2: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/01/11(水) 20:48:04.37 ID:BZXR8PVC0.net
じゃあ何もしないのが一番だな
7: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/01/11(水) 20:49:32.22 ID:9EIX98M20.net
筋力トレーニングもかよ
9: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/01/11(水) 20:51:18.41 ID:6N1f9EPN0.net
有酸素運動が連続じゃなくてもいいっていうのと同じかぁw
10: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/01/11(水) 20:51:37.22 ID:p6/DACRC0.net
ウォーキングとか姿勢良くしてやらないと効果ない
11: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/01/11(水) 20:51:52.28 ID:VBcwgGap0.net
月一のフットサルでぶっ倒れるくらいかな動くけど
1日1000歩動くか怪しい生活でもおk?
1日1000歩動くか怪しい生活でもおk?
13: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/01/11(水) 20:54:16.60 ID:5O+QPe1G0.net
現代人の肉体と生理は、一番長い狩猟時代が基礎となってる。
その当時は、一週間に一度、シャカリキになって獲物を捕らえ、
後の6日はゴロゴロ過ごしていた。これで進化した。
もちろん、当時はweekという習慣はなかったが。
その当時は、一週間に一度、シャカリキになって獲物を捕らえ、
後の6日はゴロゴロ過ごしていた。これで進化した。
もちろん、当時はweekという習慣はなかったが。
16: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/01/11(水) 20:56:29.96 ID:p8F/oWar0.net
一週間ストレス溜め込むより、毎日散歩したほうが精神が安定するような気がするけど
17: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/01/11(水) 20:57:39.94 ID:LO8sio8i0.net
毎日10時間キーボード叩きをやってるおれに死角はない
20: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/01/11(水) 20:59:49.96 ID:BII3T3lO0.net
ランニングはクソ
軟骨すり減ってひざ痛めるだけ
簡単な筋トレが一番いい
軟骨すり減ってひざ痛めるだけ
簡単な筋トレが一番いい
21: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/01/11(水) 20:59:57.05 ID:zXo5MBIa0.net
毎日運動してるような人は単純に動くのが好きなだけで
健康が〜ってはあんまり気にしてないかもよ
自分これかなあ
健康が〜ってはあんまり気にしてないかもよ
自分これかなあ
22: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/01/11(水) 21:01:18.26 ID:jWPGZFaW0.net
週に1回 3セットだけベンチプレスやるのも、週に二回やるのも同じ効果なのか
だったら、週に1回しかやらないほうが楽で良いね
早く100kg挙げたいから週に二回やってたよ
だったら、週に1回しかやらないほうが楽で良いね
早く100kg挙げたいから週に二回やってたよ
23: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/01/11(水) 21:02:07.26 ID:qrN/FFeo0.net
たまには左手も使おう
26: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/01/11(水) 21:05:53.63 ID:+XBXOoO00.net
どうせこれも間違っている
人間は間違っていても平気で発表する
それは人間の証明なのかそれとも人間のエゴなのか
人間は間違っていても平気で発表する
それは人間の証明なのかそれとも人間のエゴなのか
29: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/01/11(水) 21:07:07.38 ID:R17rNNBp0.net
野球部だけど
31: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/01/11(水) 21:10:02.50 ID:KTJBl86a0.net
160m/分のランニングを45分毎週行うこと=7.2km走。
こんなに長距離を練習もしないで週一走れるなら
健康そのもので当たり前じゃんw
こんなに長距離を練習もしないで週一走れるなら
健康そのもので当たり前じゃんw
34: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/01/11(水) 21:12:19.41 ID:hdSoUHKvO.net
効果はともかくたまにまとめて運動したら筋肉痛になるだろうが
35: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/01/11(水) 21:12:38.47 ID:6HSPUcMc0.net
自転車が骨に優しく一番楽だな
というか週二回45分なんてあっという間すぎて逆にしんどいわ
というか週二回45分なんてあっという間すぎて逆にしんどいわ
37: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/01/11(水) 21:14:07.27 ID:zsv1CiNt0.net
適当だよ
38: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/01/11(水) 21:14:48.83 ID:g31EwjH50.net
一週間分って疲れるだろ。
ちょこちょこやった方がまだやりやすい。
ちょこちょこやった方がまだやりやすい。
39: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/01/11(水) 21:14:49.12 ID:Farf6dj60.net
これは嘘だ
日々動いてる方が絶対にコンディションは良好に保てるぞ
日々動いてる方が絶対にコンディションは良好に保てるぞ
42: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/01/11(水) 21:18:08.92 ID:I74dV1GX0.net
俺は健康な体が欲しいんじゃねぇんだよ!
