【2ch】ニュー速クオリティ:痩せてる人が真剣に体重を増やす方法を考えるスレ

2008年05月18日

痩せてる人が真剣に体重を増やす方法を考えるスレ

2 もぐもぐ名無しさん2005/09/30(金) 10:23:57

まず、寄生虫の検査をしてからこのスレに来たほうが良いと思う。
それと、胃弱が原因のことが多いので
LG21ヨーグルトを毎日食べるということをまずやってみましょう。

3 もぐもぐ名無しさん2005/09/30(金) 10:25:41

筋肉が付くと、それを守るように脂肪をつけるという特性がある。

13 もぐもぐ名無しさん2005/10/02(日) 10:50:11

冷たすぎると胃腸の働きが悪くなるから、暖かい飲み物必須だね。
あとは、ババロア。豚肉なら迷わずロース。

14 もぐもぐ名無しさん2005/10/02(日) 13:39:44

やっぱプロテインじゃね？

19 もぐもぐ名無しさん2005/10/03(月) 00:28:31

太った人が痩せるのも大変だろうが、痩せっぽちが太るのってもっと困難なんだよねー。

32 蝦＠携帯2005/10/08(土) 16:59:37

消化によいものとプロテインをしっかり摂取する
↓
ひたすら鍛える
↓
2～3年したら運動量を減らす。

これでチビガリだった漏れは柔道体型の半端デブにOTL

35 もぐもぐ名無しさん2005/10/09(日) 06:06:03

歯並びの悪い人は太りにくいらしい。

36 もぐもぐ名無しさん2005/10/09(日) 10:36:17

>35ｿﾚﾀﾞ!
口に入るもの全部をフードプロセッサーでとろとろにして食べるといいんだ

40 もぐもぐ名無しさん2005/10/14(金) 15:53:08

一度にたくさん食べれない人は食べる回数を増やせって聞いたんだけど、
なかなかできないよね。
普通に食べてて体重増えるんだったらここにはこない。

41 もぐもぐ名無しさん2005/10/14(金) 15:55:29

３０近くなると骨格もしっかりして肉付きもよくなる。で、食わないと太れない。肉食っても脂質の部分が【旨く感じられる】様にならないと無理と思われる。煙草を辞める、ビールなどで食欲を増進させないと脂肪細胞が作られない。寝る前に食べて胃袋を広めてみ

42 もぐもぐ名無しさん2005/10/14(金) 16:00:27

もし貴方が猫背なら、先ずそれを直しなさい。
姿勢が悪いと消化が悪くなるから

43 もぐもぐ名無しさん2005/10/14(金) 16:13:04

てゆうか、高カロリースレに載っている食い物毎日くったら太れるよ

45 もぐもぐ名無しさん2005/10/14(金) 17:37:52

たしかだけど平均摂取カロリーは
男＜２４００～２６００㌍
女＜１６００～１８００㌍
一日に必要。男なら一日３回８００㌍の牛丼食っても動いた分の㌍マイナスすると痩せていく計算になるね。大きな胃袋にするか、消化しながら食べる間食がいいと思う。

46 もぐもぐ名無しさん2005/10/14(金) 17:45:47

運動しちゃいけんのか？
筋肉つければ少しは増えるし、運動でハラへってくいやすくなるんじゃ？

浅知恵でスマンorz

47 もぐもぐ名無しさん2005/10/14(金) 17:51:58

太らないと筋肉は付かないと思うけど運動して食欲をだすのがいいかもしれない。こちらこそいい加減でスマンm(__)m

48 もぐもぐ名無しさん2005/10/14(金) 18:38:38

食べても栄養にならん体質というのはあるからな。
今より食べても糞になるばかりで体重が増えないというのはありうる。
１回食事をぎりぎりまで少なくしたらどうだろう。
そうやって、少ない食事でも栄養分が吸収される体質にすることだ。
その後食事を増やすとその増やした分だけ体重になる。
デブがダイエットの反動で益々太るリバウンドを利用するんだ。

