今までに経験したダイエットの成功例・失敗例を教えてくれwwwwwwwww

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今までに経験したダイエットの成功例・失敗例を教えてくれwwwwwwwww

1: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/04/17(月) 21:24:15
ダイエットで成功した例、失敗した例を聞いてみたいです。

私は、白米・お菓子・お酒を我慢して、運動はせず、1ヶ月で2Kg減らしました。が、クリスマスやお正月などで、食べ過ぎて3.5Kg増えてしまいました。

あまり我慢し過ぎると、食べたい欲求で反動が来るとわかったので、今回は食べ過ぎ・飲み過ぎないようにだけ気をつけ、腹筋を鍛えながら2.5Kg落としています。あと1Kg頑張るつもりです。




引用元: http://girlschannel.net/topics/1146028

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2: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/04/17(月) 21:25:15
ウォーキング1日2時間。すぐ痩せる!



3: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/04/17(月) 21:25:26
野菜を一番初めにたべる。血糖値がゆるやかに上昇するよ。



4: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/04/17(月) 21:25:38
マヨネーズやめた

というか、カロリー高い調味料使うのやめた



5: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/04/17(月) 21:25:59
間食、夕飯抜きは確実に痩せる



6: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/04/17(月) 21:26:19
体重の増減を毎日スマホのカレンダーに記録すると、今日は500グラム増えたとか、自分の体重を自覚するようになってから痩せました



7: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/04/17(月) 21:26:56
記録して成功したよ
12kgやせた
かなりの年数キープしてます

性格により向き不向きありそうですが



8: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/04/17(月) 21:27:02
間食しない、夜は白米半分、7時以降食べない
で、5kg痩せたんですが反動で6kg増。

改めて同じ条件で5の付く日だけ好きなもの好きなだけ食べて良い日を作った。
前より体重の減りは遅くなったけど5kg減って3年間いまだに維持してます。



9: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/04/17(月) 21:27:18
私はなったことないけど世の中には極端に食べないダイエットをして拒食症になる人がいるらしい。
ダイエットは一時的なイベントじゃないから、食べる物の種類と量を継続的に変えたほうがいい。



10: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/04/17(月) 21:27:38
天地真理の白雪姫ダイエット昔やったよ。
リバウンドしちゃったんだけど。



11: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/04/17(月) 21:27:57
電車を一駅分歩く。
電車賃も浮くし一石二鳥。



12: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/04/17(月) 21:28:10
極端な食事制限は反動が半端なく、一気にリバウンドする

タンパク質やバランス良い食事と運動



13: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/04/17(月) 21:29:09
リーディングダイエットで6kg痩せた。
辞めたら10kg戻ってた。



14: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/04/17(月) 21:29:12
毎日運動を30分して痩せた。
ダイエットの指導してる人が言うには、運動を必死でやるより食生活の見直しの方がいいらしいけど、我慢してストレスになる方が自分には辛い。



15: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/04/17(月) 21:29:38
エレベーターで降りる時はなるべく階段を使う。
そんなに疲れないけど、結構な運動になります!



16: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/04/17(月) 21:29:48
米、パン、麺、お菓子、ビールがダメだと気付いたのでほとんど食べなくなったら4ヶ月で10キロ痩せた
たまに食べたくなって食べるけど次の日から帳尻合わせをやるようにしてる
この生活続けてたらリバウンドしなくなった



17: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/04/17(月) 21:29:47
お菓子抜きは、ストレスたまって余計イライラして酒に走る。酒を飲むと脂っこいの食べてしまい余計太る



19: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/04/17(月) 21:30:35
わざと小さなサイズの服を買う→結局痩せれずタンスのこやし



20: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/04/17(月) 21:30:59
オヤツを毎日食べる習慣がいけない。
しかも帰宅時間が遅くて、空腹に負けちゃうし。

自宅にいて食事制限で痩せたほうが成功した。



21: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/04/17(月) 21:31:13
朝食を抜く。
賛否両論あるけど太ってる人は朝から菓子パンとかカレーとか食べてる。
朝頭がスッキリするし、慣れたら大丈夫。



22: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/04/17(月) 21:31:55
一生続けられるダイエットはどれか考えたらいいよ。
どれなら継続出来そうかは人によって違うだろうから。



23: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/04/17(月) 21:32:13
お酒で失敗します。
お酒飲むと満腹中枢がおかしくなって暴食してしまう…。



24: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/04/17(月) 21:32:14
コンビニ、外食をやめると痩せる



26: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/04/17(月) 21:32:48
食事制限だけでは、痩せてもリバウンドするよ。

私は数年前のビリーズブートキャンプが流行った時、流行りに乗ってやりました。
3ヶ月で、65キロが56キロになりました!
今でもリバウンド無し。
更に減ることも無いけど。



28: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/04/17(月) 21:33:09
昨年の子供の入学式の前にプロテインダイエット二箱10日で3.5kg減った(元が60kg)
これでいつでも痩せられる!という謎の自信がつき現在65kg
もう痩せられる気がしない







