運動で痩せれば基礎代謝があがってリバウンドしにくいみたいな風潮wwwwwwww

スポンサードリンク
超オススメ↓






スポンサードリンク

運動で痩せれば基礎代謝があがってリバウンドしにくいみたいな風潮wwwwwwww

27

1: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2016/12/10(土) 13:12:34.19 ID:ID:4BO6e9WX0.net
全く関係ないんだよな

運動だろうが食事だろうがアンダーカロリーなら等しく痩せるし太り易い体質にもなる

じゃあなんでこういう風潮が流れているかっつーと、運動での減量の方が痩せるペースが緩いから

ゆっくり痩せればホメオタシスがリバウンドする方向に機能しないからリバウンドしにくくなる




引用元: ・運動で痩せれば基礎代謝があがってリバウンドしにくいみたいな風潮www


2: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2016/12/10(土) 13:13:09.15 ID:ID:4BO6e9WX0.net
要はどれだけゆっくり痩せられるかが重要




6: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2016/12/10(土) 13:13:31.78 ID:EuDFNkvQ0.net
>>2
これだわ大変だけどこれ




3: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2016/12/10(土) 13:13:11.17 ID:OfOffwALE.net
結局リバウンドしにくいんじゃねーか!




5: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2016/12/10(土) 13:13:27.73 ID:ID:4BO6e9WX0.net
>>3
いや、なんでそうなるのかがわからん




4: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2016/12/10(土) 13:13:15.85 ID:ltjeSlfi0.net
ホメオスタシスって言いたいだけだろ




7: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2016/12/10(土) 13:13:56.48 ID:ID:4BO6e9WX0.net
>>4
あ、スが抜けてた




8: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2016/12/10(土) 13:14:30.72 ID:ID:4BO6e9WX0.net
食事制限でもゆっくり痩せればリバウンドしにくいし、運動でも一気に痩せればリバウンドする




9: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2016/12/10(土) 13:14:37.51 ID:9/DuCWLV0.net
否定から入って肯定
ツンデレか




17: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2016/12/10(土) 13:16:06.07 ID:ID:4BO6e9WX0.net
>>9
肯定はしていないよ




11: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2016/12/10(土) 13:15:02.11 ID:ID:4BO6e9WX0.net
一気に痩せてリバウンドしにくい体を作るテクもあるんだけどな




68: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2016/12/10(土) 13:27:48.75 ID:sSPctCW40.net
>>11
教えて




12: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2016/12/10(土) 13:15:14.45 ID:mnZ2MNqZp.net
こいつ半分健常者だろ




13: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2016/12/10(土) 13:15:44.20 ID:UFHvwj6Bd.net
急にどうした




15: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2016/12/10(土) 13:15:51.55 ID:sTdBX6+J0.net
実際筋肉カロリー消費するけどそれを過信しすぎ
実際は筋肉1kgでたった40キロカロリーくらい




23: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2016/12/10(土) 13:16:50.04 ID:ID:4BO6e9WX0.net
>>15
13kcal程度だろ




46: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2016/12/10(土) 13:22:09.32 ID:jPYESaxYa.net
>>23
それって1日中寝たきりの状態ならってことやで馬鹿




18: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2016/12/10(土) 13:16:14.70 ID:YM93uXmpM.net
逆に言えば、急に痩せた方が、リバウンド後にもっかい痩せやすいんやで




24: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2016/12/10(土) 13:16:51.65 ID:P22453hJa.net
むしろ運動すると短期間で痩せるからリバウンドしやすくね?
若い時とか平気で一月で10キロ落ちるわ
別にそんな激しい運動してないんやけど
一日7キロ走って食事制限するだけで10は軽く落ちるから困る




30: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2016/12/10(土) 13:18:07.44 ID:ID:4BO6e9WX0.net
>>24
普通は商事制限の方が急激に痩せるんやで




39: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2016/12/10(土) 13:20:33.38 ID:P22453hJa.net
>>30
脂質多い食品控えて運動するだけでガリガリになってくで
ワイは脂質0.8のもち米鳥五目よく食ってたわ




27: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2016/12/10(土) 13:17:44.76 ID:7gDR9brZ0.net
はぁ〜燃費のわるい身体にしてぇ




32: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2016/12/10(土) 13:18:35.75 ID:ID:4BO6e9WX0.net
>>27
筋肉つけろ
体温上げろ




31: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2016/12/10(土) 13:18:16.27 ID:mlOnS81J0.net
筋肉増やせば基礎代謝が上がると言うけど筋肉1kg増やしても増える代謝量は微々たるもの
筋肉1kg増やすのには正しい方法でも時間が掛かる




34: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2016/12/10(土) 13:19:33.95 ID:ID:4BO6e9WX0.net
>>31
筋肉ikg自体の基礎代謝は微々たるものだな

基礎代謝はな




36: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2016/12/10(土) 13:20:01.06 ID:uVO8PaXL0.net
酒やめただけや
手も震えも汗も止まってよく眠れるで




37: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2016/12/10(土) 13:20:03.18 ID:43hWEDLn0.net
体重だけやと痩せるか知らんけど
筋肉に刺激入れてないと筋肉もめっちゃ落ちるからな
落ちた筋肉はトレーニングせんと戻らん
やから不健康やっていうてんねん