51 もぐもぐ名無しさん2005/10/14(金) 20:40:12

病院に高カロリードリンク売ってたよ。売店とかに。それ飲めばえーんやない？

52 もぐもぐ名無しさん2005/10/16(日) 01:02:53

高カロリーなら太る、というわけでもないみたい。
胃腸の弱い人は脂っこいものや刺激物（香辛料やカフェインなど）、
消化に悪いものなんかでおなかを壊しちゃう。
ほかにもすっぱいものや柑橘系の果物、繊維質の多い野菜、
トマトといったものも（消化に）よくないのだとか。
そういうものを食べても栄養がうまく摂取されないそうです。

61 もぐもぐ名無しさん2005/10/19(水) 00:42:50

痩せるのも、太るのも大変だ。男なら筋肉付けるのが一番早く楽。
体に負荷をかければ弱った所を守るため、ｶﾛﾘｰの吸収、体重の増加に繋がるよ。筋肉痛になったら更に負荷をかけるんだ。まじで辛いけど頑張れ。

64 もぐもぐ名無しさん2005/10/19(水) 13:30:39

運動は2種類ある。ﾏﾗｿﾝの様な痩せていく運動。もう一つはﾎﾞﾃﾞｨｰﾋﾞﾙﾀﾞｰのようにｺﾞﾂｸなれる運動。鉄ｱﾚｲをお薦めする。

72 もぐもぐ名無しさん2005/10/20(木) 22:06:26

うちの旦那、お酒お肉お菓子大好き。だけど太らない（176ｾﾝﾁ56ｷﾛ）
好き嫌いが多いのが原因かもしらん

82 もぐもぐ名無しさん2005/10/23(日) 18:28:56

さとうと脂質一緒にとれば太るよ。食前に砂糖なんかも太る。とにかくインシュリンをうまく使うんだ

87 もぐもぐ名無しさん2005/10/23(日) 21:57:38

漏れは182で59ｋgだ。これでも5ｋg増えた。
煙草を吸ってるなら本数を減らすことだ。
それと飯食ったらすぐに寝ろ。
漏れは多食らいで早食いで飯が10時間くらいで
糞になるような吸収効率の悪い消化器系統だった。
胃潰瘍になってから体重が減ったが治す過程で
少量づつ、回数獲るようにしたし、食べた後は
横になっていた。
おそらくご飯を食べてると太らないと思う。
パンやかゆにしたほうが消化がいいから。
それと漏れはチョコレートを食べたり牛乳を飲むと
必ず下痢をする。基本的に下痢体質だ。

88 もぐもぐ名無しさん2005/10/23(日) 21:57:48

カステラは、砂糖と脂質をたくさん含むので体重をつけるには
適していると思います。ご参考までにどうぞ

91 もぐもぐ名無しさん2005/10/24(月) 00:34:03

胃腸が丈夫であるのなら、一日絶食後炭水化物と油脂中心に
心ゆくまで食べれば嫌ってほど太る。

92 もぐもぐ名無しさん2005/10/24(月) 00:36:20

思い切って、とことんメシ代をケチってみたら？多分、食える時に食えみたいな食生活になったり、安くて腹一杯にしようとして栄養偏ったりして太るかもよ。

スゲぇ、不健全な提案だけど。

94 もぐもぐ名無しさん2005/10/24(月) 01:55:28

亜鉛摂ってみたら？
ご飯が美味しく感じられるよ(ﾟдﾟ*)ｳﾏ
あと>>87の言う通り、煙草吸うなら控えた方がいいね。
これで自然に食べる量増えると思うよ。
頑張って。

95 もぐもぐ名無しさん2005/10/24(月) 03:34:56

まあ、デブよりはましってことで。

96 もぐもぐ名無しさん2005/10/24(月) 09:13:48

でも、プール行って、水着になったら骨が目立つのは
醜いと思う。
脂肪太り水太りのデブも嫌だけど、骨皮スジえもんは死相が出てそうでさらに嫌

103 もぐもぐ名無しさん2005/10/24(月) 17:17:29

引きこもりだった頃１日４食コンビニ弁当かカップ飯食べて１日中布団の上で過ごしてたら、３年で40ｷﾛ太ったよ
60ｷﾛから100ｷﾛになったんだけど現在2年で75ｷﾛまで落としました