【笑ったら心臓麻痺】デスノートコラクッソわろたwwwwwこれはやっぱレジェンドだわ・・・・



30: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/04/17(月) 21:33:36
時間がきたから食べるのではなく、本当にお腹が空いたら食べる。
私に1日3食は必要ないと分かりました



33: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/04/17(月) 21:36:58
成功 → カロリー制限&糖質制限
失敗 → カロリー制限なしの糖質制限
糖質をとらなきゃタンパク質と脂質はいくら食べて太らないというのは、もともと少食な人に向けてのこと。
摂りすぎれば脂肪として蓄えられる。



34: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/04/17(月) 21:37:29
自分にあったダイエットしなきゃ続かない
極端に食事量減らしても一生なんて無理だし。
自分にとってなにが良くてダメなのか知って実行する
なんとなく駄目元で始めたけど痩せたらもうデブに戻りたくないって気持ちの方が強くなった



36: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/04/17(月) 21:38:20
失敗→短期集中ダイエットと○○だけダイエット
今のところ成功→軽度のカロリー制限と続けられる範囲の運動

短期集中ダイエットと○○だけダイエットは止めるとリバウンドします。
軽度のカロリー制限と運動は継続中なので今のところをつけときます。

カロリーをいつも通りにして糖質制限も軽くしましたがやめた途端体重が少し増えました。
糖質制限の時にカロリー制限もキツくすると糖質を多く摂った途端かなりリバウンドするんじゃないかと勝手に思ってます。



39: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/04/17(月) 21:39:28
小麦粉抜きダイエットを2ヶ月ほど続けたらセルライトがかなり消えた
ただ体重はあまり減らなかった



41: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/04/17(月) 21:41:10
自分の場合だけど

食事制限やウォーキングは全くだめであまりに成果が出ないのですぐ挫折…
思い切って走って見たらすぐに効果が出たからか続いた!!9劼鮟4で走ったら2ヶ月で6キロ痩せたしキープしてる!
なぜ9劼というと、残りの1劼本気で辛かったから笑



42: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/04/17(月) 21:41:11
毎日体重を計れってよく言われるけど、私は計らないほうが続けられたなあ。
期待したほど減らないと「こんなに頑張ってるのに…」となって投げ出したくなっちゃう。
実感としてサイズが小さくなった時に計ると結構減ってて嬉しい。
ただし、目標達成後のキープ期はマメに計って、少しのオーバーの時点で戻すようにしたほうがいいと思う。



43: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/04/17(月) 21:42:48
外に歩きに行けない雨の日とかは、
室内で反復横跳びしてる。
汗半端なく出るよ。



45: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/04/17(月) 21:49:54
ダイエット中もお酒飲んでるけど
つまみ食べないなら問題なかった

ただビールをやめてウイスキーや焼酎やワインしか飲まない
ビールはほんと太る



47: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/04/17(月) 21:51:29
食事制限せず、我慢せず、好きな物食べます。
ただ、21時以降は食べません。
雨の日、体調が悪い日以外は、夕食後必ず散歩します。2〜30分くらい。すぐには結果がでませんが、3ヶ月で3キロストレスなく痩せました。



48: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/04/17(月) 21:53:32
私の場合、気にすればするほど太ります。なので気にしないストレスフリーが1番のダイエット。



50: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/04/17(月) 21:55:59
8時間ダイエットで1ヶ月2.5kg痩せました。
食事制限や運動は全然してないのに腰周りのお肉が落ちたのでおすすめです!



51: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/04/17(月) 21:57:34
バランス良く三食食べて運動
空腹と戦うダイエットは次の食事で栄養をたくさん蓄えようとして
痩せにくい身体になります



54: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/04/17(月) 22:04:54
ダイエットして食事量減らしたら便通悪くなったので
めかぶ、ヨーグルト、納豆とか食べるようにしたら改善された
やっぱ出さなきゃね…



55: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/04/17(月) 22:10:06
昔はダイエット意識しすぎて、高いダイエット飲料やら、ご飯に行っても買い物してもカロリーのことばかりで拒食症になってた。
その衝動で次は過食になりました。

今は毎日ウォーキングしてます。
1年ぐらい続けたら、ちょっとやそっと夜ご飯多めとか、生理前の食べすぎた日があっても太らなくなった。
お菓子もばくばく食べてます。



58: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/04/17(月) 22:21:39
ダイエットを頑張り過ぎると…

ドカ食い→リバウンド→慌ててダイエット→ドカ食い→リバウンド→慌ててダイエット→…負のスパイラルを繰り返し続けると悟ったので(笑)

自分なりにストレスが溜まり過ぎないように

平日は
食事1200カロリー
(野菜類と調味料と野菜ジュースと納豆のカロリーは無視。そこまで計算するとストレスが溜まるので。 笑)

お菓子300カロリー
合わせて1500カロリー摂取

休日の前日は息抜きデーとし
食事600カロリー
500ml缶のビールか発泡酒を6〜7本
ツマミは料理の味見のみ

月に2回程度の外食時は
好きな物を好きなだけ食べてOK。

みたいな生活をしてたら半年間で
150僉47國42
体脂肪率22%→17%まで落ち、

ダイエット後は
酒飲む日と外食の日以外は
1日1700〜1800カロリーで維持しています。

人それぞれライフスタイルも
嗜好も体質も性格も年齢もベスト体重も性格も違うと思いますので

自分に合う方法を模索、
見付けて一生続けられるダイエット方がいいかも知れませんね?



