【2ch】ニュー速クオリティ:朝食は抜いた方が痩せるはず

2008年06月10日

朝食は抜いた方が痩せるはず

3 名無しさん＠お腹いっぱい。2008/06/04(水) 15:38:32 ID:QAQ/rhS7

便秘さえしなければそうしたいんだけど

4 名無しさん＠お腹いっぱい。2008/06/04(水) 15:48:01 ID:EpfAGYwa

昼食抜いてるよ

1 名無しさん＠お腹いっぱい。2008/06/04(水) 14:59:12 ID:a4EN8d/c

一日の総摂取カロリーを1400とする。
朝食を食べると、それだけで300くらいは食べちゃうから、
昼と夜で1100しか食べれない。

朝食を抜くと、昼と夜で1400食べれるから、満足感が高いです。
それに、もし我慢できるなら、昼と夜を1100しか食べなかったら、
朝食べるよりカロリー少ないから絶対痩せる。

朝食抜きダイエットは論理的に完璧なダイエット方法だと思います。

5 名無しさん＠お腹いっぱい。2008/06/04(水) 15:52:45 ID:cNGWqmwZ

論理的に有り得ない。リバウンドまっしぐら。今現在より、更に太りたければオススメだがな。
知識も何も無いような奴が、少しダイエット知識を知ったからいい加減な事をぬかしただけの事。
筋肉も無い、ダルダルの身体になるし。

6 名無しさん＠お腹いっぱい。2008/06/04(水) 16:02:23 ID:9pMuF3CA

摂取カロリーが基礎代謝以下になると防御機能として基礎代謝を下げようと体は反応します
それでも摂取カロリーが低いので体は脂肪だけでなく筋肉や骨等を容赦なく分解して最低限の基礎代謝を守ります

目標体重や体型になったから摂取カロリーを増やすと下がった基礎代謝が影響して
前以上に使われない摂取カロリーを脂肪として蓄積します
これがリバウンドです
筋肉も落ちてるから運動などしてもよりダイエットしにくい体質の出来上がりです

11 名無しさん＠お腹いっぱい。2008/06/04(水) 16:27:36 ID:V/rXnn/q

ん？
朝食抜こうが
昼食抜こうが
夜食抜こうが
基礎代謝内ならどれも痩せるんでしょ？
で、何が言いたいわけ…

12 名無しさん＠お腹いっぱい。2008/06/04(水) 16:55:34 ID:3lZ3I/Nz

>>1
痩せた後も摂取カロリーを維持できるのなら問題ないでしょう
ただ、朝食を抜く方が辛い人もいるんですよｗ
あなたにとっては完璧、ということです

15 名無しさん＠お腹いっぱい。2008/06/04(水) 18:57:21 ID:UR+zPejp

朝食べた分は午前中に代謝して消費するから太りにくい
寝る前に食べた分は代謝が下がっているので容赦なく脂肪に変換される。

理想は早起きして食事して消費された後で昼食を食べること

16 名無しさん＠お腹いっぱい。2008/06/04(水) 19:27:22 ID:U9MQYX8A

細い人って必ず朝ご飯食べてないよね
幼なじみで昔から今もずっと細い子がいるんだけど、
その子の親は忙しいから毎日朝ご飯なしが当たり前だったらしい

朝ご飯を食べる習慣がないから今も朝ご飯食べてないらしいけど
昼はマックのセット食べて
夜はびっくりドンキーでがっつり食べたりしてるのに何故か細いまま。

18 名無しさん＠お腹いっぱい。2008/06/04(水) 20:01:27 ID:fcqqaQqd

>>16
細い人は食欲がないひとだから、朝食も抜く人が多いんだよな。
太った人が朝食抜いても、同じ結果にはならないと思う。

20 名無しさん＠お腹いっぱい。2008/06/04(水) 22:39:56 ID:yB2uTsaU

>>16
そういう人って、細くても意外に身体付きがダルダルだったりするもんだよ。
手足はとか全体的には細いんだけどお腹ぽっこりとかね。

27 名無しさん＠お腹いっぱい。2008/06/05(木) 01:27:49 ID:peH+MOYz

>>20
よく細い人にたいしてそういう言い方するレス見かけるけど、
触ると意外にぷよぷよっていう細い人と、
触ってもぶよぶよ見た目もぶよんぶよんのデブ、
どっちがいいだろうか？？

19 名無しさん＠お腹いっぱい。2008/06/04(水) 22:03:24 ID:8h4cxAe9

朝飯食べないと、空腹でも午前中活動できるように、身体が省エネ仕様になります。
デブの小食まっしぐらですよ

22 名無しさん＠お腹いっぱい。2008/06/04(水) 23:56:13 ID:XaUWHjkg

喰わないと基礎代謝が下がるとかほざいてる馬鹿って一体＾＾；
喰わないとまずは蓄積された脂肪からエネルギーを取り出すでしょJK
エネルギー源となる脂肪すら無くなってからが基礎代謝が下がる時期

人間だって生物なんだから生物学的に生存本能ってもんがあるわけ
喰わないからっていきなり基礎代謝を下げるのは人間の生存を第一に考えると全く非合理的

37 名無しさん＠お腹いっぱい。2008/06/05(木) 08:33:12 ID:G4C+sdPy

>>22
通常は糖が消費されるよね？
糖分が無い状態だと、筋肉からと脂肪から両方落ちる。それがカタボなんじゃないの？
だから、早朝空腹時の運動は勧められていない。

28 名無しさん＠お腹いっぱい。2008/06/05(木) 01:38:39 ID:lOLZtFEt

食わないとまずは脂肪からエネルギーを取り出す？

そんな単純な考えを自信満々に語るようじゃそりゃ軽くなるわな。脳味噌が。

30 名無しさん＠お腹いっぱい。2008/06/05(木) 02:54:17 ID:M22ilaX8

朝食食べない方が太る。朝少しでも食べないと便秘になるし
昼まで力出なくてﾌﾗﾌﾗになる時あるからいい事ない。昼、夜ｶﾛﾘｰ高い物食べても痩せてる人は羨ましい体質だね。
無理に朝食抜かなくてもｶﾛﾘｰ考えて食べれば充分痩せるよ。

31 名無しさん＠お腹いっぱい。2008/06/05(木) 02:59:51 ID:XLLvbURF

俺は朝食抜いたら、昼に食いすぎる傾向にあるから出来るだけ
朝食を食べるようにしてるけど、朝食抜いて痩せるっていうなら
そうすりゃいいよ。みんなそれぞれ好きにすればいいでＦＡ

32 名無しさん＠お腹いっぱい。2008/06/05(木) 06:36:26 ID:yLuavpur

私は朝ごはんしっかり食べたら便秘解消して自然と１キロ痩せたから、それ以来毎日しっかり食べてる。
今日はアボカド納豆ご飯とお味噌汁食べた。朝ごはん食べると、昼までに間食したいと思わなくなるね。
母は65cm、45kg前後だけど毎日しっかり朝食べてるよ。食べないと元気でなくて困るって言ってる。

34 名無しさん＠お腹いっぱい。2008/06/05(木) 07:01:22 ID:bt1Rzw25

8時過ぎとかに起きる人ならいいんじゃない？
私は4時だから無理だ

40 名無しさん＠お腹いっぱい。2008/06/05(木) 12:46:36 ID:G5PbJpYV

目標とする体重までの期間限定で
一食抜きとかやるのはバカの極み。
痩せた、何キロになった、はいダイエット終了で
食事を元に戻したら意味ないし。

42 通りすがり2008/06/05(木) 13:15:25 ID:YTtWzosD

バカ！
基礎代謝(内臓や呼吸器系の活動)が一日の中心になるだろ？

朝飯を食べるというのは、眠っていた内臓を目覚めさせ活発にさせるんだよ。
だから、朝飯を食べるというのはカロリーも消費されるんだ。

43 名無しさん＠お腹いっぱい。2008/06/05(木) 13:37:52 ID:QwtYCqLQ

余った栄養は脂肪になって体に蓄積されるから、
食事回数減らして量を増やすのはよくない。

52 名無しさん＠お腹いっぱい。2008/06/05(木) 19:47:06 ID:pTyDpY/q

朝ご飯食べると昼も夜も決まった時間に必ず腹が減る。
むしろ減りすぎるから困る。

60 名無しさん＠お腹いっぱい。2008/06/05(木) 21:55:57 ID:TwuaEI3O

>>52
血糖値が落ち着いた証拠だよ

53 名無しさん＠お腹いっぱい。2008/06/05(木) 20:12:58 ID:adZ/LaeR

そもそも昔は朝ご飯なんて文化はなかった
朝ご飯はトースターを開発した人が
トースターを売るために朝ご飯を食べないと不健康と
デマを流したのが始まり。

医学的にも朝は食べないほうが体によい、
内臓に負担をかけない、老けにくいと認められてる
まぁ、ダイエットとは関係ないけど

54 名無しさん＠お腹いっぱい。2008/06/05(木) 20:18:45 ID:Ri8aWAxs

その医学的ソースは何？

55 名無しさん＠お腹いっぱい。2008/06/05(木) 20:31:07 ID:XLLvbURF

>>53
朝ごはんを食べる文化がなかったって、誰に聞いたんだよｗ。
若しくはお前、日本人じゃないのか？

64 名無しさん＠お腹いっぱい。2008/06/06(金) 02:06:01 ID:PuUJgSiH

>>53
トースターがどうのこうのは知らないけど、
朝食べないほうが内臓に負担かけなくて体にいいことはよく言われてるよね
起きて間もないのに食べると胃にかなりの負担かかるらしい

56 名無しさん＠お腹いっぱい。2008/06/05(木) 20:39:00 ID:1lMJQosz

結局、朝食抜く方が晩ご飯ぬくより楽だけど
楽してたら絶対痩せないんだよ。

そんな風に甘えた考えだから痩せないんだ。

59 名無しさん＠お腹いっぱい。2008/06/05(木) 21:33:53 ID:eicYo+NL

未成年にはオススメしないが、
大人なら生活習慣、体質と相談しながらやればいいかと

72 名無しさん＠お腹いっぱい。2008/06/07(土) 13:03:18 ID:IV3UdsSU

朝食抜き、でググれば否定的なものしかでてこないよ、池沼

75 名無しさん＠お腹いっぱい。2008/06/07(土) 14:32:16 ID:0G1MtWoE

朝食抜きをこれといった考えもなく否定する人は
情報が古すぎると思う

78 名無しさん＠お腹いっぱい。2008/06/07(土) 16:02:46 ID:H0Rog9W4

自分の体に合ってる方を採用するのか賢い奴のやり方

80 名無しさん＠お腹いっぱい。2008/06/08(日) 05:50:01 ID:CLFydPYN

減量期のビルダーは朝飯くうぞ。

81 名無しさん＠お腹いっぱい。2008/06/08(日) 07:01:08 ID:EivrNLpb

何でビルダーがでてくるんだ？

82 名無しさん＠お腹いっぱい。2008/06/08(日) 07:07:13 ID:CLFydPYN

>>81
ビルダーは確実に減量できるから。
ダイエットできないとか言う女とは明らかに違う。

86 名無しさん＠お腹いっぱい。2008/06/09(月) 00:09:02 ID:uVRe9cjB

流れを無視して悪いんだけど、

朝食を取らないと脂肪を蓄えやすくなるってのは事実だと思う。
しかし、取らない方が痩せるのも事実。
ようは、代謝と摂取カロリーの問題だから。
それなりに日常生活を送っていれば、極端に筋力が衰えることはないわけで、
特別運動したり、身体を鍛えているわけでなければ、朝食を抜いても大きな問題はない。
しかし人によっては眩暈がしたり、具合が悪くなったりする。
それは慣れていなかったり、体質に合わないから。
結局は人それぞれということ。朝食を取らない方が健康的だ、と感じる人もいる。

87 名無しさん＠お腹いっぱい。2008/06/09(月) 00:13:04 ID:uVRe9cjB

しかし痩せたからといって、一日の摂取カロリーを増やすのは論外。
間違いなくリバウンドする。
朝食を食べだすにしても、1日の摂取カロリーは変えない気概が必要。

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この記事へのコメント

1. Posted by 名無しクオリティ 2008年06月10日 07:30

Good morning!

朝ご飯は大切です

2. Posted by 名無しクオリティ 2008年06月10日 07:31

お味噌汁とご飯と卵料理とフルーツは幸せになる献立よ！
(*^_^*)

3. Posted by 名無しクオリティ 2008年06月10日 07:32

今日も良い日になりますように！

4. Posted by 名無しクオリティ 2008年06月10日 07:33

パンには、ジャムが運気アップにvery good!

