【悲報】休日の「寝だめ」は危険? 健康損なう恐ろしいリスクとは・・・

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【悲報】休日の「寝だめ」は危険? 健康損なう恐ろしいリスクとは・・・

1: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/06/10(土) 08:54:42.34 ID:4RERGU9Z0.net
休日の朝の起床が少々遅めになることが習慣になっている人は、健康を損なう可能性を高めているかもしれない。
仕事の日と休みの日の時間のずれが生む「ソーシャル・ジェットラグ(社会的時差ボケ)」が問題とされる。

米国ではこれまでに、肥満や糖尿病、心臓系疾患の発症リスクを高めることが指摘されていたが、
ボストンで2017年6月3日から開かれている米国睡眠学会の年次会であらためて、健康への影響の強さを示す研究結果が発表された。


シフトワーカーのメタボリスクきっかけ
リズムをうまく守れず代謝症候群(メタボリックシンドローム)のリスクを抱える可能性があることが分かったことをきっかけに使われるようになったという。

http://news.livedoor.com/article/detail/13180713/




引用元: http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news/1497052482/

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2: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/06/10(土) 08:55:35.26 ID:G8d9NTBa0.net
寝だめ・あかんたーびれ



4: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/06/10(土) 08:55:49.48 ID:OANCDR8M0.net
一番金がかからないレジャーなんだけど



5: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/06/10(土) 08:55:50.39 ID:CkP7X5vn0.net
休日の朝7時から2chに張り付いてる俺が健康とな!?



6: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/06/10(土) 08:56:08.13 ID:sMzxLRuN0.net
身体が睡眠を求めているから仕方ない



7: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/06/10(土) 08:56:44.61 ID:m4JZ6+Y60.net
良いベッド使え
起きたら体重減ってる
均等に筋肉が使われる



22: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/06/10(土) 09:13:17.08 ID:iUrgNGNz0.net
>>7
寝汗が酷いんだね
水分補給しなよ



10: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/06/10(土) 08:58:44.88 ID:npsDGpHt0.net
寝だめではなく、睡眠不足の借金を返済してるんだよな



13: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/06/10(土) 09:03:49.73 ID:P/u4rmbV0.net
ストレス軽減になるから、そっちの効用の方が大きいわ



14: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/06/10(土) 09:03:51.59 ID:MJQK7pzL0.net
じゃあ二度寝ならOKなのか。
休みの日にいつも通りの時間に起きて朝ご飯を食べてまた布団で横になるのが
なんとなく幸せ。



19: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/06/10(土) 09:11:06.43 ID:Wbx0sqSl0.net
>>14
でもそれやるとまた布団に入った次の瞬間に昼飯どきになってないか



59: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/06/10(土) 10:34:52.54 ID:cYzdFJpW0.net
>>19
それがええんや
そして昼後の眠気に耐えて4時ぐらいから眠気して起きると夕飯



15: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/06/10(土) 09:04:12.52 ID:JGg3WUB50.net
じゃあ看護師とかで大幅に不規則なのが日常な人ってどうなん
あれはあれで健康に悪そうだと思うけども



17: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/06/10(土) 09:04:46.29 ID:sGe1uXxH0.net
完全に俺じゃねーかw



21: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/06/10(土) 09:12:07.84 ID:2GoyBB8G0.net
寝だめカンタービレ



23: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/06/10(土) 09:14:10.31 ID:BRC03t0x0.net
うるせえ寝かせろ



25: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/06/10(土) 09:15:18.56 ID:VODWYvi60.net
完璧な睡眠など存在しない
完璧な絶望が存在しないようにね



28: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/06/10(土) 09:20:43.47 ID:gdb28UEU0.net
うわああああ



29: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/06/10(土) 09:24:17.04 ID:8znvBRlJ0.net
朝からビール飲んだから今から寝るのよ



30: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/06/10(土) 09:24:23.56 ID:9eTLA8AV0.net
休日は家のことやらねばならんので
むしろいつもより早起きなのだがそれは



32: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/06/10(土) 09:26:52.46 ID:ReyOWWvb0.net
寝てないよ
ちょっと横になってるだけ



33: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/06/10(土) 09:26:57.60 ID:mlWfotuk0.net
35歳のワイ
寝たくても朝5時には起きる
体力ないんだな



34: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/06/10(土) 09:27:21.16 ID:HMaEhS5r0.net
寝だめじゃなくて不足してた睡眠取り返してるだけ



36: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/06/10(土) 09:30:34.62 ID:yNvxj6Tk0.net
寝ないと平日の生産性保てないんだがどうしてくれるんかね
単に寝不足が原因と言ってるような気もする



38: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/06/10(土) 09:37:57.25 ID:nIsB9VJ7O.net
休日くらいなにもしたくない




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39: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/06/10(土) 09:46:31.28 ID:50Gs8Ob00.net
寝溜めは出来ない
でも精神的に満足感できる
週末に生活リズムがちょっと狂うくらい
睡眠不足感が途切れなく続くストレスに比べたらなんでも無い



40: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/06/10(土) 09:47:37.08 ID:KA+P4two0.net
平日朝早いから休日多めに寝ないと無理
試しに平日と同様に過ごしてみたら、眠すぎて仕事にならんかった



41: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/06/10(土) 09:47:56.71 ID:4/YiUKj50.net
無理矢理寝ようとしても寝れないからな
眠れるんなら寝ればいいんだよ