60: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/04/17(月) 22:30:09
糖質制限ダイエットして52キロから44キロまで減りました。周りからは痩せすぎだと言われ糖質制限してるものだから寒さに震える時もあり、胸のあたりが骨が浮き出てるのに腹回りだけポッコリしていて全く格好の悪い身体になりました。運動しないと痩せてもみっともないんだなと思ってやめました。次は運動で痩せようと思います。



62: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/04/17(月) 22:34:22
長文ごめんなさい

私は時間をかけて徐々に減量するという事が無理な性格です

ダイエット体験談で『2年かけて5堊蕕擦泙靴拭戮箸ありますが
2年もずっとダイエットするなんて
しかもそんな僅かずつのゆっくりゆっくりダイエットで、日々の成果がはっきり数字に表れないまま頑張るなんて
とても耐えられません

ストイックに短期間に痩せて
昨日と今日の体重が明らかに違う!!
そういうペースじゃないと頑張れません

いつも2ヶ月弱で8圓らい落とします
そのくらいのスピードで成果が目に見えないと
励みがなくて

8圓らいのダイエットに何度も成功していますが
やはりそんな極端なダイエットではすぐにリバウンドして毎回元通りです

気長にダイエットできる方
気の持ちようなどアドバイスいただきたいです



78: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/04/17(月) 23:31:41
>>62さん。
まだお若い方だと思います。
それは、その短期間のダイエットが出来
そしてリバウンドから又ダイエットを
成功させられているからです。

でも年齢がいけはそのリバウンドしてから
ダイエットではそのうち
体重は、落ちなくなるのは確実です。
どんどん代謝が落ち、ダイエットとリバウンドの
繰り返しで体重が落ちなくなり
そう簡単には痩せられません。
太る一方です。
結局運動と食事が、ゆっくりでも
リバウンドしないのです。
おばさんの私が経験した事です。
筋肉を付けるとちょっと、食べ過ぎた
位では太りません。
結局、蟻とキリギリスのキリギリスで
いた方が徳をするって事です。







88: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/04/18(火) 00:22:18
>>62今は私は直ぐに本気出せば痩せられる
っていう思考になってるから
体重が安定しないんだよ。

落ちなくなってからじゃないと、
自分のやり方変えないと思うんだよね。

痩せてもリバウンドしてたら
痩せた意味なんかないと
思った方がいいよ。
私はすぐに痩せられるー。じゃないよ。
痩せられた状態を意地出来ないんだから。
考え方を変えるべきだと思う。





65: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/04/17(月) 22:51:50
結婚式前に夕食は温野菜と黒豆茶の生活したら20キロ痩せた

ウェディングドレスもキレイに着れたし写真も満足

やり尽くした感から普通に戻したら10キロは4ヶ月で帰って来た



68: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/04/17(月) 22:58:12
ビールは悪魔の飲み物。

少量のご飯でも「コレしか無い」と思ってゆっくり食べる。

夜9時過ぎは飲食を辞めて、12時には寝る。

炭酸水、ブロッコリー大人買い、食い(笑)。

これで3か月で-10kg。




69: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/04/17(月) 23:01:34
YouTubeのダンスエクササイズ

楽しいし、すごく痩せます。
私は1週間で7kg減りました。
体力もつきます。



71: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/04/17(月) 23:04:18
炭水化物抜きダイエットは痩せる。
身長160センチです。
高校生のとき運動なしで53キロあった体重が45キロまで落ちた。
でもフラフラするし体力もたないし集中力も続かないから炭水化物をとりはじめたら止まらなくて大学4年に気付いたら63キロまで太った。
そこからバランスのいい食事、1日3食しっかり食べてジムに通ったりこまめに毎日必ず運動するようにしたので現在は炭水化物を取りながらも48キロキープ。
やっぱり運動してストレスなく過ごすのが1番だと実感しました。




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この記事へのコメント

1.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2017年04月23日 16:03

糖質制限ダイエットは一生続けなきゃならんのよな
ブランパン自分で作るとか、白米減らして納豆と卵でかさましするとか、そういう習慣が必要。

そういう余裕があれば、難しくはないと思うのだが、残業塗れで自炊が厳しい人には合わないイメージ。
糖質制限食は、買うと高いからね。
かといって、キャベツや魚缶ばっかりというわけにも行かない。

2.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2017年04月23日 17:20

身長と元の体重かかれてないの多すぎ問題

3.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2017年04月23日 18:39

食前に牛乳飲めば、勝手にやせるでしょ

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