5. Posted by 名無しクオリティ 2008年06月10日 07:34

ヨーグルトもね!!

6. Posted by 名無しクオリティ 2008年06月10日 07:37

痩せたければ、夕食抜いて、朝食はたっぷり食べてください。

朝は、エネルギー補給しなきゃ駄目よ！＼(*^_^*)／

行ってらっしゃーい頑張ってね!!

7. Posted by 名無しクオリティ 2008年06月10日 07:37

朝食食べたくないのにわざわざ食べる必要ない

8. Posted by 2008年06月10日 07:41

(o>ﾛ<)oｵﾊﾖｰ!

そりゃ出来るなら抜きたいがお腹鳴ったら恥ずいよね

9. Posted by 名無しクオリティ 2008年06月10日 07:44

晩飯抜け
１ヶ月でガリガリになるから

10. Posted by 名無しクオリティ 2008年06月10日 07:45

健康のバロメーターね!!
朝、お腹すいて目が覚める人は、健康ですよ！(*^_^*)

11. Posted by 名無しクオリティ 2008年06月10日 07:47

健康管理、自己管理をきちんとできる人は、信用できます！

12. Posted by 名無しクオリティ 2008年06月10日 07:47

食は命の源

13. Posted by 名無しクオリティ 2008年06月10日 07:49

朝食きちんと食べている人は、お勉強もお仕事も上手く行きますね!!

14. Posted by 名無しクオリティ 2008年06月10日 07:50

量より質だよ！

15. Posted by 名無しｸｵﾘﾃｨ 2008年06月10日 07:53

朝ごはん食べなくても体は動くからいい

って人いるけど、それは肝臓に蓄えられたぶどう糖を使ってるから。脳もぶどう糖を使うんだけど、脳は新鮮なぶどう糖しか使わないから朝ごはん食べない人は脳のｴﾈﾙｷﾞｰ０の状態で昼まで過ごす事になる。
ちなみに「炭水化物→でんぷん→グルコース→ぶどう糖」となる。

頭使う仕事の人は炭水化物(ごはん)を食べたほうがいい。

16. Posted by 　 2008年06月10日 07:54

普段は抜いてたんだが朝食たべだしたら太るどころか逆にみるみる痩せた
ソースは俺

17. Posted by 名無しクオリティ 2008年06月10日 07:59

ですよねっ！
朝食は大切よね！

18. Posted by 名無しクオリティ 2008年06月10日 07:59

朝食べないと胆石ができる

19. Posted by 名無しクオリティ 2008年06月10日 08:00

わぁーすごい！
健康管理抜群な方々がたくさんいらして嬉しいです！

健康管理できてる人は運気アップも上手くできてる人ね!!

20. Posted by 名無しクオリティ 2008年06月10日 08:09

抜くならどう考えても夕飯だろ。
朝飯抜くとか楽して痩せたい根性丸出し。
軽くでもいいから朝飯は食った方がいいと思う。

21. Posted by 名無しクオリティ 2008年06月10日 08:11

三食食べないと太る
ソースは鈴木その子

22. Posted by ＿ 2008年06月10日 08:12

朝昼夜ときちんとご飯を食べて、間食を抜かしたら…太ったよ！
ダイエットというより健康的な食生活を…と思って取り組んだけどショックだぜ…元から小太りなのに
朝に限らず食べたいと思った時に食べたら痩せた
人体のふしぎ

23. Posted by 名無し 2008年06月10日 08:23

朝たっぷり食べて夜は超少なめ、これで痩せた。
今は朝たっぷり、夜をやや少なめにして体重キープ中。
夜、酒呑み行って食べると体重増えるから、
そしたら夜をまた超少なめにする。体重戻る。
10年間こんな感じで同じ体重キープしてるよ。
朝抜いたことはあんまりないなぁ。

24. Posted by 名無しクオリティ 2008年06月10日 08:25

朝ごはん食べると通学中腹が痛くなるから無理…

25. Posted by 名無し 2008年06月10日 08:29

朝食べて夜抜いた方がいいですね

26. Posted by 名無しクオリティ 2008年06月10日 08:32

朝食食べない→エネルギー不足→代謝抑制→筋肉/骨、分解→代替エネルギーでは足りない→腸内の内容物から再吸収→エネルギー不足……

腸内の内容物＝うんこ
豆知識な。

27. Posted by 名無しクオリティ　 2008年06月10日 08:35

朝食えない人はプロテインがいいよ
一日の栄養の半分が取れるし痩せる

28. Posted by 名無しクオリティ 2008年06月10日 08:41

やせる一点にしか目がいかないから朝飯抜くなんて言い出す。
ある程度糖分を与えないと脳が起きないから
午前中ぼーっとしたまま。能率落ちる事この上ない
朝食えない奴は晩飯をヤマほど食うからだよ。
夜軽くして朝はちゃんと食え

29. Posted by 名無しクオリティ 2008年06月10日 08:43

朝食取らないと豚になるよ

30. Posted by 名無しクオリティ 2008年06月10日 08:44

カロリーメイト
かじりながら歩く
俺 (^_^;)

31. Posted by 名無しクオリティ 2008年06月10日 08:50

成長期は３食ちゃんと食え。
成人過ぎたら成長期と同じだけ食ったらまずい。
３０過ぎたら１食で充分。体調もすこぶる良い。
生活習慣が違うんだから人それぞれでいいのではないか？

32. Posted by 名無しクオリティ 2008年06月10日 08:56

ダイエット関係の話ってmixiより2ｃｈのほうが役立つ不思議。
mixiのダイエット関係のコミュニティはテレビの健康番組（笑）で得た知識の披露会になってる。
もちろん2chでもそういうのはいっぱいいるが、何故かスポーツジムで聞いたとかやけに専門的な人の書き込みが多い。

>>※24
果物だけとかにしてみれば？
ベストセラー本（笑）の病気にならない生き方を参考にしてみる。

33. Posted by 名無しクオリティ 2008年06月10日 08:58

朝と昼はしっかり食って、夕食の白飯を抜くパターンでいったらゆっくりだが体調を崩す事無く痩せれた
食はちょっと細くなったけど、燃費が良くなって嬉しい

34. Posted by . 2008年06月10日 08:58

運動しろよ

35. Posted by 名無しクオリティ 2008年06月10日 08:59

※31
生活習慣が違う
とか自分で言っておきながら、なんでそんな自分の経験だけで1食とか断言できるの？

36. Posted by 名無しクオリティ 2008年06月10日 09:05

愛しいあの娘の朝食が食べたいな…
まあ、一生無理だが。
所詮、二番手のオンナが嫁や彼女になるんだな…

悲しいです

37. Posted by 名無しクオリティ 2008年06月10日 09:06

朝は抜かないけど夜寝る前には必ず抜くよ！

38. Posted by 名無しクオリティ 2008年06月10日 09:09

楽して痩せたいなんて思ってると、一生痩せれませんねｗ
自分のことなのにプラン聞いたりすると大抵の奴は他力本願だったりするから笑えるｗ

39. Posted by 名無しクオリティ 2008年06月10日 09:09

朝食派は健康管理できてるね!!

40. Posted by 名無しクオリティ 2008年06月10日 09:10

朝食きちんと食べている人は幸せな生活している証拠だよ！

41. Posted by 名無しクオリティ 2008年06月10日 09:11

嫁にするなら、朝食派のオンナがいいです。

42. Posted by 名無しクオリティ 2008年06月10日 09:13

遊び相手なら、朝食食おうが何だろうか、肉便器として用途あればいいからねｗ

43. Posted by 名無しクオリティ 2008年06月10日 09:16

肉便器ｗｗｗｗｗ

女は、二通りいるからな…

遊び相手のオンナ。大切にされるオンナ。

44. Posted by 名無しクオリティ 2008年06月10日 09:19

朝食は食べるべき。
抜くのは昼食か夕食だな。
というより、炭水化物（ご飯やパンや麺類）食べなきゃ普通に痩せる。
あと、「私何も食べてないのに太る」って言ってる女は、絶対に飴なんかをつまんでる。

45. Posted by 名無しクオリティ 2008年06月10日 09:20

朝食べない派の人だったんだけど朝食べるようになってから
生活習慣も改善されたし、まず午前中が違う！！
どうしようもなく朝抜いてしまう日は午前中は倦怠感でダルダル

46. Posted by 名無しクオリティ 2008年06月10日 09:25

>>※44
そういうこと書くと知識無しスイーツ（笑）が炭水化物を「全く」とらないとかいう奇行をするぞ。
ダイエットは極端に走るやつが多いからな。

47. Posted by 2008年06月10日 09:42

学生の俺は朝飯喰わんと頭が働かん

48. Posted by 2008年06月10日 09:45

ま、生きるのに頭使わないｽｲｰﾂは朝食抜いても問題ないんじゃない

49. Posted by 名無しクオリティ 2008年06月10日 09:46

そんなことよりWiiしようぜ!

50. Posted by 　 2008年06月10日 09:46

ダイエットは疑似栄養学の餌食
しかし、みんなが正しい知識を身につけると医者が泣く

51. Posted by 名無しクオリティ 2008年06月10日 09:52

昼・夕の食事の内容は同じで、それに加えて朝を食べるパターンと、
食べないパターン。それなら後者のほうが痩せると>>1は言ってるのに、
「朝食べて夜抜けば痩せる」とか、論点ずれすぎだろ。
朝食と夕食じゃそもそも食事の内容が違うんだから、
「トーストと焼肉、どっちを抜いたほうが痩せるか」って言ってる
ようなもの。そりゃ焼肉抜いたほうが痩せるに決まってる。

昼・夕を変えなくても、さらに朝食食べたほうが痩せると言ってるのも
いるけど、根拠薄すぎ。そう思い込みたいの？なにかの宗教なの？

52. Posted by 2008年06月10日 09:53

とりあえず運動しろよ、デブ。

53. Posted by 名無しクオリティ 2008年06月10日 09:55

食事云々の前に運動しろと

54. Posted by ああ 2008年06月10日 10:00

太いやつ必死だなｗ

55. Posted by 名無しクオリティ 2008年06月10日 10:04

「朝倉は」に見えた　朝倉って誰だ

56. Posted by 名無しクオリティ 2008年06月10日 10:07

朝食はが朝倉はに見えてしまったｗｗｗｗｗ

57. Posted by 名無しｸｵﾘﾃｨ 2008年06月10日 10:10

夏休み中昼まで寝て朝食と昼食を一緒に食べてたら3kg痩せたな…

まぁ筋肉が無くなっただけだろうが

58. Posted by 　 2008年06月10日 10:17

やっぱり晩飯抜くのが最強。

２ヶ月で６kg落ちた。

朝食わない場合も痩せるけど、頭の中まで痩せそうであまり好きじゃない。

59. Posted by 名無しクオリティ 2008年06月10日 10:18

昼飯抜いて、主に玄米とか雑穀米を50～100回位噛む、
そうすれば少ない量で満足できるし、
消化も良くなるからお得

60. Posted by 名無しクオリティ 2008年06月10日 10:20

朝倉に見えた俺はもう末期かもしれん

61. Posted by 名無しクオリティ 2008年06月10日 10:24

アホくせぇ
朝の納豆ご飯を止めるくらいなら晩飯抜くわ

62. Posted by 名無しクオリティ 2008年06月10日 10:30

前に京本正樹と塚地がダウンタウンDXで1日1食という話をしてたな。
京本が夕方6時で塚地が寝る直前。

63. Posted by 名無し 2008年06月10日 10:35

あんまり食事回数減らすのは良くない。食事回数減らすと(例えば１日１食)その回数で栄養蓄えなきゃって体が判断して脂肪を作りやすくなるらしいです。

きちんとカロリー管理できるなら１日４食でも大丈夫なはず。
もちろん甘いものを食べると太りますよ。あと余談ですがコーヒー牛乳みたいな甘い飲み物も注意です

64. Posted by 名無しクオリティ 2008年06月10日 10:36

漏れの場合は・・・
朝抜く→昼飯食うときには凄い空腹だが、量を食べられない。
→夕方腹減る→おやつ食う→夕食沢山食う→太る
だな。
パン一枚でも全然違うから、朝はなるべく食べるようにしてる。