107 もぐもぐ名無しさん2005/10/24(月) 19:05:10

頭使うと、糖を消費するからな

108 もぐもぐ名無しさん2005/10/25(火) 06:34:33

ナッツ類ってどう？

いまは胃弱で肉や砂糖類は全然受け付けない。
昔、ピスタチオなどをたくさん食べて太ったのを
思いだして、ちょっと食べてみたのだが、
胃は割と大丈夫そう。
他に食えるもんがない。

109 もぐもぐ名無しさん2005/10/25(火) 07:37:45

>>108
大量摂取だと、ナッツは肉砂糖以上に負担が掛かる。
少量なら、肉や砂糖でも平気なのでは？
漸増させて様子見たほうがいいです。

111 もぐもぐ名無しさん2005/10/25(火) 09:15:26

ナッツ類はそのまま便として出るので
消化されてないっぽいです
というか豆類はほとんど消化されない
枝豆とか豆ご飯の豆とか

114 もぐもぐ名無しさん2005/10/25(火) 12:02:05

ナッツ類の油は取りすぎると体壊すから止めた方が良い
消化も悪い
上の人それやめないとマジで消化器系の病気になるぞ

加工した大豆は良いけどね

119 もぐもぐ名無しさん2005/10/25(火) 13:37:41

う～ん。個人差あるけどガリガリな場合、筋トレする気力ないだろうし
あまり意識しないで太りやすい物を吸収できるからだを作るほうが先じゃないかと。

120 もぐもぐ名無しさん2005/10/25(火) 14:39:42

ガリガリなやつほど筋トレをお勧めしたい
体の節々が悲鳴を上げるほど筋トレ
瞬発力強化の筋トレな
プロテインはSABASのウェイトアップが良い
太って筋肉質な体
これであなたも骨皮スジ夫とは言われない