痩せてぇんだよ!
痩せてぇんだよ!
53: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/01/11(水) 21:32:47.70 ID:3XWfU9Hh0.net
>>42
食生活を直せ
まず食い物減らせ
一日一食を続ければ痩せる
食べるときはドカ食いでもいい
食事までに腹減ったら
ジュースでもいいから
飲み物でごまかせ
健康?太ってる方がよくないぞ
痩せればあとは何とかなる
これで10年前20kg近く落とした
5年前リバウンドしたけど
また一日一食で
同じく20kg近く落とした
今は一日二食
おやつは食べるし
コーヒーには砂糖たっぷり
あとは週2〜3回30分歩いてるぐらい
食生活を直せ
まず食い物減らせ
一日一食を続ければ痩せる
食べるときはドカ食いでもいい
食事までに腹減ったら
ジュースでもいいから
飲み物でごまかせ
健康?太ってる方がよくないぞ
痩せればあとは何とかなる
これで10年前20kg近く落とした
5年前リバウンドしたけど
また一日一食で
同じく20kg近く落とした
今は一日二食
おやつは食べるし
コーヒーには砂糖たっぷり
あとは週2〜3回30分歩いてるぐらい
43: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/01/11(水) 21:19:38.89 ID:eA1Pksv00.net
運動することで一番負荷がなく(体に優しく)、一番負担の大きい(効果が高い)のは、
水泳です
ですが、もっとも費用と手間が求められるのです
水泳です
ですが、もっとも費用と手間が求められるのです
51: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/01/11(水) 21:29:06.84 ID:HaSBF/ZX0.net
>>43
重力の影響が消えるので骨粗しょう症になるよ
重力の影響が消えるので骨粗しょう症になるよ
45: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/01/11(水) 21:20:58.90 ID:w5uqwz1z0.net
毎日手首の上下運動してるぞ
47: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/01/11(水) 21:24:40.83 ID:rU6IQlvu0.net
スポーツ選手は短命
スポーツは身体に悪い
スポーツは身体に悪い
49: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/01/11(水) 21:27:40.89 ID:g31EwjH50.net
>>47
限界までやるなよ。
限界までやるなよ。
48: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/01/11(水) 21:25:52.56 ID:dPIlxmd20.net
義務感が出てくるとメンタル面には良くないだろうな。
52: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/01/11(水) 21:31:53.27 ID:eA1Pksv00.net
健康で長生きしたいなら農作業が一番だべさ
54: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/01/11(水) 21:36:31.97 ID:z73qYzYr0.net
軽いジョギングの効果は肉体よりも精神にでる
週1でも決めてできる人かできない人か。
週1でも決めてできる人かできない人か。
55: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/01/11(水) 21:36:45.32 ID:fkPTabdl0.net
ラジオ体操を週1でやれば事足りるじゃん
58: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/01/11(水) 21:41:21.86 ID:chrLvta10.net
この身体に与える影響って一部しか見てない影響だからね
全部一緒とは一言も言ってない
全部一緒とは一言も言ってない
61: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/01/11(水) 22:00:04.90 ID:QVdbDW390.net
寿命は変わらんかもしれんが、
筋力のつき方はどうなのよ。
筋力のつき方はどうなのよ。
65: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/01/11(水) 22:19:11.61 ID:TbvyxKXs0.net
クラブ活動も週に一回でいいんだな!
68: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/01/11(水) 22:33:39.72 ID:cx3oEk2W0.net
毎日、4kmを40分程度でちゃっちゃと歩いてるから充分だな
70: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/01/11(水) 22:45:24.69 ID:LnQvKeaI0.net
平均59歳の男女だから、参考にならんわw
73: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/01/11(水) 23:49:34.92 ID:S6v2MHtz0.net
とはいえ分割で鍛えてると休む日なんて取れないんだよな
休むと焦燥感で頭が狂いそうになるし
休むと焦燥感で頭が狂いそうになるし
75: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/01/12(木) 00:45:06.79 ID:K2XTHRFX0.net
運動なんてしなくていい。
老化の元、特に有酸素運動なんて老化一直線。
しかし、柔軟体操は必要。
身体を動かせる全方向に動かす。できるだけゆっくり。呼吸もゆっくりがいい。つまりは太極拳が最高。
老化の元、特に有酸素運動なんて老化一直線。
しかし、柔軟体操は必要。
身体を動かせる全方向に動かす。できるだけゆっくり。呼吸もゆっくりがいい。つまりは太極拳が最高。
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