65. Posted by 名無しクオリティ 2008年06月10日 10:52

つか今高二で小６から朝抜いてる俺は…？
時間なくても手軽に食べられるの誰かおせーて。

66. Posted by 名無しクオリティ 2008年06月10日 10:59

基礎代謝がしっかりしてないとカロリーも燃えません
カロリー燃やすのもまた、エネルギーが必要なのです

朝食抜く→基礎代謝ダウン→カロリー消費量低下
→さらに基礎代謝→消費量てい（ｒｙ

のスパイラルで、太りやすくなります

67. Posted by 名無しクオリティ 2008年06月10日 11:00

朝抜くなら、夜抜け。

以上。

68. Posted by 2008年06月10日 11:04

そんなことより健康的に太る道を模索しようぜ！

69. Posted by 名無しクオリティ 2008年06月10日 11:04

朝はなるべく早く起きて
メシを良く噛んで食えばおｋ
腹痛くならない

70. Posted by 2008年06月10日 11:04

メタボ予備軍と言われたから
断食、オナ禁、瞑想を始めた
四日目だけど体重とか見た目とかちっぽけに思いはじめてきた

71. Posted by 名無しクオリティ 2008年06月10日 11:08

無駄に話し合ってるときに腹筋でもやってたほうが全然いいだろうに

72. Posted by 名無しクオリティ 2008年06月10日 11:25

朝は食べたくないけど怒られるからしぶしぶ食べている。
昼はめんどくさいからってのと
食べると眠くなっちゃうから、腹へるけど何にも食べない。
夜はさすがに腹へって死にそうだから普通に食べるけど
なぜかたくさん食べれないんだよ。
そんな僕はガリガリです

73. Posted by 名無しクオリティ 2008年06月10日 11:28

食事の量でなく食事の回数を減らすのは
おすもうさんの食べ方だと何度言えばわかるんだ

朝食抜くのは太るための食事だっつの

74. Posted by 名無しクオリティ 2008年06月10日 11:31

食関連なら朝より夜や間食だと思う。
夜食う量を最大でも腹8分目減らして寝る数時間前に
取るようにすればいいんじゃね。

75. Posted by 名無しクオリティ 2008年06月10日 11:44

とりあえず一言だけ
このすれの連中殆ど馬鹿ばっかじゃん
基礎代謝も知らず摂取カロリー摂取カロリーって
スイーツ本ばかり読んでるから頭の中すっからかんなんだなって
よくわかるわ。

76. Posted by 笑 2008年06月10日 11:47

ソースは2ちゃんねる(笑) ソース出せよカス

77. Posted by 名無しクオリティ 2008年06月10日 11:50

痩せたい奴はなんで運動しないの？馬鹿なの？死ぬの？

78. Posted by 名無しクオリティ 2008年06月10日 11:51

結論から言えば朝食抜くのはタダの馬鹿。
ダイエット効果はほぼ無い。
カロリーを気にするのはいい事だ。
特にダイエットしようという意識のある人はなおさら。
食べる前に食べる物のカロリーを気にするのはとっても大事なこと。

ただしカロリー気にしすぎて>>1見たいになるのは本末転倒。
食物にはカロリー以外にも栄養素があり、
それは炭水化物・糖分・鉄分・ビタミン・etc...
朝食を抜いて一日のカロリーを調整したとしても
その他の栄養素が全体的に不足する。
小さいときに聞いた事がないかな、
一日65種類以上の食物を摂取するのが健康に最も適していると。

食を抜くことにより発生する不足した栄養素を体は補おうとして
摂取した食物から、必要以上に養分を補給しようとする為、
食を抜くほど体は太りやすい体質へと変化する。

続く

79. Posted by 名無しクオリティ 2008年06月10日 11:51

続き

朝食を抜けば実質、体は痩せる(体重は減る)だろう。
しかしそれはダイエットにより健康的に痩せたのではなく、
必要な栄養素が足りず体が健康を保とうとした結果起こった
不健康な痩せ方をしただけ。
しかも体は少ない食で無理に栄養素を取ろうとする体質に変化している為太りやすくなっている。

理想的に痩せるには朝昼晩3食しっかり食べ、
間食を減らし、一日10分～20分歩くだけで
有酸素運動も手伝い健康的な体になる。
それでも太ってしまう人は遺伝・体質なので頑張って運動してねって話。
摂取量を減らして痩せるのではなく、消費量を増やして痩せた方がいい。

80. Posted by 名無しクオリティ 2008年06月10日 11:52

>>20が俺すぎて困る
こういう体型って腹筋してれば他は痩せずに腹だけ締まってくれるのかな

81. Posted by 名無しクオリティ 2008年06月10日 11:55

実験的に、昼しか食わないようにしたら、1ヶ月で体重と筋肉がおちて、病人みたいなったｗ

82. Posted by 名無しクオリティ 2008年06月10日 12:01

ａｎａｎ読まずにターザン読むといいと思うよ。

空腹を感じる頃が筋肉とかの分解始まる頃だから
朝はきっちり食べて（とはいってもフルーツとか乳製品とかおかゆとか）
後は間食しつつ一日の摂取カロリーを安静時代謝を割らないようにして運動すればいいと思う炭水化物は摂らないんじゃなくて少し減らす。
んで低脂肪高タンパクを心がけるの。とはいっても間食は１０時とか１５時
くらいにして量もあんまりとってはダメです。

運動しないでやせるとか・・・つーかなんで体重を落とそうと
考えるっしょ？大事なのは基礎代謝上げて体脂肪率下げることだろ・・・
体重３～５キロ重い人でも体脂肪率低くて筋肉量多い人のほうが
細くてスリムに見えるし

男の人と女の人で知識に差があるからアレなんだよね。

前流行ったマイ○ロダイエットとかも要はプロテインに各種ビタミンミネラル足したもんだし。それで値段が数倍も違うって・・・

83. Posted by 名無しクオリティ 2008年06月10日 12:08

俺ジムでインストラクターやってて、
知識は一通りあるし、お客さんにも教えているんだけど、
自分自身は子供の頃から食っても食っても太らない体質だから、
太る人らが理解できなくて困る。

84. Posted by 名無し 2008年06月10日 12:12

そんなに痩せたきゃカンボジア行け

85. Posted by 2008年06月10日 12:22

朝食抜くよりも肉中心から野菜中心にすれば痩せるぞ
タンパク質だって大豆製品で摂取できるしな
フルーツと牛乳もうまく活用すればいいもんだ
もちろん自炊の上、運動は必須だが
難点は手間がかかることかな

86. Posted by 名無しクオリティ 2008年06月10日 12:34

途中の痩せてる奴に対する偏見にﾜﾛﾀｗ
がっつり食っても動くから痩せてる人間だって多いんだよ。
横着なことばっかり考えるから太るんだっての。

87. Posted by 　 2008年06月10日 12:35

なにこのデブスレ

88. Posted by 名無しクオリティ 2008年06月10日 12:35

相撲取りは太るため、朝食事を取らず激しい稽古をしそのあと昼飯をどっかりと食うらしい。

一日に取る食事の量は同じでも、回数を少なくすれば太りやすいのと言うは医学的にも証明されてます。
痩せたければバランスの良い食事を何回かに分けて取るのが良いでしょう。運動も忘れずに。

89. Posted by 名無しクオリティ 2008年06月10日 12:37

当たり前のことだけど運動すること視野に入れると
大概どうにでもなる。
だったら朝昼晩おやつつまみいくらでも食えばいいじゃん。その分運動して消費すりゃ。
学生時代に肉体労働関連のバイトしたことがあるが
ああいうの仕事にしてると変な体質でもない限り嫌でも痩せるな

90. Posted by 2008年06月10日 12:37

朝抜くと長生きするってのは統計で出てたはず
しかしダイエットしたければ食う方がいい

91. Posted by あ 2008年06月10日 12:39

基礎代謝W
食わなきゃ痩せるんだよ！ガリガリになってもそれなりに体力はついてくる！１日一食にして一年で10キロ落としましたが、なにか?食べない方が体によい！

92. Posted by 名無しｸｵﾘﾃｨ 2008年06月10日 12:45

それらは何を根拠に言ってるんですか？

93. Posted by 名無しクオリティ 2008年06月10日 12:50

ソースなしに語ろうとする意味が分からない　。

94. Posted by 名無しクオリティ 2008年06月10日 12:53

大人になってから、3食食べる生活で80→104kgまで増えました。
朝飯抜くようにして82kgまで戻して、そのまま維持してます。

95. Posted by あんな 2008年06月10日 13:09

運動すると血液さびて早死にするよ。

96. Posted by 間食 2008年06月10日 13:12

夜６時以降なにも食わないようにすれば、間食酷い人は少し落ちる、はず

97. Posted by 名無しクオリティ 2008年06月10日 13:22

※95
どんな理論だよｗ
錆びるってのとは違うが、運動しないと
血液の循環効率が悪くなって肝臓で血液の濾過が滞るから
ドンドン血液がどろどろになり詰まりやすくなる。
運動しない方がどんどん体への負担が増えてよくない。

98. Posted by 2008年06月10日 13:28

抜くと痩せるかもしれんけど続け過ぎると体重以上に大切な健康を失うと思うよ。

99. Posted by 夕食抜きで52→46に落ちたよ 2008年06月10日 13:31

夕食抜けば普通にやせるのになぜそれをやらないんだ？
朝昼減らすと働けないけど「明日の朝御飯までは我慢して寝る」のが一番楽じゃないか。

100. Posted by 名無しクオリティ 2008年06月10日 13:40

都会型の夜型生活リズムの人は、やはり、夜中にコンビニ行けたりするからねえ～

どうしても、夜中に食べちゃうし、朝まで起きてる人当たり前に多いからな…

生活リズムを考えて食べ方の工夫したら、良いと思います。

101. Posted by 名無しクオリティ 2008年06月10日 13:40

何でみんな満腹になりたがる？

満腹だと脳の処理能力落ちている時間が長いが、八分目だとすぐに復帰して仕事もはかどる。
いちいち満腹にするから要らない脂肪がたまるんだよ！

デブ税は要るな。
必要以上に食べる事はもはや趣向の粋だから、そこに税金かければいいんだよ。

102. Posted by 2008年06月10日 13:43

てか体重落としても見た目が何一つ変わらない奴が一番悲惨

103. Posted by 名無し 2008年06月10日 13:48

朝食抜きはお相撲さんが太る為にするには都合が良いって相撲部の先生から聞いた｡
相撲部の先生が痩せたいなら三食きちんと食べて､適度な運動･睡眠が健康的に痩せれるって言ってたよ｡

104. Posted by 名無しクオリティ 2008年06月10日 13:50

朝倉は抜いた方が痩せるはず
にみえた

105. Posted by 名無しクオリティ 2008年06月10日 13:54

俺は朝食も抜くけど、朝食前にも抜くぜ。

106. Posted by 2008年06月10日 13:56

まあ無知が多いわな。早死にしてもしらんぞ。

107. Posted by 名無しクオリティ 2008年06月10日 13:59

朝飯ｶﾞｯﾂﾘ食わないと動けない。
寝る前はあまり食わないというか食えない体になってる。
ｺﾚで154、39、体脂肪17の私が通りますよ。

108. Posted by 名無しクオリティ 2008年06月10日 14:06

朝食肯定バカ共は
甲田式断食を勉強してこい
おまえらの腸は宿便だらけだ

109. Posted by 名無し 2008年06月10日 14:06

夜は食わない。

110. Posted by 名無しクオリティ 2008年06月10日 14:08

うんコ
出なきゃなっｗｗｗ

快眠快食快便

111. Posted by 名無しクオリティ 2008年06月10日 14:09

朝食しっかり食べて、昼は普通に、
夜はキュウリ1本とかキャベツを食べる感じに変えたら、
3ヵ月半で120→89kgまで落ちた。
とりあえず60kg台前半になるまで頑張るよ。

112. Posted by 名無しクオリティ 2008年06月10日 14:10

運　動　し　ろ

113. Posted by 名無しクオリティ 2008年06月10日 14:10

健康第一だね!!
健康なら、仕事も遊びも前向きに頑張っちゃうね!!