43: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/06/10(土) 09:57:38.20 ID:BxlNs2Pj0.net
最近仰向けになると背中がメチャクチャ気持ちよくて
幸福感がぱないんだけど
疲れてんのかな



46: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/06/10(土) 10:05:22.11 ID:Or4MmtKJ0.net
休日は朝湯昼酒で三度寝。



49: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/06/10(土) 10:10:51.05 ID:1Kzp2FUd0.net
昼まで寝れるのは若い証拠
寝ろ寝ろ!寝られるうちに寝とけ



50: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/06/10(土) 10:11:12.39 ID:0grZuMIX0.net
毎日休日並みに寝ろって事だよ



51: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/06/10(土) 10:11:50.06 ID:H+X8jXQn0.net
休みだからもう一度寝ると頭痛くなることが多くなった
酷いときはイミグラン飲まないと治らない



52: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/06/10(土) 10:13:14.65 ID:xDAcwxdM0.net
二日ぐらい寝まくったら二日ぐらい全然寝れん 3時間で起きる



54: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/06/10(土) 10:17:39.08 ID:YwuITaFo0.net
ガッテンで寝溜めは有効とわかった。
糖尿病には7〜8時間は睡眠時間が有効。
普段寝不足でも寝溜めで取り返すことができる。



56: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/06/10(土) 10:25:12.40 ID:i0XJAEQS0.net
メタボが代謝症候群という意味だとばじめて知った。
つか、単なる不摂生だろ。
もっともらしい病名つけんなよ。
デブが自分は病気なんだとつけあがるだけだろ。



57: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/06/10(土) 10:28:16.46 ID:sYhtfKNG0.net
もう別に体のことを気にしちゃいないんだけど
眠いから寝てるだけ、寝たいから寝てるだけなんだけどね



58: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/06/10(土) 10:29:48.62 ID:KJz7cNSx0.net
寝だめしたら頭痛くなるよね



60: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/06/10(土) 10:36:09.58 ID:wXXBXXpr0.net
寝だめしなかったら月曜からずっと辛いだろ



61: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/06/10(土) 10:38:54.61 ID:XqLXDoks0.net
唯一の楽しみに水を注すな



62: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/06/10(土) 10:46:24.21 ID:62ofROQY0.net
そりゃ毎日同じ時間寝れればいいんだろうけどさ
平日どうしても忙しくて減らしちまうべ



63: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/06/10(土) 10:50:06.68 ID:B5iEkop50.net
平日4時間しか寝てねえんだから、休日くらい寝かせろよ



64: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/06/10(土) 10:53:30.81 ID:uhlPOVolO.net
寝だめはできないだろ疲れだめはできる
寝だめじゃなくて疲れだめの解消のための睡眠だろ



66: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/06/10(土) 11:08:54.81 ID:HTFxjFSH0.net
借金を返してるのです



68: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/06/10(土) 11:16:05.46 ID:1RuMk0F70.net
寝てないと金が減る



72: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/06/10(土) 11:26:04.97 ID:BUoUrc2M0.net
梅雨時は日の光浴びれなくて寝覚め悪くなりそう



74: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/06/10(土) 11:31:49.69 ID:npsDGpHt0.net
起きるのを遅くするより寝るのを早くした方が良いとは聞くな
疲れてるのに明日は休日だからと夜更かしして酒飲んだりってのは非常に体に悪い
なるべく早く寝て、普段よりあまり遅くまで寝てないで(せいぜい+1時間程度)ってので
睡眠時間を稼ぐのが健康的に休日を過ごしやすい方法だな



75: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/06/10(土) 11:34:45.79 ID:LsjFeDk20.net
辛くても早く起きて、早く寝るのがいいよ



70: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/06/10(土) 11:18:34.50 ID:76t1R2810.net
好きなだけ寝れる
これほど贅沢なモンはねーんだよ!!!!!!!!!!!!!1




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この記事へのコメント

1.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2017年06月10日 15:03

体が睡眠を求めているのですが

2.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2017年06月10日 15:07

休日も三時間しか寝ないほうが明らかに健康に悪い

3.  Posted by  名無し   投稿日:2017年06月10日 15:11

うるせえ、眠いから寝てんだ。文句あっか

4.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2017年06月10日 15:19

起きる時間が休日だけ変わるとかえって調子が悪くなる。
睡眠時間を増やしたいならいつもより早く寝るか昼寝をする。
二度寝をしたいなら、いつもの起床時間に一回体を起こしてカーテンを開けて二度寝する。

5.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2017年06月10日 15:21

疲れてんだよ、寝溜めじゃなくて疲れてんだよ
さっき起きたわ

6.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2017年06月10日 15:33

起きているとたまる疲労度が
寝ることで減っていくもんだって考えると
寝だめって意味がないよな。

7.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2017年06月10日 15:34

寝溜めじゃなく、平日の睡眠不足を解消してるだけなんだよなぁ。
平日しっかり寝れば休日が有意義に過ごせるぞ!

8.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2017年06月10日 15:39

※5
冷静な判断が出来る第三者にたまにカウンセリングしてもらうといいぞ。
俺も生きてるときに判断間違えたわ。

9.  Posted by  名無し   投稿日:2017年06月10日 16:10

平日あまり寝られない分土日でよく寝るのがすごい幸せ
土日のためだけに生きてる

10.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2017年06月10日 16:33

睡眠欲て他の二欲とは比較にならんほど抗い難いよね
睡眠欲>>>>>>食欲>>>>>>性欲て感じ

11.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2017年06月10日 17:53

介護職で不規則な勤務している俺はどうなるんだ?

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