121 もぐもぐ名無しさん2005/10/25(火) 15:56:22

糖質と脂質を同時に摂ると太ると聞いたことある。

131 もぐもぐ名無しさん2005/10/28(金) 20:41:05

喰っちゃ寝の生活を、一月続ければ
たいがいの奴は太るぞ。
ちなみに白米は効くぞ。
チャーハンをおかずに白御飯を喰ってみろ

132 もぐもぐ名無しさん2005/10/28(金) 22:24:14

>>131
大概の人は太るのでしょうけど
太らない人がこのスレにいるのです
食っちゃ寝で太ったらこんなスレ立てません

133 もぐもぐ名無しさん2005/10/28(金) 22:59:27

動かないとおなかすかないし、
動くと太れないし･･･
てことですね。

134 もぐもぐ名無しさん2005/10/29(土) 00:00:22

俺みたいな高カロリー食大好きな豚野郎には、
このスレで悩んでる人が少しうらやましいです。

135 もぐもぐ名無しさん2005/10/29(土) 00:20:26

>>134
俺からすれば逆にあなたがうらやましいんだけどな。

137 もぐもぐ名無しさん2005/10/29(土) 01:53:42

これまでのスレの流れを見るに、
ガリガリなのが気になるなら筋トレ
胃腸虚弱なら消化のよいものを摂取
って感じだな。

あ、ちなみに鍋ものは消化にいいらしい。
煮込んで柔らかくなるんだろうな。

139 もぐもぐ名無しさん2005/10/29(土) 07:27:51

自分の食の嗜好についてよく考えてみて、そこから食生活改善の糸口が
見つかれば、少しは楽に体重増加に望めると思う。

143 もぐもぐ名無しさん2005/10/30(日) 01:01:45

女だったら、妊娠したら体質変わって太れるかも。

144 もぐもぐ名無しさん2005/10/30(日) 08:00:47

もと日テレアナの永井美奈子が「自分は胃下垂だったのに妊娠して
胃が上がってきたらしく太り出してきた」って言ってたよ。

145 もぐもぐ名無しさん2005/10/30(日) 09:02:04

胃下垂でも太る人は太るって聞いたけどほんとかな？
私は胃下垂だから痩せてるって思ってたけど原因それじゃないのかな

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この記事へのコメント

1. Posted by 名無しクオリティ 2008年05月18日 15:28

華麗に1げと

2. Posted by 名無し 2008年05月18日 15:28

1get名無し

3. Posted by 名無しクオリティ 2008年05月18日 15:28

まあどっちも大変だよな

4. Posted by 名無しクオリティ 2008年05月18日 15:30

一桁？

5. Posted by 名無しクオリティ 2008年05月18日 15:31

一桁げと

6. Posted by 名無しクオリティ 2008年05月18日 15:33

一桁

7. Posted by 名無しクオリティ 2008年05月18日 15:39

おお

8. Posted by 名無しクオリティ 2008年05月18日 15:39

一桁
と、49kgが言っています。

9. Posted by 名無しクオリティ 2008年05月18日 15:39

正しい運動と正しいプロティン摂取！

10. Posted by 名無しクオリティ 2008年05月18日 15:40

毎日適度な筋ﾄﾚ
運動して卵とプロテイン
規則正しい睡眠
お腹に良い食事を重視
食べ物はよく噛む
自慰の抑制

を守れば大丈夫！

11. Posted by ７ 2008年05月18日 15:40

有酸素運動！
良質なタンパク質

12. Posted by 名無し 2008年05月18日 15:42

おーすげぇ‐！！！本当の健康オタクのコメントは勉強になります。
ありがとうございます。 m(_ _)m

13. Posted by 名無しクオリティ 2008年05月18日 15:45

とにかくメシが食えないんだよなあ
腹は減るんだけど量が他のやつの半分くらいしか食べられない
なんとかカロリー摂取しようと思って食おうとするんだけどアレは辛い
自分の限界量以上にものを食う行為は拷問に近いものがある

14. Posted by 名無しクオリティ 2008年05月18日 15:45

キントレ。これに尽きる。

15. Posted by 名無しクオリティ 2008年05月18日 15:52

厨房時代は170cm47ｋｇで校内一の持久力だったが
社会に出てからと言うもの年々体力は衰え今では60ｋｇ超のプクプク状態＼(^o^)／

太りたけりゃ会社の帰りにコンビニで菓子買え

16. Posted by 名無しクオリティ 2008年05月18日 15:53

あ

17. Posted by 名無しクオリティ 2008年05月18日 15:58

胃がもたれるからお菓子食えないんだよ

18. Posted by 名無しクオリティ 2008年05月18日 16:04

俺痩せ型だと思うけど体重増やしたいとは思わないな
ガリガリでいいじゃないか

19. Posted by 名無しクオリティ 2008年05月18日 16:09

米18
なんでこのスレにいる

20. Posted by 名無しクオリティ 2008年05月18日 16:12

貧相過ぎて海とかプールなんて行けねぇ

21. Posted by 名無しクオリティ 2008年05月18日 16:23

外見ばっかり気にしててもね、筋肉って意外と育たないんだよ

22. Posted by 名無しクオリティ 2008年05月18日 16:35

太りたい≒筋肉をつけたい　ってことだろ
筋肉をつけたいなら筋トレについて詳しい事が載っているサイトとかを見てまず知識をつけることだな　

23. Posted by 名無しクオリティ 2008年05月18日 16:35

健康的な太りかたがしりたいからよかった

24. Posted by 名無しクオリティ 2008年05月18日 16:38

目指せ「幸せ太り」
　
　
　
　
　

25. Posted by 名無しクオリティ 2008年05月18日 16:43

一日の食事の内の一食をマックのハンバーガー5個にする
これを3月も続ければ確実に太る
ただし体中の脂肪細胞を増殖させる方法なので根本的に痩せる事はできなくなる
太るメカニズムは脂肪細胞が極限まで大きくなり分裂すると言う順序だが
痩せるメカニズムは脂肪細胞が痩せる＞全ての脂肪細胞がカスカスになってようやく脂肪細胞の数が減るという順序なので
一歩間違えると後が大変

26. Posted by 名無し 2008年05月18日 16:52

ガリはガリで悩んでいるんだな…

27. Posted by リナリー 2008年05月18日 16:57

コードギアスみるんで落ちまーす(・◇・)