114. Posted by 名無し 2008年06月10日 14:11

:*:・(￣∀￣)・:*:夜はきゅうり
キャベツ，，，，，
キリギリスだよｗｗ

115. Posted by 名無し 2008年06月10日 14:19

朝食食べるなんて羨ましいぜ…。
6時に起きて7時30に朝食、そしてトイレで吐く。
ストレスや精神病もないんだが。
ほかほかご飯と納豆、豆腐とワカメの味噌汁、焼きたての魚…憧れる。

116. Posted by 名無しクオリティ 2008年06月10日 14:19

おいおいオマエら、37の必死なボケはスルーか？

117. Posted by 名無しクオリティ 2008年06月10日 14:27

朝食はなぜか、一人っきりで食べたい僕

朝から、ママのおしゃべりはうっとうしい！

夜ご飯は、ママのおしゃべりが楽しい！

僕はわがままかなぁ～？パパはあまりおしゃべりしないから、気にならない。

118. Posted by 名無し 2008年06月10日 14:39

自分の好きなようにしたらいいじゃん…
何でここまで議論できるのか不思議

119. Posted by 名無しクオリティ 2008年06月10日 14:47

33の母ちっちゃすぎｗ

120. Posted by 名無しクオリティ 2008年06月10日 14:48

↑32だったorz

121. Posted by 名無しクオリティ 2008年06月10日 14:49

朝食抜くとかあほすぎるｗｗｗ
一番の愚行なのにｗｗｗ

総カロリーで計算しても、よるにそれをまとめてとったら太るだけ
朝にできるだけしっかりたべて、夜は控えるようにしないと
これの逆をやったらぶくぶく太るぞ

122. Posted by 名無しクオリティ 2008年06月10日 14:51

太ったことが無い俺が一般的に太ると言われる食べ方をしても太らないように、
太る痩せるは体質によって違うからダイエット方法は一般化できない。
痩せるだろ。痩せねーよ！と言ってる時点で間違い。

123. Posted by 名無しクオリティ 2008年06月10日 15:08

朝飯食わない方が太る
朝飯抜くぐらいなら一日の摂取量は変えずに5回とかに増やした方がいい
一食減らすとほかの食事で蓄えておこうとするから脂肪が増える

124. Posted by w大 2008年06月10日 15:11

痩せるじゃなくてやつれるだろ

とても健康的な方法とは言えんだろJK

125. Posted by 名無しクオリティ 2008年06月10日 15:14

成長期も一日三食でその後、大人になっても三食っておかしくないのかな？

三食しっかり食べろってCMで以前やってたけど、その割りに食べ過ぎたら胃腸薬を飲めってどうしろとww　しかも世界が食糧難？　なのに食べすぎには胃腸薬って少し不謹慎なCM。

中国に食料を支援するのにそれを作ってる工場が中国なわけないよね。

126. Posted by 名無しクオリティ 2008年06月10日 15:22

どんなに理屈こねても結局人それぞれ。
朝食だけ全員同じ状況にしたとしても、
職業やその運動量、昼夕食に食った物でやその他いろいろで変わるだろ。
朝食抜けばいいとかアバウトすぎ。

127. Posted by 名無しクオリティ 2008年06月10日 15:30

せっかくだから突っ込む
※37
「朝倉で抜いた方が痩せるはず」
ですね、わかります。

128. Posted by 2008年06月10日 15:43

朝食抜いて運動より、三食ちゃんと食べて運動した方が痩せるって聞くが、カロリーは朝食抜いた方が消費されてね？

129. Posted by 名無しクオリティ 2008年06月10日 15:49

人間の体が論理で出来てると思ってる馬鹿ほどカロリー量を計算する。

130. Posted by 名無しクオリティ 2008年06月10日 15:54

とりあえず食って動け。
食事を減らしたいなら昼食。小昼で十分。

131. Posted by 2008年06月10日 15:54

何で女って食う食わないで痩せることしか頭にないの？

早朝ジョギングすれば1日1kmくらいでもかなり痩せるのに

132. Posted by 名無しクオリティ 2008年06月10日 16:26

…俺も朝倉に見えた

消えてくる

133. Posted by 名無しクオリティ 2008年06月10日 16:27

なんで朝昼晩なの？
おなかすいたら食べればいい
バカなの？

134. Posted by 名無しクオリティ 2008年06月10日 16:30

ＸＸさえすれば絶対に痩せる！
という話が次々と出ては消えていく事実が、
つまり魔法のダイエット法など存在しない事を
証明していると思うんだが。

135. Posted by 2008年06月10日 16:31

油っぽいものを控え目にして腹八分目で済ませて、運動すれば太らないだろ・・・
朝食抜くと頭が回らないから仕事とか辛くないか？

136. Posted by 名無しクオリティ 2008年06月10日 16:31

1食の量を減らして噛む回数増やせ
消化も良くなるし少量でも満腹感があるから効果あるよ

137. Posted by 名無しクオリティ 2008年06月10日 16:53

朝より夜の方がいいんじゃん
まぁ夜は一番豪華な飯食うのが普通だから辛いだろうがね

138. Posted by 名無しクオリティ 2008年06月10日 16:54

いっぱい食べて(一食一合)いっぱい動いて(走行距離月300km)いっぱい寝てる(最低6時間睡眠)ぉ。
結果体脂肪率6%強の骨格筋率40%。

基礎代謝だとか消費カロリーだか議論する前に健康的な生活おくれと言いたい。

139. Posted by 名無しクオリティ 2008年06月10日 16:56

このスレに書いてある医学的根拠(笑)を信じるようなやつは変なダイエット法散々試した結果逆に太るのがオチだろう
トースターとか腸に負担かけないとかよくある都市伝説っぽい嘘知識だよ

140. Posted by 名無しクオリティ 2008年06月10日 16:57

ざっと見た感じ>>15が正解に近いよね
私は朝食は和食中心でガッツリ食べます
昼は適当で夜はご飯なし(おかずだけ)に
ビール350mlと焼酎のウーロン茶割りを寝るまで飲み続けてます
後は骨格の違いもあると思う
元々骨の太い人と細い人が居るしね
そんな私は150cm40kg骨密度120%

141. Posted by 名無しクオリティ 2008年06月10日 17:13

問題なのは、ガッツリ食べるの「ガッツリ基準」が人によって違うことだろう。
腹減ったから減った分食べた、と自分では思ってても、それが適性量かどうかがわからない。

142. Posted by 名無しクオリティ 2008年06月10日 17:14

この２ヶ月で飯抜きとビリーで20kgやせましたが、何か？

143. Posted by . 2008年06月10日 17:26

1日五食ぐらいにして小刻みに少しずつつ食えば太りにくいと聞いた。
ドカ食いのがやばいらしい(相撲取りも二食だし)

144. Posted by 名無しクオリティ 2008年06月10日 17:28

朝食を食べない代わりに一杯の水を飲んでる。
朝から快便ですよ。
頭もすっきりと働くし。

145. Posted by 名無しクオリティ 2008年06月10日 17:29

朝昼晩三食野菜食え
ベジタリアンになっちまえばいいんだよ、簡単だろ？
どうやったって外食すると肉と炭水化物中心になっちまうんだからこのくらいの覚悟で丁度よい
俺んちの冷蔵庫には野菜とヨーグルトぐらいしか入ってない
野菜ボリボリ食えばお肌もプリプリになるからスイーツ(笑)にもオススメ
その上便秘知らずで毎日ブリブリだ
体臭も薄くなってモテモテになれるぞ

で、一週間に一食だけはステーキでもパスタ(笑)好きなものを好きなだけ食え

146. Posted by 名無しクオリティ 2008年06月10日 17:30

しっかり朝食とってしっかり運動しろよピザ女

147. Posted by 名無しクオリティ 2008年06月10日 17:39

確かに朝食教信者って多いな
食べたかったら食べればいいけれど
食欲がないのに無理に食べる必要なんてないよ
それでアタマが働かないとか体が動かないなんて
よっぽど基礎知力と基礎体力がないんだろ

148. Posted by 名無しクオリティ 2008年06月10日 17:42

運動して痩せるとか考えてるやつはアホ
相当運動しても茶碗一杯分がせいぜいなんだぜ
まぁ脂肪は減るが筋肉になるだけだから痩せない
朝食抜くとか晩飯抜くとかもあんまり関係ない

カロリー高いもんばっか食ってるから太るんだよ
カロリー制限をきちんと行えば痩せる

149. Posted by 2008年06月10日 17:42

一食抜くと、次の食事で抜いた分の栄養まで吸収しようとするからかえって太るって聞いたな。
朝飯をしっかり食えばお通じも良くなるし、
習慣をつければ体も脳も「朝だっ！」って感じでシャキッと目覚めるしで良いことづくめじゃないか

150. Posted by 名無しクオリティ 2008年06月10日 17:47

地元の友達だけど朝食を摂らないデブがいる。
朝に食べると気持ち悪くなるんだって。
俺はお前を見ていると気持ち悪くなる。

151. Posted by 名無しクオリティ 2008年06月10日 17:48

ガチで痩せたいなら、朝食は水と果物だけで過ごせ。
果物を朝食うならどれだけ食っても太らないし、>>64で言われてるような胃の負担が極めて軽く済む。
昼はそこそこ食べて、夜は少なめで。

152. Posted by あ 2008年06月10日 18:00

朝食教信者って個体差を認めないんだな。

153. Posted by . 2008年06月10日 18:03

※148のしったか加減に噴いたｗ

アホはおまいだ。脂肪がそのまま筋肉に置き換わるとでも思ってるのか？あと筋肉が増える→ｶﾗﾀﾞ全体の代謝がｱｯﾌﾟする
だから、ｶﾛﾘ-の消費効率が上がり、より脂肪の蓄積しにくい･消費しやすいｶﾗﾀﾞになる。
適切な運動なしには普通の意味で痩せることなんて有り得ないんだよ。

154. Posted by 名無しクオリティ 2008年06月10日 18:03

仕事に差し支えなければ好きにしてくれていいよ。

155. Posted by 名無しクオリティ 2008年06月10日 18:04

面倒だから昼飯抜くようになって1年、体重80→63kgまで落ちたよ。
でもなんか昼飯抜くようになってから痔になった(´･ω･`)
昼飯食べる生活に戻したらリバウンド酷そうだなぁ

156. Posted by 名無しクオリティ 2008年06月10日 18:12

人によるかな。
朝食抜いて痩せる人もいれば太る人もいる

俺は筋トレ、食事制限で痩せたけど

157. Posted by NATTO 2008年06月10日 18:18

相撲部屋は朝飯抜きなんだよな。その方が太れるんだと。

158. Posted by 名無しクオリティ 2008年06月10日 18:18

大体この現代社会で＜毎日キチンと三食＞なんてのが合わないんじゃね？
どいつもこいつも運動不足だろうし

159. Posted by 名無しクオリティ 2008年06月10日 18:23

薬のせいとか、体質とか言い訳するデヴが多いけど、あいつら結局ただの食べ過ぎなんだよ
痩せたいとかいいながらアイス喰ってるヤツ見たときはデヴってのは脳の病気なんだなって思った

160. Posted by 名無し 2008年06月10日 18:23

つか運動しろよ。
継続したら基礎代謝は上がるし脂肪も燃焼する。

運動で痩せると考えてる奴はアホとか言うアホな奴がいるがカロリーが全てだと思ってるんだろな。

161. Posted by . 2008年06月10日 18:27

力士があれだけ太るのは食べる量がハンパじゃないから。
朝に食べないのは朝稽古があるからで太るためじゃない。
根拠のない迷信を信じすぎ。

162. Posted by 名無しクオリティ 2008年06月10日 18:33

3食の内、食事抜くなら晩御飯の方がいいと思うな。
で、朝昼を適度に食べて、後は運動すれば普通に痩せます。

163. Posted by 名無しクオリティ 2008年06月10日 18:44

朝食を抜く生活に慣れると
前日の夕食～今日の昼食までのスパーンが長くなるから
必然的に体がエネルギーを溜めようとする
だから当然太りやすい体質になる

これを利用したのが力士の食事方法で
全く根拠のない迷信って訳じゃないよ

そりゃあそこまで太ろうと思ったら
量も食べなきゃいけないだろうけど

164. Posted by あ 2008年06月10日 18:48

毎食毎に５００ﾐﾘﾘｯﾄﾙくらいの水飲むといいよ。なんか知らんが痩せるから

165. Posted by 名無しクオリティ 2008年06月10日 18:55

カロリーでしか事を考えられないって
最近のダイエット法の悪しき習慣だよね。
足りない栄養はサプリで補完ですか(笑

※63、66、78-79、123当り嫁。

野菜中心の食生活って考えはいいけど野菜だけってのも間違え。
結局朝昼晩3食を肉･魚･野菜をバランスよく摂取して、
その上でカロリー計算を行い食のコンとロールを行うのが正解。
まあでも摂取すべきは順位は魚>>野菜>>>>>肉ではあるけど。
すらっと細く痩せているというより、痩せ細って貧相に見える人が増えた。

166. Posted by あ 2008年06月10日 18:56

痩せたかったら運動しろよｗｗｗｗ

俺は朝食わないし運動も全くしないけど大学の身体測定で50kgの体脂肪率11％だったよ
家庭用のだと5％と出るけどな

1日1回排便するのもあるのかもしれんが朝食云々はねーわｗｗｗｗ
つーか起きてから数時間は気持ち悪くて食べ物なんか喉通らんだろjk

167. Posted by 名無し３ 2008年06月10日 19:03

朝飯“も”はＮＧで合意

朝飯食った（食べ過ぎ不可）ほうが午前動き易いのも傾向としては合意

体はカロリーだけで構成されている訳じゃないから、単なるカロリーの差し引きでみると筋肉落ちたり過食拒食に陥ったりする。
貯金あるけど引き出せないから金借りてるみたい。
脂肪燃やさない運動や食事パターンだと、脂肪減らずに腹が減るだけ。

