【良スレ】肩凝ってるやつこい。物凄く肩がほぐれる方法教えてやる。









【良スレ】肩凝ってるやつこい。物凄く肩がほぐれる方法教えてやる。

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1: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2015/07/26(日) 08:30:04.401 ID:ID:/9u8vONXrFOX.net
まず右腕を肩から前に回します 
ちょうどクロールみたいになります



引用元: http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1437867004/ かた

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5: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2015/07/26(日) 08:32:43.016 ID:ID:/9u8vONXrFOX.net
そして左腕を肩から後ろに回します
これはちょうど背泳ぎみたいな感じ



6: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2015/07/26(日) 08:32:43.787 ID:Qsv32OjM0FOX.net
ふむふむ



7: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2015/07/26(日) 08:33:46.386 ID:ID:/9u8vONXrFOX.net
今度は腕を逆にして左腕クロール右腕背泳ぎでやります
交互に30秒ずつ繰り返します



8: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2015/07/26(日) 08:34:15.025 ID:ID:/9u8vONXrFOX.net
あ、背泳ぎとクロール同時にやるんだぞ



18: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2015/07/26(日) 08:37:46.563 ID:PC1qHQLE0FOX.net
>>8
混乱してできない。。。



20: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2015/07/26(日) 08:38:30.551 ID:ID:/9u8vONXrFOX.net
>>18
ちょっとおかしくなってもいいからやってみろ



9: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2015/07/26(日) 08:34:55.658 ID:ID:/9u8vONXrFOX.net
肩凝ってるやつマジでやってみろ
寝起きさっぱりできないやつにもおすすめだぞ
効果は整体師のマッサージ30ぷん分くらいはある
あと背筋が伸びる



12: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2015/07/26(日) 08:35:43.401 ID:UOSGFJM3MFOX.net
マジかよ!ちょっとやってみるわ!



13: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2015/07/26(日) 08:36:11.254 ID:gkAES9nr0FOX.net
水泳の準備体操かな



14: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2015/07/26(日) 08:36:20.793 ID:aeAPwMLI0FOX.net
肩こりなのか首こりなのかわからないけどそこから頭痛併発する程度にひどい



16: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2015/07/26(日) 08:37:12.800 ID:ID:/9u8vONXrFOX.net
>>14
まぁやってみろ
頭痛がぱったり止むかもよ



37: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2015/07/26(日) 08:44:59.121 ID:dhEvRe3oaFOX.net
>>14
猫背を直すと捗るぞ



48: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2015/07/26(日) 08:46:46.973 ID:aeAPwMLI0FOX.net
>>37
そうそう猫背が半端無くひどいんだよ姿勢意識してても気づいたら戻ってる



49: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2015/07/26(日) 08:47:02.091 ID:ID:/9u8vONXrFOX.net
>>48
この体操背筋も伸びるぞ



15: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2015/07/26(日) 08:36:39.970 ID:ID:/9u8vONXrFOX.net
まぁ騙されたと思ってやってみろ
ものすごい効果を実感できるから



17: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2015/07/26(日) 08:37:30.212 ID:aeAPwMLI0FOX.net
結構難しいぞ
同じ方向じゃあかんのか



19: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2015/07/26(日) 08:38:04.110 ID:ID:/9u8vONXrFOX.net
同じ方向じゃ行かん
まぁしっかりできなくても30秒やってみろ
だいぶ変わる



21: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2015/07/26(日) 08:39:19.603 ID:NdiQ7hxr0FOX.net
水泳できない俺にも分かりやすくお願い



24: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2015/07/26(日) 08:40:15.083 ID:ID:/9u8vONXrFOX.net
>>21
右手は前に回して左手は後ろに回す
これを同時にやる
混乱してもいいからとりあえずやってみろ
すごいぞ



50: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2015/07/26(日) 08:47:15.943 ID:t1ph0/ej0FOX.net
>>24
気付くと左右同じ方向に廻してるワロス
子供の頃に右で三角・左で四角を描くのも出来なかった



52: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2015/07/26(日) 08:47:59.977 ID:ID:/9u8vONXrFOX.net
>>50
そんな体操やったことないけどとりあえずゴリ押しでやってみろ