40: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2016/12/10(土) 13:20:54.15 ID:ID:4BO6e9WX0.net
>>37
体内にエネルギーが少ない状態で筋トレしてもグリコーゲンを消費して筋肉がカタボるだけ

なんか勘違いし過ぎだろ




51: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2016/12/10(土) 13:23:57.82 ID:YM93uXmpM.net
>>40
カタボ=筋肉分解中
やで




43: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2016/12/10(土) 13:22:01.11 ID:hpoNfIR60.net
どんだけ食っても太らないわ




47: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2016/12/10(土) 13:22:12.00 ID:fMexSLo1d.net
健康考えなきゃ意味ないならわかるけど基礎代謝論は矛盾してるよな
基礎代謝は痩せるのには微々たる影響しかないが太るのには多大に影響するみたいな風潮ある




60: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2016/12/10(土) 13:25:59.39 ID:xiTq5KlVp.net
>>47
基礎代謝以下の食事で生活すれば良いだろ?




48: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2016/12/10(土) 13:22:51.74 ID:NYpVKZ2eM.net
ワイ基礎代謝も筋肉量も標準以上やが余裕で脂肪値アウトやわ
とにかく食わないのが一番




49: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2016/12/10(土) 13:22:53.76 ID:jGxIQvYq0.net
筋肉つけても使わなきゃ消費カロリーなんて増えないだろ
つけた上で運動しろ




50: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2016/12/10(土) 13:23:16.87 ID:eJJxM/jZr.net
筋肉の基礎代謝はたいしたことない!キリン

筋肉を維持するための運動でカロリー消費するから結果的に代謝は増えるぞ




52: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2016/12/10(土) 13:24:04.03 ID:ZSLdisJj0.net
筋肉量が増えると筋グリコーゲンの貯蓄量が増加

糖が脂肪に代謝されにくくなる

ってのが真相やぞ
基礎代謝自体は脂肪で体重増えても筋肉で体重増えても大して変わらん模様




53: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2016/12/10(土) 13:24:25.03 ID:xiTq5KlVp.net
筋トレは痩せるだろ? 身体引き締まるし、せっかく贅肉あるのに筋トレしないとか勿体無い




57: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2016/12/10(土) 13:25:40.97 ID:P22453hJa.net
>>53
筋トレは大して痩せんな
追い込まないと
それより走りまくってる方が痩せるで




62: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2016/12/10(土) 13:26:39.46 ID:xiTq5KlVp.net
>>57
もちろん、筋トレして有酸素もしてるで




55: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2016/12/10(土) 13:24:50.15 ID:2qWts1IC0.net
消費カロリーが摂取カロリー上回れば痩せる




61: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2016/12/10(土) 13:26:01.10 ID:cj7OigOv0.net
ワイデブ踏み台昇降に希望を見出す




65: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2016/12/10(土) 13:27:20.99 ID:bNDi58YOM.net
食事制限しながら筋トレして効果倍増とかいうアホの極み








  


この記事へのコメント

1.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2017年01月03日 09:52

脂肪は筋肉の1.8倍の体積で痩せる時の順番は筋肉>脂肪だから筋肉付けた方がスタイルは良くなる
あとたった1kgとか言うけどパーセンテージにしたらとてつもない量だからトップアスリートと一般人で筋肉量は20%も変わらないんだからな
運動して適度な負荷かける週間つけてやれば疲れや倦怠感で行動するのが億劫になるなんて事も無くなって
カロリーコントロール栄養バランスなんてのはちゃんと運動してる人がする事まずは体動かせ

2.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2017年01月03日 10:19

一日中ぼーっとしてるだけで運動なんてしていない
老人が痩せてるのはなんで。

食べないから?なら食べなきゃいいだけなんじゃないの。


3.  Posted by  名無し   投稿日:2017年01月03日 10:27

有酸素運動だけじゃだめ
無酸素運動して筋肉もつけなきゃ
意味ない

4.  Posted by  名無し   投稿日:2017年01月03日 10:27

運動は運動でも筋トレしないと基礎代謝なんて上がらない。
逆に有酸素運動すると筋肉は痩せてしまう。
基礎代謝本気で上げたいなら筋トレして有酸素運動はするな!

5.  Posted by  名無し   投稿日:2017年01月03日 10:30

そもそもリバウンドを勘違いしてるやつ多すぎ
同じ量食べても太りやすくなるとかw

6.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2017年01月03日 10:34

>3>4
それを年単位で実行して筋肉増やすと持久力と体力が日常的な行動でも足りなって常に心臓が苦しくなって血中酸素濃度が足りないってことになる
だから一定量の有酸素運動は必要だよ

通常の筋トレで体力とリカバー的な負荷が許容超えてダメになった所に週2〜3で一回30分のジョギング追加する方が体の負荷も回復力も格段に上がる

7.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2017年01月03日 10:35

※1関連
その体積差があるから、筋肉を付けると「筋肉を差し出して脂肪を受け取る、悪魔の契約」をやってる間は体重がさほど増えないから、リバウンドしていないように見える。
「悪魔が見限る」と突然、猛烈な勢いでリバウンドが目に見え始める。

8.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2017年01月03日 10:42

50年で10Kg、ゆっくり痩せるとリバウンドしないよ

コメントの投稿