テーマ違うが、美味いもの食いたいのと、腹一杯食いたいのは、少し違うから意識するといいよ。

168. Posted by 名無しクオリティ 2008年06月10日 19:05

※166
適度な運動は当然だろう･･･

体脂肪率が変わるのは、手からの測定か足からの測定で
計測される体脂肪率ってのは変化する。
あれは電気を通してその伝達速度(量だったかな?)を測定するもので
腕から腕の長さと、足から足の長さは異なる。
またメーカーにより出力も違うからどれが正しいとも言いがたい。
腕だけや足だけのだと正確に計測されない。

病院やフィットネスクラブにあるちゃんとした計測器の場合、
両足、両腕に端子を付けて測定するので一番正確な値が計測される。

169. Posted by 名無しクオリティ 2008年06月10日 19:15

朝・昼は全く食べないが、夜食べて酒も飲むっていうバカ上司はデブデブ

BMIの方程式だと体脂肪率９％の俺は太りたいと思って、平日毎日3食とってるが
土・日の、休みで動かなかった日は入らん
つまり消費した分しか食ってない

いつ食べるかってのより、結局は総量じゃね

170. Posted by 名無しクオリティ 2008年06月10日 19:15

朝食抜くのは確実に太る。力士と一緒。

171. Posted by 名無しクオリティ 2008年06月10日 19:16

食事回数を減らすと脳が飢餓状態と誤認し、次の食事時のカロリー摂取効率が良くなるから太りやすいってばっちゃが言ってた。
昔から関取は二食でドカ喰いってのは常識だろ？
そう言うこった。

172. Posted by 名無しクオリティ 2008年06月10日 19:18

朝食抜くと体重は減るが体脂肪率は上がる

173. Posted by 2008年06月10日 19:25

ソースが美味しんぼのやつがいるな

174. Posted by ・∀・ 2008年06月10日 19:28

朝昼晩いっぱい食べます！白米大好き！ジュースとかお菓子はほとんど食べないし、胃下垂だから？全然太んない(・∀・)

175. Posted by 名無しクオリティ 2008年06月10日 19:29

※166
>つーか起きてから数時間は気持ち悪くて食べ物なんか喉通らんだろjk
世間一般的にほとんどの人は
朝起きても気持ち悪くないし朝食もちゃんと取る。
お自分の体が朝食取らなくても平気、
慣れた体になっているとでも思っているのかい。
すでに体が異常を来たしていて、不健康だってことを自覚した方がいいよ。

176. Posted by 名無し 2008年06月10日 19:29

朝食抜くとかバカだろｗｗｗ力がでないじゃないか。抜くなら昼か夜だろう

177. Posted by 2008年06月10日 19:34

朝食教の人って何なの？

昼前にお腹鳴るのがイヤだから普段は朝食とるけど、寝坊して朝食とらない時も体のキレも頭の働きも変わらないよ。
ソースは自分ｗ

178. Posted by 名無しクオリティ 2008年06月10日 19:42

朝昼夕何処を抜いても駄目。食べない期間を作ると
次に食べた時、身体が栄養を残そうと普段よりも多く栄養を
食物から摂取する。でも日常生活での活動は変わらないんだから
取りすぎた栄養が身体に溜まってしまう。
理想は回数多く量は少なく

179. Posted by 名無しクオリティ 2008年06月10日 19:43

三食の内一食抜くよりも、三食それぞれの量を減らせばいいのに。
三時なんかに間食も適度にとった方がいい。
もしどうしても抜きたいなら夕食かな。
朝食抜くのは頭の働きを悪くして仕事や学習の妨げになり、貧血にもなりやすい。
その他にも血液中にカルシウムが溶けだしたりして病気になりやすい。
適度な運動に適度な食事それが一番、出来てないから太るんです。本当に痩せたいなら我慢でなく努力しましょう。

180. Posted by 名無しクオリティ 2008年06月10日 19:47

朝を食べる食べないはその人の体質にもよる。
自分は低血圧で朝食べないと血圧が上で70前後しかないので
食べないと動けない。頭も働かない。
知人は逆に朝は食べないタイプ。
体型はどっちもほぼ同じ。
色々試して自分に合う方にすればいいさ。

でもやはりダイエットに近道はない。運動が一番。
加えて間食や寝る前の夜食、炭酸飲料を止めて茶にすれば結構減る。
それで10キロ痩せた奴を知ってるから多分確実。
そいつ曰く一ヶ月に1、2キロくらい減らしていった方が無理がないそうだ。

181. Posted by 名無しクオリティ 2008年06月10日 19:50

朝食は食べられるなら、しっかり食べるのが得。
一日元気出るし、やせられる。
逆に就寝前の食事は間違いなく太る。
寝ている間に、脂肪製造ですよ。

一日に食べるカロリーを意識した方がいい。
レコーディングで４キロやせたしな。

182. Posted by 名無しクオリティ 2008年06月10日 19:52

全体的に晩御飯多すぎだと思う
寝るだけなのになんであんなにわんさか食うんだか

183. Posted by 名無しクオリティ 2008年06月10日 19:54

俺は朝飯をあまり食べない方が力が出る。
本当に人それぞれだな。

184. Posted by 名無しクオリティ 2008年06月10日 19:55

デブは基本的に自分に甘すぎる、それも全てにおいて。
だから嫌われる。
別に見た目のせいじゃないから。

185. Posted by 名無しクオリティ 2008年06月10日 19:56

何で運動しようって考えがないのかね

186. Posted by 名無しクオリティ 2008年06月10日 20:11

昔のNHKスペシャルの食育の回を見る事をオススメします

187. Posted by 名無しクオリティ 2008年06月10日 20:19

コメ欄にもあるね。
力士は朝早く飯食わずに練習しまくって、昼飯にちゃんこみたいな野菜肉いっぱいの料理食ってすぐ昼寝。

筋肉と脂肪をつけて体重を増やすのにはとても効率のいいやり方らしい。

188. Posted by 名無しクオリティ 2008年06月10日 20:22

※175
お気遣いは感謝しますが昔から朝は気持ち悪くて物を食べれないけどここ10年近く病気はしてませんね。

>世間一般的にほとんどの人は朝食もちゃんと取る。
「しっかり」朝食を摂ってるのは全体の何％ですかね？
昔みたテレビによると食べる割合は3食のうち朝食が一番多いのが望ましいそうですが。

189. Posted by あ 2008年06月10日 20:33

動けば痩せるさ

190. Posted by 名無しクオリティ 2008年06月10日 20:33

正直、本気でダイエットを始めれば１２～１３キロは楽に落ちる。
それ以上は停滞期に入るから、なかなか落ちない。
そこで諦める奴もけっこういるんじゃね?

191. Posted by 名無しクオリティ 2008年06月10日 20:33

基礎代謝以下のカロリーしかとらなかった場合は、体が次の食事から栄養を余分に補給する。とか言ってるけど、運動した場合もカロリー使ってるんだから同じ結果になるんじゃないの？
運動は特別なの？

192. Posted by 名無しクオリティ 2008年06月10日 20:45

朝しっかり食べるとその日一日お腹がすきにくい気がする。
痩せはしなかったが太りもしなかった。カロリー摂取量は増えてるはずなのに。

193. Posted by 名無しクオリティ 2008年06月10日 20:48

米191
運動すると心拍数が上がる。
つまり運動したままの代謝機能がしばらく続くようになる。
運動が毎日の習慣になれば、心拍数そのものが上昇する。
そうすれば、運動しているのと同じカロリー消費を平常時で行える。

逆に摂取カロリーだけを低くすると、身体が飢餓に備えて脂肪に回す。
そして心拍数を下げ、少ないカロリーで過ごせるように調整する。
冬の間何も食べず眠り続ける熊の冬眠をイメージしてもらえればわかりやすいんじゃないかな。

194. Posted by 名無しクオリティ 2008年06月10日 20:51

間違いダイエットもゆとりの影響か…
もちろん、朝食を食べないと痩せると思い込んでいる奴に対してですよ

195. Posted by 名無しクオリティ 2008年06月10日 20:51

夜を減らせよ
後は寝るだけなんだから

196. Posted by 名無しクオリティ 2008年06月10日 20:53

ダイエット云々抜きにして、朝食とらないと頭が働かないから嫌
なんか「ほけ～」っとしちゃうんだよね
ダイエットが理由で、仕事でぽかやらかすのは損じゃん？

197. Posted by 名無しクオリティ 2008年06月10日 20:57

昼だけ食べる生活してたら15キロ痩せた。
体調はすこぶる悪いよ。

198. Posted by 名無しクオリティ 2008年06月10日 20:59

大事なのは体重じゃなくて筋肉量、体脂肪率、基礎代謝。

まぁ体質的にやせやすいかどうかってのはあると思うけど。
あとは骨格的な問題。

低脂肪高タンパク心がけて新陳代謝上げてよく運動して
よく寝ればうまく育ちます。やせるのも筋肉つけるのもそこからです。
細い筋肉にするかガッチリになるために太くするかは運動の方法次第。

朝食事は摂らないと結局基礎代謝落ちることにつながるんで摂った方がいいです。同じカロリーでも色々な要素あるけど

199. Posted by 名無しクオリティ 2008年06月10日 21:00

つーか黙って運動しろ

時間がねぇとかぬかす腑抜けは諦めろ

200. Posted by 名無しクオリティ 2008年06月10日 21:02

肯定、否定いると思うが
俺は朝抜きの方が、仕事の時もバリバリ身体が動く。
逆に朝摂ると身体の動きが鈍る、気合が入らない。
正直、食事と生活のリズムに関しては個人差があるから
一概に[朝食抜き]=[朝、頭が働かずに仕事や学業に支障が出る]
とは、言えないんじゃないかな?

201. Posted by 名無しクオリティ 2008年06月10日 21:02

おい知ってるか
相撲取りは一日二食なんだぜ

202. Posted by 名無しクオリティ 2008年06月10日 21:08

米193

例えば1人の基礎代謝が1600kcalだったとして
・運動せずに1400しか取らない場合　-200
・1800取ったけど運動で400減らす場合　-200
だと両方ともカロリー的には不足しているんじゃないでしょうか？
運動した方がカロリーが消費しやすい体になる。というのは分かりましたが、運動は良くて食事制限は体に影響が出てくるということが、いまいち納得できません。

203. Posted by 名無しクオリティ 2008年06月10日 21:22

一人暮らししてた時は1日1食で結構痩せてたな．
毎日何もしないでも3食出るようになった今はもうブクブクだ．

204. Posted by 名無しクオリティ 2008年06月10日 21:23

運動をしないで摂取カロリーだけを落としていくと、脂肪だけでなく筋肉も一緒に落ちていきます。
そうなると基礎代謝が落ち、ある程度まで行くと痩せにくくなるばかりでなく、リバウンドを起こしやすくなります。

効果的でかつ健康的なダイエット方法を知りたければ、糖尿病の運動療法、食事療法を参考にするのが最もいいと思います。

205. Posted by 名無しクオリティ 2008年06月10日 21:25

1番は運動しろだ。
楽するな

206. Posted by ml 2008年06月10日 21:27

おまえら、よ～く聞けよ。

朝飯が消化するのに、2時間かかる。

学校や会社は9時始まりだから、7時位に起きて飯食っておくと、ちょうど9時位に始まってさぁやろう！って時に脳にも栄養がいって、頭が働くんだ

朝きちんと起きれず会社や学校でﾊﾟﾝとかかじってるｱﾎは、消化して脳に栄養が巡るまでに2時間かかるわけだから
きちんと朝飯食ってきたやつに遅れを取ってきてるわけだよ

こんな当たり前の事もわからないで、夜更かしして朝起きれないやつが、朝飯の時間まで省いて自ら負け組になってるだけ

ゴー宣見ろ

207. Posted by 名無しクオリティ 2008年06月10日 21:27

朝は早く起きて体が活動しはじめてから軽い朝食
昼はちょっと早めにがっつりと食う
夜はちょっと遅く代わりに軽く
間食なし　糖分の多い飲み物も控える

ってやれば健康的だと思う

根拠はない

米193
安静時心拍数は上がらないのでは？マラソン選手は低い、とか聞いたことがあるような･･･
ダイエットで基礎代謝に関係するのは筋肉くらいじゃない？非運動時にも発熱量が多いとか、そういう理由で。