64: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2015/07/26(日) 08:54:45.867 ID:t1ph0/ej0FOX.net
>>52
先に右だけ前に廻して左を逆に廻すと意識したら出来たよ
腕が疲れるけど背筋のコリが取れる感じがする
背中が凝って痛いんだ
いいこと教えてもらった
親にも教えよう
ありがとう



67: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2015/07/26(日) 08:55:46.025 ID:ID:/9u8vONXrFOX.net
>>64
すごいだろ
本望だぜ



22: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2015/07/26(日) 08:39:29.966 ID:Sop9DIg7pFOX.net
カアチャンに心配されたじゃねーか



24: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2015/07/26(日) 08:40:15.083 ID:ID:/9u8vONXrFOX.net
>>22
母ちゃんにも教えてやれ



50: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2015/07/26(日) 08:47:15.943 ID:t1ph0/ej0FOX.net
>>24
気付くと左右同じ方向に廻してるワロス
子供の頃に右で三角・左で四角を描くのも出来なかった



23: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2015/07/26(日) 08:39:57.667 ID:UOSGFJM3MFOX.net
肩と背中がゴリゴリして気持ち良いな



25: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2015/07/26(日) 08:40:44.788 ID:ID:/9u8vONXrFOX.net
本当は一分やんなきゃいけないんだけど三十秒で実感できるぞ



26: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2015/07/26(日) 08:40:50.735 ID:vju7CL/EdFOX.net
回すたびぽきんぽきん言うんだけど大丈夫なのか…



29: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2015/07/26(日) 08:41:39.153 ID:ID:/9u8vONXrFOX.net
>>26
大丈夫だよ
回す時は肩を少し上げろよ
平常時の肩でゴリゴリ回せるわけない



27: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2015/07/26(日) 08:41:02.254 ID:0WUVGraz0FOX.net
子供が漫画みたいにブンブン腕回して攻撃するやつを片方逆にしたやつを入れ替えて何回かするだけか

やってみる



28: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2015/07/26(日) 08:41:37.830 ID:suS0NxDW0FOX.net
いいなこれ



31: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2015/07/26(日) 08:42:19.632 ID:ID:/9u8vONXrFOX.net
>>28
すごいだろ
滅茶苦茶肩軽くなるだろ
PC使う合間にもやれよ
首凝ってるやつも多分聞く
肩の血流がよくなる







【笑ったら心臓麻痺】デスノートコラクッソわろたwwwwwこれはやっぱレジェンドだわ・・・・



30: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2015/07/26(日) 08:41:49.514 ID:aeAPwMLI0FOX.net
肩回すだけだよな?腕?



32: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2015/07/26(日) 08:42:33.062 ID:ID:/9u8vONXrFOX.net
>>30
肩回すんだよ



33: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2015/07/26(日) 08:43:34.806 ID:ID:/9u8vONXrFOX.net
できないやついるか?



34: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2015/07/26(日) 08:43:43.191 ID:aeAPwMLI0FOX.net
若干楽になった感あるけど何で同じ方向に回したら駄目なんだ?



35: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2015/07/26(日) 08:44:04.679 ID:ID:/9u8vONXrFOX.net
>>34
斜めにしたら一番筋が伸びるだろ
たぶん



51: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2015/07/26(日) 08:47:17.765 ID:aeAPwMLI0FOX.net
>>35
なるほど



38: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2015/07/26(日) 08:45:02.593 ID:XPiyUjWp0FOX.net
両の拳を真っ直ぐ目の前に伸ばしたら左右どっちを上か下に回したらいいのかわかりやすいぞ



39: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2015/07/26(日) 08:45:22.972 ID:vTO/X/A90FOX.net
回してたら走ったあとみたいに肩に乳酸溜まってダルくなったんだけどどうしてくれんの?



41: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2015/07/26(日) 08:45:42.128 ID:ID:/9u8vONXrFOX.net
>>39
もっとまわせ



40: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2015/07/26(日) 08:45:33.231 ID:PC1qHQLE0FOX.net
あー疲れた
血行良くなったかも



44: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2015/07/26(日) 08:46:07.099 ID:ID:/9u8vONXrFOX.net
>>40
なかなかいいだろ
ちゃんと左右逆のもやったか?



