
明日からまた生きるぞ!




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この記事へのコメント

1.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2017年08月17日 21:52

鬱の原因が親の場合はどうしたらいいんだろうな
やっぱ始末した方がいいのかな

2.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2017年08月17日 21:56

仕事に向いてないやつは邪魔にしかならないから仕事しなくても生きていける世の中にすべき
ベーシックインカムはよ

3.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2017年08月17日 22:08

最後はみんな死ぬのに何ジタバタしてるんだろな

4.  Posted by     投稿日:2017年08月17日 22:10

���Υ������ȤϺ��������ޤ�����

5.  Posted by  名無し   投稿日:2017年08月17日 22:32

※1
そりゃ縁切りやろ

6.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2017年08月17日 22:40

これだけ愚ダルのは復調してない
読むのが滅入ってやめたわ

7.  Posted by  名無し   投稿日:2017年08月17日 22:41

オレも似てる事してるわ。
他人に良く思われたらまぁ嬉しいけど、悪く思われても全然気にしない。
他人に誤解されていても構わないし、誤解をわざわざ解く必要も無い。
これやるようになってから凄く楽になった。

でも最後の誤解を解く必要も無い、だけはたまに問題発生する(笑)

8.  Posted by  名無し   投稿日:2017年08月17日 22:45

いじめと虐待受けてストレスで体壊して鬱になって引きこもりコースだけど心身共に治る気がしない

9.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2017年08月17日 22:46

>>27の、自分のことを“正義感が強く曲がった事が嫌い”
とか思えるんならそれは自己評価高いんじゃないの?
俺ならいやいやこんな正義やなくてエゴやわ、とか思っちゃうけどな

10.  Posted by  名無し   投稿日:2017年08月17日 22:46

※1
引っ越して連絡いっさい取らないとか
やりようはあると思うんだけど

11.  Posted by  名無し   投稿日:2017年08月17日 22:53

俺も脱鬱しかけてるけど>>1とは少し意見が違うわ。人それぞれだな
俺が思う大事なことは人を頼ること
上司、先生、先輩、親、同僚、友達だれでもいいからツラいときはツラいって言う
鬱になりかけてる人は人付き合いが無くなってたり誰にも愚痴れなかったり
一人で抱えちゃう状況が整ってると思う。これは鬱の一因

12.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2017年08月17日 22:58

スレタイの 脱欝 が 脱糞 に見えたわ

13.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2017年08月17日 23:01

※9
鬱病の人は基本的に自己愛が強く自己評価は高い
しかしその高みに立ち続ける事は凡庸な普通の人間にはできない
そこで普通の人なら自分の小ささを悟り”それなり”の人間になろうとする
鬱病の人はこのそれなりができなかった人でいつまでも自分は頭がいいとかまじめで正義感が強いとか思ってる
でも実際にはその自己評価は現実とギャップがあってそのギャップで自己評価が低くなる
スレ主も結局はその分不相応な自己評価の高さから降りろと言ってる
つまり自己評価は高いんだよ

14.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2017年08月17日 23:11

>1
俺も親の介護何年もしているときに鬱になりかけたけど、ストレスって慣れるもんでだんだんと平気になってきた。人にもよるのかもしれないけどね。
それと毎日小さなこと(おいしいもの食べた、テレビ番組が面白かったなど)でもいいので幸せを見つけることで暗くならずに済むようになった。
あと、今は充電期間でこのあとに良いことが待ってるんだと思い込むことで心の平静が保てたかな。

15.  Posted by  名無し   投稿日:2017年08月17日 23:20

皆死んでしまえばいいんだ

16.  Posted by  名無し   投稿日:2017年08月17日 23:28

当たってるわ。
基本、鬱になる人はナルシシスト。
俺はナルシシストだったし。
そして無神経な奴はとことん人を利用する。
そしてナルシシストは「○×してあげたのに」ってストレスを感じる。
向こうはこっちの事なんてこれっぽっちも考えてないのに。

17.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2017年08月17日 23:38

鬱じゃないけど、体動かすといいってのはわかるわ
体動かしてる時も何か考えてんだけど
それまでのマイナス思考がプラスに転じてる感じがある

18.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2017年08月17日 23:43

少しの運動
毎日22時には寝る
これを1ヶ月やるだけでもだいぶ変わる

19.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2017年08月17日 23:44

イッチの話は最近の自己啓発において、
「あんまり金に固執して生きるな」とセットで本当に頻繁に言われるようになってきたよね
なんか生きる事への新しい風潮が出てきたのかなって感じるわ

20.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2017年08月17日 23:45

さて、俺が鬱を直した方法と一致してるかみてやろう
→20秒後
一致し過ぎててワロタ

八方美人、気使い、〜してるんじゃないかという不安
自意識が高く、他人からの自分を一定に保ちたい奴はもれなくこういう考えしてるはず

そんなの全部妄想で、目の前の人間と今日という時間しか見なくなってから治った

21.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2017年08月17日 23:48

アドラーとかまともに読んだけどチートだよ
なんでああいう気が楽になる考え方を幼少期に教えてくれなかったのかとむしろ憤慨した

あれこそ小学校から教えろよ
マジで俺の全ての失敗の原因がつらつらとまあ書かれてたわ

22.  Posted by  名無し   投稿日:2017年08月17日 23:52

わからんでもないが....
めんどくさいな。自意識過剰のナルシストだね。
若い頃はそういうもんだけど

グダグダ考えるのをやめることから始めた方がいい
悩むぐらいなら動き回った方が人生うまくまわるよ

23.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2017年08月18日 00:20

ナルシスト、自己愛っていうのは鬱病の人によくあてはまる特徴だと思う
この鬱病はナルシスト問題はよく世間の人も患者本人も知っておくべき事だと思う
まずは自分を知ることから始めないと対処できないだろう

24.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2017年08月18日 00:22

※23
>この鬱病はナルシスト問題はよく世間の人も患者本人も知っておくべき事だと思う

これ
もっと周知されるべき

25.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2017年08月18日 00:38

薬物依存かなんかの鬱の人が動画でアドバイスしてたわ
目の前のご飯が美味しいとかビールが美味しいとかそこだけ考えろってさ
なんかわかるわ〜

26.  Posted by  名無し   投稿日:2017年08月18日 00:49

元ヤンが更正してようやくスタートに立っただけなのに語っちゃう的な?

27.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2017年08月18日 01:02

スヌーピーも言ってただろ
配られたカードで勝負するしかないのさ
大丈夫、お前の人生に関わってくる程度の奴なんか良いの持っててもスリーカードぐらいさ

28.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2017年08月18日 01:05

※25
それは感じるわ
心配性というか、考えすぎというか
なにか物事を始める前に将来起こることを想定していてすべてうまく行かないと不安でしょうがない
条件をせばめていってすごく小さな輪っかを作ってこの輪っかを通らなければ前に進めないと思ってる
だから前に進めなくなって何もできなくなる
そんな輪っかなんてないんだと気づかなければいけない
未来なんてその場その場なんだ。雨が降ったら雨を楽しめばいいんだよ

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