208. Posted by 2008年06月10日 21:30

朝昼きちんと夜は食べないってスタイルのいいのが言ってる
まあ夜は寝るだけだからな、その生活な付き合わされる方はたまったもんじゃない

209. Posted by 名無しｸｫﾘﾃｨ 2008年06月10日 21:32

それと痩せたくて抜くなら夜を抜け
どうせ寝るだけだから、栄養はあまり必要ない

夜抜いて、運動すれば一週間で激ﾔｾする

寝る前には体に残るエネルギーは使い果たせ

210. Posted by 名無しクオリティ 2008年06月10日 21:32

朝飯はバナナ１本でもいいから食っとけ。

211. Posted by 名無しクオリティ 2008年06月10日 21:32

・朝食は出かけるときは食う、特に外出予定が無いときは食わない。
・間食はしない。腹が減ったら氷を食べる。
・就寝前にベッドの上で筋トレ。腹筋背筋腕立て伏せ各30～50回程度。

脂っこいものはストレスの貯まらない程度に避けて、
基本的に食いたいもの食いたいだけ食う。

自分は食えば体重に顕著に影響する体質だけど、就寝前以外は特に運動してなくても↑の生活してるだけで体脂肪率10㌫程度を維持できてる。

212. Posted by 名無しクオリティ 2008年06月10日 21:33

213. Posted by 名無しクオリティ 2008年06月10日 21:34

どうすれば太れるんですか？

214. Posted by 名無し 2008年06月10日 21:39

力士は太るために朝食を抜く

215. Posted by 名無しクオリティ 2008年06月10日 21:45

※213
年齢が分からないからアドバイスも適当になるが、全年齢に当てはまることは、とりあえずよく食べ、よく寝ること。
この黄金のサイクルを樹立した暁には、あなたは立派な…

216. Posted by 名無しクオリティ 2008年06月10日 21:50

基本、夕食抜く方が痩せるよ。

217. Posted by 名無しクオリティ 2008年06月10日 21:58

元々小食で痩せてるほうだが
朝食抜くのだけはホントオススメしない
抜くor減らすなら絶対夜にするんだ

夜に炭水化物を減らすだけで大分違うはずだ
減らした分は野菜か水分で補え

218. Posted by 名無しクオリティ 2008年06月10日 22:13

朝食を抜いたら学業や仕事に深刻な影響を与えるからな

ぶっ倒れても仕方ない

219. Posted by 名無しクオリティ 2008年06月10日 22:13

力士力士言ってるけど、力士が太るのって、　多　く　食べてるからだろ？
一日に食べる合計量が同じで、一日二食の方が三食よりも太るっていう根拠はあるのか？

米206とか意味がわからん。夜更かしとか、朝食ありかなしかと関係ないじゃん。
朝食抜き派は、規則正しく早寝早起きした上で、朝食を抜けと言ってるんだろ。

220. Posted by 名無しクオリティ 2008年06月10日 22:25

晩飯抜きの俺が着ました。
朝飯は胃がタプンタプンになってぶっこわれるほど食べるかわりに
昼は軽めで夜は抜き。
夜は疲れきっていて風呂に入るのでやっとだし昼間は忙しすぎてしっかり食べる時間がない。
まあどう食べようがたぶん基礎代謝に変化がなければ最終的には摂取カロリーとの差分の問題だろうな。

221. Posted by 名無しクオリティ 2008年06月10日 22:29

俺今、仕事に持ってく弁当＝昼食しか食べて無いぞ。三ヶ月くらい。
一月6キロ落ちた。ちなみに休みの日は３食食べてるけどね

222. Posted by あ 2008年06月10日 22:31

食事制限→体重減る→基礎代謝も下がる→食事量戻す→基礎代謝下がってるのでカロリー消費できない→リバウンド

運動する→基礎代謝上げる→カロリー消費増える→今までの食事量でも痩せる

つか健康面で考えても運動するほうがいいだろ

223. Posted by 名無しクオリティ 2008年06月10日 22:31

夕食抜くとかありえねー。なんでみんな耐えられるの？
みんながみんな、※220みたいな体力ギリギリのところで寝床にダウンしてる人なの？
腹って減りすぎると痛くなるだろ？　胃がよじれそうになってめまいとかしてこないの？
一回峠越えるとかそんなレベルじゃねーんだぞ？　そんなの１８時前くらいでとっくに越えてるだろ？

224. Posted by 名無しクオリティ 2008年06月10日 22:50

病院の検査で脂肪肝であることが判明して痩せろと言われたので消化器科の先生にどうすればいいか聞いたら、運動と三食バランス良く食うことだと言われた。

一食抜くのはどうかって聞いたら、太るだけだから止めろって言われた。
何でも飢餓に備える遺伝子が活発化して必要以上に脂肪をため込むようになるらしい。

一人暮らしで自炊も滅多にしないしバランスの取れた食事なんて確実に無理だから、朝は野菜ジュースだけ飲むようにしたら以外にも痩せたぞ。
もちろん一日に食う量は少しずつ減らしてったけど。
ちなみに運動はしてない。

一年かかったけど脂肪肝も治ったって言う検査結果が出て一安心。

225. Posted by 名無し。 2008年06月10日 22:55

朝食を食べるといい。。って言ったのはエジソンだ。

226. Posted by 名無しクオリティ 2008年06月10日 23:40

ただ単に飯を抜けばいいってもんじゃないだろ。
適度な運動してリバウンドしにくい体を作れよ。

227. Posted by 名無しクオリティ 2008年06月10日 23:46

朝昼晩3食取って、適度に体動かしてればそもそも太らないだろ。
体質的に太る人は運動量(特に有酸素運動)増やすか、炭水化物とタンパク質を減らす食事にするのがいい。
太っちゃった人はジムがマジお勧め。続きにくい人もジムがいい。
月額でお金がかかっていると、いやでも「もったいない理論」が働いてやる気になる。
水泳とエアロバイク→ジョギングマシーンで心拍数を一定に保って血液循環を上げる有酸素運動が効果絶大。

最近体がちと鈍ってきたので、ﾗﾝﾆﾝｸﾞ1時間を2日に1回から1日1回にして運動量を増やしたんだが
筋トレもあいあまって体脂肪率が14%から7%まで落ちたのはいいが
脂肪が極端に落ちた代わりに筋肉が極端に増えて、結果的に体重が4キロほど増えた(;´Д`)
まあジムは高すぎるが･･･。今は年齢制限のお得なコースはいっているので月々7.5kで済んでるが本来月々23kもかかる。

228. Posted by 名無しクオリティ 2008年06月10日 23:47

運動しない限り何しても似たようなもんだと思う

229. Posted by た 2008年06月11日 00:05

三食のうち
どれか抜くとかの話
じゃなくて

普通に運動して痩せればいいじゃまいか

そういや
ﾀﾓﾘがいいとも
で朝飯はがっつり食って昼、夜とだんだんと量減らしてけば夜安眠できるって言ってたな

まあﾀﾞｲｴｯﾄとは関係ないが

230. Posted by 名無しクオリティ 2008年06月11日 00:16

20年間朝食べてなかったけど
食べ始めてから太った
今は抜いている。

231. Posted by 名無しクオリティ 2008年06月11日 00:40

朝食抜くかご飯一杯だけにしたら疲れがすげー取れるようになった

232. Posted by 名無しクオリティ 2008年06月11日 00:45

まともな事言ってるのは86だけ……??!

233. Posted by 名無しクオリティ 2008年06月11日 00:59

>230
そりゃあ20年もそうやってれば新陳代謝のバランスおかしくなりますわ。
その状態でバランスとっていたところに追加したら太るようになるのは当たり前。

234. Posted by 　 2008年06月11日 01:10

運動しないで寝て食う生活してたら１ヶ月で61キロから65キロになった。やばいなぁと思って三食茶碗一杯間食無しにしたら一ヶ月で戻った。

235. Posted by 名無しクオリティ 2008年06月11日 01:25

何このスイーツ（笑）スレｗｗｗｗ

摂取カロリーを抑えればやせるとかｗｗｗ
摂取の方法とかもあるだろうｗｗｗ

ていうか、運動せずに痩せるとか馬鹿じゃない？
カロリー押させて痩せるってことは基礎代謝とかが落ちるから
全体的に細胞が入れ替わりが遅くなって肌荒れするぜ

運動しないで痩せるとか馬鹿のすること

236. Posted by uona 2008年06月11日 01:32

どうでもいいけど運動もせず栄養面の偏りを正さず
ただ食事抜いたダイエットは、例え体重が減っても

体重減＝痩せた（スタイルが良くなった）じゃなくて

体重減＝やつれた（体の内側ぼろぼろ）だからな

血流も代謝も免疫系も消化器系も低下するし
女性はホルモンバランスが悪くなるから
年取ってからもいいことなしだ
子供欲しいならなおさらやめた方がいい

地道に消化の良い食事を決まった時間に腹七分八分目とって
こまめに運動する　継続が第一　時間はかかるが
「夏までに痩せる」なんてのがどだい無理なんだよ

237. Posted by 名無しクオリティ 2008年06月11日 01:38

力士が二食以外に大量の間食をとるのを知らないのか？
あんだけ動いてるんだから大量に食べないと太れません。

238. Posted by 名無しクオリティ 2008年06月11日 02:50

結局カロリーを消費して痩せようとしない限りはデブはデブのままですよ
間食を抜いて規則正しい生活　適度な運動　
これが正しいスタイルを維持するための秘訣だよ
これが守れないやつはいくらやっても無駄

239. Posted by 　 2008年06月11日 02:50

結局食事を安定させて消費を少し増やせばいいわけだろ
あと夜は野菜大目で

240. Posted by 2008年06月11日 03:00

これ
http://colopl.dip.jp/s/explainJoin.do?fid=9osIavThzmpE3yDZI1v6IXxOiRUHyb

241. Posted by 名無しクオリティ 2008年06月11日 03:42

何が本当なの？どれを信じればいいのですか？

242. Posted by 名無しクオリティ 2008年06月11日 04:05

三食抜いて走れボケ

243. Posted by 名無しクオリティ 2008年06月11日 04:18

痩せさえすれば何でもいいのかね？バカでしょ。
それは痩せるんでなく、やつれるっていうの！
年取ってからｶﾞﾀｶﾞﾀの体を抱えて途方に暮れることになるよ
あ、そうすると健康ブームに走るのか

とりあえず適度な運動と一日三食バランスよく食べる。間食しない。
その上でカロリー計算。これを続ける意志力。それ以外にあり得ない。
それが前提でのダイエット食品だと思う。

244. Posted by 名無しクオリティ 2008年06月11日 04:28

寝起き（昼）に飯を食う俺は朝食抜いてることになるんだろうか。
んで後は夜喰うだけ。
一般的な時間に治すと朝昼しか喰ってないわけだが。

245. Posted by 名無しクオリティ 2008年06月11日 05:07

朝食抜きで検索したら推奨派の記事が多数出てきてビビッたｗ
朝食抜きの推奨派は学者やどこぞの元研究所の所員、実体験を元にした人、
否定派は医者が中心で小児科・消化器系やらと厚生省・文部省

う～ん、推奨派の理屈が具体的データでなく、
成功者の体験談やらかじった程度の歴史観なのがうさんくさい

246. Posted by 名無しクオリティ 2008年06月11日 05:27

朝食多め、昼普通、夜少量が一番やせる。
朝抜いて基礎代謝下がる→昼夜の分が消費されづらい→夜多く摂ってもあと寝るだけ→太る
というか、机上論云々言ってる間に自分の体で実験した方が早い。自分はこのやり方が一番あってた。もちろん、ジョギング、筋トレ、油抜き、菜食玄米、高たんぱくしてたけど食事の面では夜少量が効果的面だった。
それと炭水化物少量は相当な効果が期待できる。ただ、運動する人はめちゃくちゃ疲れやすくなるから悩みどころ。一般人でドカ食いの反動抑えられる自身があればお勧め

247. Posted by 名無しクオリティ 2008年06月11日 06:49

今のところ、朝食推進派が優勢のようだ。
でも、それがどうしてかというと、
「偉い人が朝食をとったほうがいいと言っている」
「朝食を取ったほうがいいと言っている人の方が多い」
からだよね。科学的な真実は、今のところよくわからない。
主張の内容を読んでみると、どちらの意見も正しく思える。
一体どっちが正しいんだ？　ホントのことだけ知りたいよ。

朝食推進って、天動説みたいなものじゃないか？
多数派に支持されているし、権威もある。
一般大衆の立場からは、朝食抜きももしかしたら地動説みたいに本当は正しいのかもなあ、
ってくらいに考えておくのが、バランスの取れた対応なのではないか。