42: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2015/07/26(日) 08:45:57.332 ID:UOSGFJM3MFOX.net
なんかグキりそう



46: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2015/07/26(日) 08:46:35.016 ID:ID:/9u8vONXrFOX.net
>>42
お前なんかおかしくね
肩少しあげて回せよ



43: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2015/07/26(日) 08:45:57.963 ID:dhEvRe3oaFOX.net
あ、結構気持ちいいかも



45: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2015/07/26(日) 08:46:19.837 ID:fZh/7cIxrFOX.net
今すぐしたいけど電車なの



54: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2015/07/26(日) 08:48:19.968 ID:ID:/9u8vONXrFOX.net
>>45
俺も電車だからできんわ



47: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2015/07/26(日) 08:46:39.029 ID:0WUVGraz0FOX.net
俺はどちらかを挙げてもう片方を下げたら簡単にできた



53: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2015/07/26(日) 08:48:19.491 ID:dhEvRe3oaFOX.net
大方、電車のなかで座面に尻じゃなくて腰着けちゃって、立ってるときはドアに寄りかかってるんだろうけど、首筋治すだけじゃダメだからな



56: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2015/07/26(日) 08:49:27.834 ID:ID:/9u8vONXrFOX.net
>>53
この体操マスターすれば背筋のびる
空き時間にやりまくるとか



55: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2015/07/26(日) 08:48:54.429 ID:0WUVGraz0FOX.net
多分伊東家の食卓のやつだと思うぞ桃太郎のリズムに合わせるやつ



57: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2015/07/26(日) 08:49:51.549 ID:ID:/9u8vONXrFOX.net
>>55
覚えてないけどテレビで知ったんじゃないぞ



58: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2015/07/26(日) 08:50:21.672 ID:dhEvRe3oaFOX.net
肩甲骨回りほぐすには良さそう



59: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2015/07/26(日) 08:51:12.027 ID:ID:/9u8vONXrFOX.net
なかなか効くと思う
乳酸たまってるやつはなんなんだろ
まぁクールダウンみたいなもんだと思っとけ



61: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2015/07/26(日) 08:52:05.447 ID:2tqY9l1A0FOX.net
図で説明してくれ



62: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2015/07/26(日) 08:52:18.817 ID:dhEvRe3oaFOX.net
今まであんまつかわなかた筋肉つかたから痛くなったんだろ。
こんな短期間で乳酸たまるとか



63: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2015/07/26(日) 08:53:01.172 ID:ID:/9u8vONXrFOX.net
図で説明できるかな
要は左手と右手を同時に別方向に肩から回せばいいだけ



65: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2015/07/26(日) 08:54:48.500 ID:dhEvRe3oaFOX.net
これって
両手を上から始める
と片手上、片手下だと難易度違うな



67: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2015/07/26(日) 08:55:46.025 ID:ID:/9u8vONXrFOX.net
>>65
知らないけどようは斜めに筋が一番伸びるようにまわせればいいんだよ



66: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2015/07/26(日) 08:55:27.677 ID:KYC1jddg0FOX.net
腕は伸ばすんか?
肘曲げたままグルグルしてもいいの?



68: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2015/07/26(日) 08:56:39.906 ID:ID:/9u8vONXrFOX.net
>>66
肘はどっちでもいいけど確か習った時は軽く脱力する程度に伸ばしてたと思う
そんな気にしなくていい
まぁあんまり曲げすぎない方がいいかも



70: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2015/07/26(日) 08:57:10.557 ID:KYC1jddg0FOX.net
>>68
てんきゅー



36: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2015/07/26(日) 08:44:38.483 ID:0WUVGraz0FOX.net
これいいな

準備体操に加えるわ




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この記事へのコメント

1.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2017年04月06日 13:55

やって見たらよかった

2.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2017年04月06日 14:08

これやると肩がボッコンボッコン音するんだけど

3.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2017年04月06日 14:13

五車炎情拳をやってるイメージでやると難易度が激易になるぞ!

4.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2017年04月06日 14:55

おいおい、良い・・・

5.  Posted by  名無し   投稿日:2017年04月07日 11:09

吐き気するくらいの肩こりが解消された!

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