248. Posted by 名無しクオリティ 2008年06月11日 06:58

運動とかいっても単にエレベーターやエスカレーター使わない、電車やバス通勤なら座らないだけでいいんだよ。
デスクワーク中心の人にはわかりづらいかも知れないけど、ただ立ってるだけでもものすごく体力いるんだぜ。
医者の中でも外科医にデブがいないのは手術中はずっと立ってるからだ。

あとは三食バランスよく食べてほんの少しだけ量を減らしていけば自然と痩せる。
まあ、一年単位はかかるけど。

それから、ダイエット効果を歌った健康食品を食ったり飲んだりするくらいなら、メタボ対策用の医薬品飲め。
市販薬でも医療費控除の対象になる（もちろんならないのもある）から領収書取っとけばあとで役に立つし。

249. Posted by 名無しクオリティ 2008年06月11日 07:24

米247
個人差。

250. Posted by 名無しクオリティ 2008年06月11日 07:29

リバウンドまっしぐらなスレですね。
食事抜くとかいってないでこつこつ運動しろよ。
階段の上り下りや電車の中で立ったり、ウォーキングするとかさ。
時間かかっても痩せようとする努力もできないのか？
普段お前らが馬鹿にしてるデブと同じじゃん。

251. Posted by あ 2008年06月11日 07:35

で、なんでみんなして運動しないことを前提として考えてんだ？痩せたきゃ動けばいいだろ…

252. Posted by 名無しクオリティ 2008年06月11日 07:44

※250-251
運動すれば痩せるなんて当たり前だろ。
朝飯とるかとらないかで議論してるんじゃないか。

253. Posted by 名無しクオリティ 2008年06月11日 08:49

朝食は取るべきだが、寝起きすぐの朝食は良くない。
朝時間がない奴にオススメはブランチ。
夕方お腹が空くけど、実際は時間が無く食べられないor食べると夜お腹が減るが体重維持する気がある奴なら我慢して早寝する→空腹で朝早めに起きる→あら、朝に時間が！（思考の整理学的に朝飯前の仕事もおすすめ）

254. Posted by 名無しクオリティ 2008年06月11日 08:50

米252
その通りだよな

運動しないで食事だけ抜いてやせようとしている、と決め付けるな
明らかに量を多く食べている力士と比べるな
朝寝坊して朝食を食えない奴を仮定するな
同じ生活習慣・同じ食事量・同じ運動量で
朝食を抜くのがいいのか食べるのがいいのかを考えろよと。

255. Posted by 名無しクオリティ 2008年06月11日 09:53

この手の議論てお偉いさんのデータ、研究出してるけど賛否両論で対立するから、朝食抜いてやせたか、しっかり食べてやせたか。の人柱がいないとまったく参考にならない。
自分は生まれてから一度も朝食抜いたことないからわからない。ただ、夕食を普通に食べると太る又は維持することは実感した。最低でも寝る４時間以上前に食べないと蓄積されやすい。もともと太ってるわけじゃないけど食事の時間帯をいろいろ実験して慎重172cm,68前後→62kgまでは落とせた。体脂肪率はいつも11～13％です。
やる前に調べて準備したい気持ちはわかる。でも、まずやってみないと体質とかでわからないかも

256. Posted by 名無しｸｫﾘﾃｨ 2008年06月11日 09:54

タイトルを朝ぬいたほうが痩せる(性的な意味で)と読んだ俺は勝ち組ですか

257. Posted by 名無しクオリティ 2008年06月11日 10:08

貴様のようなのがいるから戦いが終わらないんだ

258. Posted by 名無しクオリティ 2008年06月11日 10:11

朝昼きちんと食べるなら夜は板チョコ四分の一くらいで十分。
血糖値が上がれば腹は減らない。

普通に仕事してれば特に運動しなくてもみるみる痩せるぞ。
健康的かどうかは別として。

259. Posted by 名無しクオリティ 2008年06月11日 10:51

運動しよろ
エレベーター使うなエスカレイター使うな
掃除はこまめにしろ、洗濯もこまめにしろ
自炊しろ、食器はすぐ洗え
バイクや車には出来るだけ乗るな
　
出来れば恋人をつくれ
これだけやれば痩せますよ絶対

260. Posted by 　 2008年06月11日 10:58

朝ごはん昔っから食べてないけど
お腹だけ変にぽっこりしてるよ
いいダイエット方ではないと思う

261. Posted by 名無しクオリティ 2008年06月11日 11:00

※247
どの辺を見て優勢劣勢決めてんの?

運動するのは当然として
そもそも朝食抜いたら必要な栄養素は足りなくなるし、
必要カロリー下回れば、その摂取量が不足した状態で
体を慣らそうとして、痩せ細るのは当然だろう。
　
結局朝食を抜いた場合の痩せ方ってのは見せ掛けだけの話であって
実際は体が知らず知らずの内に弱くなるってこと。

朝食抜く派は痩せる事しか考えていない。
朝食推奨派は健康的に痩せる事を考えている。
どちらも痩せるんだよ。違うのはその後の話。

262. Posted by 名無しクオリティ 2008年06月11日 11:13

学生時代に倹約かねてやってた生活
朝 1合ご飯にカレー（生卵つき）　←これ抜くと頭ボーッとしてた。
昼 1合ご飯と魚の塩焼きと味噌汁
夜 2合ご飯とカレー、トマトとかチーズ

夕方に武道の稽古を3～4時間

173cmで60kgを維持してた。元々太りにくい体質でもあるみたいで
食後すぐに背中全体で汗をかく。
なんにせよエネルギー使う運動して、自分の体質考えた生活送るのが
ベストじゃないか？

263. Posted by 名無しクオリティ 2008年06月11日 11:41

お前らまともな飯食えていいな・・・

264. Posted by 　 2008年06月11日 12:22

デブ多すぎｗ

265. Posted by 名無しクオリティ 2008年06月11日 12:40

え～ここはダイエット情報になっちまったなあ:*:・(￣∀￣)・:*:おもしれぇ～

痩せの大食いは本当にあるんだなｗｗｗしかし、痩せの大食いはウンコよくなさいます。

266. Posted by 名無しクオリティ 2008年06月11日 12:41

自分の場合、朝食べない代わりに夜7000kcal食べています。

267. Posted by 名無し 2008年06月11日 12:55

夜７０００キロカロリーってナンなんだぁぁぁぁぁぁｗｗ

268. Posted by ７ 2008年06月11日 12:57

朝、ヨーグルト５００mg 必ず食うぜ！

269. Posted by 名無しクオリティ 2008年06月11日 12:57

俺の経験だと、健康にいいかどうかは無視して「体重が減る」ということだけ考えるなら、総摂取カロリーと運動量以外の要素は誤差レベルでしかないな。
「朝食を摂った方が……」とか「寝る3時間前は……」とかは、目に見える差は無い。

270. Posted by か 2008年06月11日 12:58

汗をかけ汗を。サウナとかじゃなく運動でな
現場仕事で三ヶ月で1５㌔痩せた俺が言うんだから間違いない。
もちろん三食がっつり食べてだぞ

怪我して辞めたら二ヵ月で戻ったけどなｗ

あと痩せてるからっていいとは限らんぞ。一番怖いのは内蔵脂肪

271. Posted by 名無しクオリティ 2008年06月11日 13:36

力士が朝食べないのは太るためではなく、食べると吐くため。
力士は場所中以外早朝～昼食までしか稽古しない（当然番付の低いものは
朝が早い）。
結果として体がすごくカロリーを欲しがる状態にして、がっつり昼食。
たっぷり昼寝して、夕方はフリー（お菓子食いたい奴はココで）。
夜は酒とちゃんこで何杯もごはんお代わり。
こうして鋼の筋肉を脂肪の緩衝材で包んだ無敵の体が完成。
真似すればあのバディがゲットできます。

最も効果的なダイエットは
「逆ラマダン（陽が沈んだらいっさい食べない）」だとおもうよ。

272. Posted by 名無しクオリティ 2008年06月11日 13:46

朝食は抜いた方が痩せるとか言ってるのは
運動したくないやつの言い訳ｗ

そもそも朝食で３００キロカロリーとか食いすぎだからｗ

運動しないから、少し食っただけでデブになるんだろうがｗ

273. Posted by K 2008年06月11日 14:10

みんなカロリー取らなかったら痩せると思ってるの？
栄養分とかも関係するんじゃなかった？
あと一般的に朝飯を抜くと集中力とか下がると聞いたけど

274. Posted by 名無しクオリティ 2008年06月11日 14:28

朝はちゃんとに食べなきゃだめじゃね？
俺なんか朝食わなきゃ力出ないよ
1日5食の国だってあるんだぜ

275. Posted by 名無し 2008年06月11日 14:37

早寝早起きとか関係無しに、起きたら、洗顔して、なんか食うべし！

276. Posted by 7 2008年06月11日 14:39

オイラは、仕事柄
ブランチが朝食だから結構、食うぜ！

277. Posted by 名無しクオリティ 2008年06月11日 14:41

おにぎりと味噌汁の朝の方が昼まで腹が空かないような気がします。

パンとコーヒーの朝は、なんか腹が昼までもたんなｗｗｗ

278. Posted by 名無しクオリティ 2008年06月11日 14:43

三食のうちどれかを抜くなら夜が一番いいぞ。
どうせあとは寝るだけなんだから。

一食しか食えないならガッツリ昼飯を食え。

とても不健康に痩せられる。

279. Posted by 名無しクオリティ 2008年06月11日 14:53

丼ものが大好物です。
吉牛やすき家には時々行く位で、ほとんど、デパ地下の丼コーナーに通います。

丼コーナーのオバサンからは、僕は好かれていて(￣∀￣)

時には、こっそり
おまけくれたりしちゃいます。ｗｗｗ

280. Posted by 。 2008年06月11日 15:21

なりゆきで朝食抜いてる俺はリバウンドする運命なんですか

つーかダイエットスレっていつもこんな殺伐としてるのら

281. Posted by フラッシュ 2008年06月11日 15:24

朝食抜いてもその後たくさん食べれば太るでしょう。

282. Posted by 名無しクオリティ 2008年06月11日 15:24

>>272
同意

朝食抜くくらいしか努力できない奴なんて
ダイエットだけでなくいろいろと成功できないだろう。

283. Posted by 名無しクオリティ 2008年06月11日 15:37

次、更新まだ？？？

284. Posted by 名無しクオリティ 2008年06月11日 15:39

１８３ｃｍ５５ｋｇの俺にとってはむしろ太りたい。

285. Posted by 2008年06月11日 16:17

朝食を抜いてると胆石が出来る確率が高くなりますよ。

286. Posted by 名無しクオリティ 2008年06月11日 16:40

朝食抜いたほうがいいとは聞いたことはあるな。
本当かどうかはしらないけれど。
でも個人的には朝食は気持ち悪くなるから食べれない。
夜も朝気分悪くなるから少ししか食べれない。

287. Posted by 名無しクオリティ 2008年06月11日 17:20

やせるやせないで言えばそりゃ摂取カロリー減るんだからやせるだろう。
でも、栄養が足りなくなって午前中その分無能になるだけだが。

288. Posted by 名無しクオリティ 2008年06月11日 17:47

朝は食べたほうがいいよ。
消化にもエネルギー使うことを考えると、朝・昼食べて夜は少々が理想

289. Posted by 2008年06月11日 18:53

空腹の時に食うと太るらしいよ。
お相撲さんがちゃんこドカ食いして増やすとき使う手らしい。

だから朝抜いてすごい空腹で昼飯くったとしたら余計太る。

290. Posted by 名無しクオリティ 2008年06月11日 19:04

日本は1日2食文化だった。
昔は肥満なんてほとんどなかった。
食べたら太る、食わなきゃ痩せる。
これ常識な。

1日3食とか自分を甘やかしてるだけだろ。
極限まで貧乏になってみろ。
俺はガリガリに痩せたぞ。

自分に都合のいい理論ばかり信用するから痩せられないんだよ。
この豚どもが！！

デブが「1日3食」とか言ってると反吐が出る。

291. Posted by 名無しクオリティ 2008年06月11日 19:27

健康的に痩せたい？
舐めてんの？
本当で痩せる気あんの？

292. Posted by 名無しクオリティ 2008年06月11日 19:30

一日２食だろうが３食だろうが、
過激な低カロリーダイエットは精神の方が壊れるから気を付けてな。
男なら一日1600Kcalはとれよ。

293. Posted by 名無しクオリティ 2008年06月11日 19:32

100kg超の巨漢ｷﾞｬﾙが
『健康的に痩せたいの！だから三食きっちり食べなきゃね♪』
ですね。
わかります。

294. Posted by 名無しクオリティ 2008年06月11日 19:52

平安時代には貴族は1日3食が普通だったはず。
江戸時代になると武士階級にもその習慣が広がったと思う。

町人は昔から1日2食だったようだけど、習慣と言うよりは単なる貧富の差ってヤツだと思うが。

295. Posted by 名無しクオリティ 2008年06月11日 19:59

朝飯どころか一日三回がっつり食べるけど、
太らねえ。

296. Posted by 名無しクオリティ 2008年06月11日 20:27

運動しない前提なのが笑いどころですか
カロリー計算して運動しろ。以上。

297. Posted by だれかさん 2008年06月11日 21:09

朝食抜くと逆に太るよ
朝食はしっかり取り、昼食まぁまぁ
夕食は軽めの方が良いだろうねぇ

あと運動

298. Posted by 2008年06月11日 21:14

抜くって、そっちね。

299. Posted by 名無しクオリティ 2008年06月11日 21:16

貴族が基準かよｗｗ
一般人が二食だってなら、昔はそうだったって事でいいだろ。

300. Posted by 2008年06月11日 21:36

思うんだけど、
日本人ってひょっとしたら世界で一番朝食をガッツリ食べる民族なのかも??
味噌汁、ご飯におかずにって…まああくまで一般的な朝食を基準なんだけど

他の国って朝は何か一品飲み物一杯とかが多いような…

その一品のカロリーが高いのかな??

301. Posted by 名無しクオリティ 2008年06月11日 21:59

朝飯食ってないやつのがデブが多いっていうのは常識

302. Posted by 名無しクオリティ 2008年06月11日 22:15

なんか朝食推進派って、相手の話を聞こうとしてない人が多い気がする。
「運動しないで食事制限だけに頼ろう」なんて、誰が言ってるんだ？
あと、どちらの立場にしろ、主張するならソース出してくれよ。

俺はどちらの立場に組するというわけではないが、正しいのはどっちか知りたい。
「ホントのところは誰もわからない」という答えでもいい。
しかし、もし「わからない」が答えならば、朝食抜きを否定することも、誰にもできない。

303. Posted by 名無しクオリティ 2008年06月11日 22:35

楽なダイエット法を女に聞かれて、
「だからお前らは駄目人間なんだよ」ってぶち切れたビルダーがいる。
「楽して痩せたい。食べる量減らせば良いかｗ」
ぐらいに考えてる馬鹿は永遠に痩せない。

304. Posted by 名無しクオリティ 2008年06月11日 22:36

＜５３
トースターの話はエジソンで、販促のために宣伝したのは朝食じゃなく昼食。昼食くわねーと頭悪くなるってね

305. Posted by 名無しクオリティ 2008年06月11日 23:13

ダイエットは置いといて
正直朝食とった方が体には良さそうだけど
食わない習慣が身についてて余程腹へってないと食べれない・・・

306. Posted by 名無しクオリティ 2008年06月12日 00:02

断食でもしてろデブ

307. Posted by 名無しクオリティ 2008年06月12日 00:27

朝食は健康によいと言っている人は単に学習不足だと思う。地球温暖化を本気で心配している人と相通じるものがある。私はダイエットは全く考えていないが朝食は食べません

308. Posted by 名無しクオリティ 2008年06月12日 00:47

減食しなくても運動増やせば痩せるだろ
汗水垂らして働けよ

309. Posted by 名無しクオリティ 2008年06月12日 01:09

米202
食事制限が大きく身体に影響を与えるっていうのは、
運動せずにカロリーを減らした場合。
運動と-200kcalの制限なら何の問題もない。
ただ、食事制限のみで痩せようとする人間は極端へと走る傾向がみられるし、
その1800kcalの内訳でタンパク質がきちんと取れてるかどうかにもよるかな。
タンパク質が不足するとかなり身体に支障が出てくるよ。
油分だって取らないと肌かっさかさになるわ便秘になるわで大変。

その辺りをきちんと勉強して、管理できる人なら大丈夫。
言葉足らずでごめんね。

310. Posted by 名無しクオリティ 2008年06月12日 01:10

米207
kcal燃焼には、酸素が必要になる。
体内でブドウ糖と酸素が化合し、エネルギーとして放出する。
その酸素をどれだけ身体の中に取り込むことができるのかを、
表す数字が心拍数と考えてくれればいい。
つまり心拍数が減ると、体内に取り込む酸素の量が少なくなる。
増えると酸素の量が増える。

>心拍数が上がらないのでは？

運動したら心拍数が上がる。
運動をやめても心臓は惰性で強く収縮するから
しばらくの間心拍数の増えた状態が続く。
運動が習慣になると一日中心拍数が増えた状態になるそうだ。

朝食抜きかどうかの議論だけど
摂取カロリーが消費カロリーを上回れば太るんだから、
抜いても抜かなくても変わらないんじゃないかと……。
食べると体温が上がるから活動はしやすくなると思うけど。

でも食べる総量が同じなら、分けて食べたほうが太りにくいって
本に書いてるし、抜かないほうがいいみたいだね。

311. Posted by 名無しクオリティ 2008年06月12日 01:11

運動しなきゃって川沿い走ってたらまたあのデヴやってんぜｗｗｗだぜ
ありえねえよ
痩せてなきゃ運動すら駄目なんか
それでも続けるけど

312. Posted by 名無しクオリティ 2008年06月12日 01:35

お相撲さんは朝食を食べずに稽古を始め、
昼と夜にちゃんことかをがっつり食べる。
モデルは1回の食事の量を少しにして5回ぐらいに分けて食べる。
つまりそういうことだ

313. Posted by 名無しクオリティ 2008年06月12日 02:34

「痩せたいなら三食しっかりたべましょうね！」
ってのは、拒食症になるアホな子が増えたから言われ出したんだぜ。

ここからわかるのは、
痩せるだけなら食わなきゃいい。
健康に痩せたいなら三食を食えって事だ。

ただ、デブが本気で痩せたいなら血の滲むような努力をしろ。
三食食うとか甘えた事を言うな。
俺の知り合いの力石はハンパじゃなかったぞ！

314. Posted by 女 2008年06月12日 04:16

私の知り合いで癌になり癌を克服するツアーに３０年前に生き健康の為に朝食抜き生活をしなさいって先生に言われ癌も克服し、おまけにｵﾊﾞﾁｬﾝなのに今でも若くて細いですよ。ずっと朝食抜き生活をやってきたらしいです。果物位ならいいらしい

315. Posted by 名無しクオリティ 2008年06月12日 04:31

米312
またお相撲さん理論を持ち出してるバカ発見

316. Posted by 名無しクオリティ 2008年06月12日 05:15

最近夜しか食ってねぇ

317. Posted by 名無しクオリティ 2008年06月12日 05:27

ちょっと違うが、ボクサーとかどうなんだろう？
減量して運動して痩せてるけど、引退したらブクブクになってるよね。
あと他のスポーツ選手より血液がドロドロだとかさ

318. Posted by 　 2008年06月12日 06:43

「嘘を嘘と見抜けないとネットを扱うのは難しい」

319. Posted by 名無しクオリティ 2008年06月12日 06:47

相撲取りは朝食を食べない。
つまり、そうゆう事だ

320. Posted by 名無しクオリティ 2008年06月12日 07:45

朝抜くくらいなら夜抜け

本当は１０時と３時のおやつを食う方がいい

空腹で物食うと吸収しやすいから肉になる

総摂取量は消費量と同じくらいに抑えるんだゼ

321. Posted by 名無しクオリティ 2008年06月12日 08:37

そもそも、食事抜いて痩せようって考えがドツボだろ…

322. Posted by 名無しクオリティ 2008年06月12日 09:53

3食山盛り食えばいい

こんにゃくとしらたきとしいたけとキャベツをな

323. Posted by 名無しクオリティ 2008年06月12日 09:59

朝抜いてたら昼夜大食いになって肥えたんだけど・・・。

324. Posted by 名無しクオリティ 2008年06月12日 10:21

※323
昼夜大食いしたから太ったんじゃない。
朝食を食べない生活を続けたことにより、
昼夜2回しかない補給で、朝食で補給するはずの栄養を
摂取しようと体が変化した為に、昼夜から必要以上に吸収するようになった為。
3食に戻して、肉魚野菜をバランスよく摂取して適度に運動が痩せる道。

※302
お前が朝食推奨派の意見・話を聞こうとしてないのだけは理解できる。
朝食抜いたから痩せたしか言えない朝食抜く派。
朝食推奨派は抜くとどうなるか言っているのに。
朝食抜いて痩せ細るのは当たり前なんだってばYo
というかそんなに痩せたきゃ絶食や健康に気を使うなら点滴生活でもすれば?

「嘘を嘘と見抜けないとネットを扱うのは難しい」

325. Posted by 2008年06月12日 10:41

朝食食わない
→頭働かない
→仕事の質down
→クビ
→食費がなくなる
→痩せる
→死ね
→死ぬと減ると言われてる数十グラムにまでこだわるﾀﾞｲｴｯﾄ

326. Posted by 2008年06月12日 13:59

朝食食べない奴はそういう体質かでなければ頭使わないニートでしょ？
夕食を抜けよ寝るだけなんだし

327. Posted by 名無しクオリティ 2008年06月12日 17:05

いろいろ混ざってきてるようだけど、

ダイエットしたいのならバランス良く三食食べてかつ総摂取量は減らせ。

ただ痩せたいのなら水がゆと野菜ジュースを一日一回だけ取る断食を一週間しろ。

前者は健康的に、後者は病的に痩せられるぞ。
どっちがいいかは自分で選べ。

328. Posted by 太れない体型 2008年06月12日 17:27

私はガリガリだから太りたい方なんだけど…やっぱり朝食は1日の活動に必要だし抜くよりも摂取した方が身体にいいし、痩せやすい体型になるよ。夕食の方が体にとって害になるんじゃないかな…ガツガツ食べるし。憶測だけど。ベジタリアンが一番良いよ。

329. Posted by . 2008年06月12日 18:17

ほとんどの人が自分が正しいと思っているから困る

330. Posted by あ 2008年06月12日 18:31

だからぁ、運動すると早死にするっての！
健康で長生きしたいんだろ?だったら運動せずに、ゾウやカメのようにゆっくり生活して、野菜食えばいいんだよ

331. Posted by 名無しクオリティ 2008年06月12日 21:19

人類が狩猟してた頃は、
１日の始まりはまず食料をとりに行き、
１日の始めの食事にありつけるまではかなりの運動と時間を必要とした。
大昔そういう生活を送ってきた人類は
朝食抜きにも適応できるようになってるんじゃないのかって
なんかの学者が言ってたな。

332. Posted by 302 2008年06月12日 23:02

米324
いや、聞こうとしてるって。
朝食推進派はあまりに多数派だから、あえて朝食抜く派を弁護したけれども。
だってさ、「朝食を抜くと栄養が不足し、不健康にやせ細る」
「そもそも三食は食べすぎであり、適切な二食にすれば健康にやせる」
って、真っ向から意見が対立してるんだもの。
それでいて、信頼できる科学的データとか統計的データは出てこない。
（結論ありきの実験もどきのデータならときどき見かけるけど…）
「嘘を嘘と…」というなら、この場合はどうやって見抜けばいいんだよ？
言うまでもないが、「自分と反対の主張を明確な根拠なく嘘と決め付ける」のは、「見抜く」のとは違う。

あと俺は別にやせたいってわけじゃない。今のところ中肉中背だ。
一応運動もしてるし。
本当のところはどっちなんだ？　と思っただけなのになんでそんな非難されなきゃならんのか。

333. Posted by 　 2008年06月12日 23:20

>>53
とりあえず日本に朝食をとる文化がないというのは嘘だ。
多くの日本人の先祖である昔の農家では仕事を始める前に食べる軽食｢茶の子｣があり、武家においても｢朝飯代わりに酒食べて～｣などの戯れ歌からその習慣があったことが窺われる。

医学的見地云々はわからん。

334. Posted by 名無しクオリティ 2008年06月12日 23:58

「朝食を抜くと痩せる」でググったりヤフったりMSNで検索したら
ほとんどこれは誤解です!...とか、間違いですって記事が出てきて笑った。
「朝食ダイエット」で検索したら、食べた方がいいが多くてわらた。
だいたいのサイトは食べるべきだが摂取する物に気をつけろってのが多いね。
ただ体重落としたいだけなら朝食抜けってサイトもあったが。

えてして、朝食のうんぬん関連で公的機関や研究機関の発表は無さそう。
見つけられなかった。
というよりは�

2008年06月10日

朝食は抜いた方が痩せるはず

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