28. Posted by 名無しクオリティ 2008年05月18日 16:57

高校の時、食いまくって筋トレしまくったら１年で10kg増えた。
ようは限界を超えたくさん食えばいいんだよ。

29. Posted by ww 2008年05月18日 16:58

私、1年前は38㌔だったけどﾀﾏｺﾞを1日3個、朝昼晩1ヶ月食べたら7㌔増えました。
元々食べても太らない体質だったけどある程度体重も増えたから嬉しかったです。
でも今はまた徐々に減りつつあります。
ﾀﾏｺﾞあまり食べなくなったから‥

30. Posted by 名無しクオリティ 2008年05月18日 17:04

ギャル曽根を太らせることが出来るのか？

31. Posted by 名無しクオリティ 2008年05月18日 17:07

俺中学校までデブだったらしいんだけど今173/53だ
これはやせて…るのかと思ったが結構標準なのかな

32. Posted by 名無しクオリティ 2008年05月18日 17:08

食休みをちゃんと取る。

33. Posted by 名無しクオリティ 2008年05月18日 17:08

食ってもふとらねーし

34. Posted by 名無しクオリティ 2008年05月18日 17:15

筋肉つける時はササミ肉を摂ると良いって聞いたんだが本当？

35. Posted by 名無しｸｫﾘﾃｨ 2008年05月18日 17:16

174/46です｡この体型のお陰？でﾓﾃﾞﾙの仕事とかできるし、もう諦めてます＼(^0^)／

36. Posted by 名無しクオリティ 2008年05月18日 17:17

ガリって言うなーーー
ちょっと平均より体重が軽いんだよ

37. Posted by 名無しクオリティ 2008年05月18日 17:18

年齢が若くて食っても太らない体質と思ってるなら、
不規則で外食中心な生活をすればちゃんと腹が出てくる
ソースは俺

38. Posted by 名無しクオリティ 2008年05月18日 17:20

小中学生の平均体重を見た時・・・

「デブ多くね？」とか思ってたのは俺だけでいい

39. Posted by 名無しクオリティ 2008年05月18日 17:28

太らないのは20代まで30超えたら太らないと豪語してる奴でも20代の頃と同じ生活してたら下腹や二の腕に脂肪は貯まるよ
まるで餓鬼のような体系になるよ

ササミは筋肉を作るのに良いんじゃなくて脂分が無いから一緒に脂肪を体内に蓄えないの　だから有る程度年齢を重ねたアスリートは肉と言えばササミになる
他の肉だと筋肉増強と共に脂肪も蓄積されるから体重が増える
一般人がタラタラやるくらいなら別にササミじゃなくても良いよ

40. Posted by 名無しクオリティ 2008年05月18日 17:35

痩せてる奴が筋トレしたところで今の状態の筋肉が締まるだけだから更に痩せる。
まずは食いまくって太るべし。

41. Posted by 名無しクオリティ 2008年05月18日 17:36

毎日ビール飲んで米食えば太るだろうが

42. Posted by 名無しクオリティ 2008年05月18日 17:37

胃を悪くすると痩せるから、基本は規則正しい生活＋運動と食事だな！

後は煙草吸うなら、煙草止めてみたらいいよ。

43. Posted by 名無しクオリティ 2008年05月18日 17:38

なんと羨ましいスレ…
風呂で椅子に座る度に2段に割れる腹を見て憂鬱になるよりはガリの方が…

44. Posted by 名無しクオリティ 2008年05月18日 17:40

現在163センチ45キロ（オス）
このスレは大変ためになるね
体重欲しくて筋トレしても筋肉が増えにくいからおかしいと思ったら栄養が足りないのかorz たくさん食べても45分ぐらいで便になって出てくるからおかしいなと思っていたが。がんばって栄養を吸収しやすい胃腸にしてみるよ。

45. Posted by 名無しクオリティ 2008年05月18日 17:46

※37
不規則で外食中心で毎日ビール飲みまくりの生活を一年続けてたけど、全然太らなかったよ。
つーかそんなんで太るなら苦労しねええ。

やっぱプロテインに筋トレが一番効率が良い。
胸とか腹筋は結構簡単に筋肉付く。
ただ腕は厳しい。二の腕の付け根のとことか、どうやって肉付ければ良いんだ！

46. Posted by 名無しクオリティ 2008年05月18日 17:46

俺みたいに一食6000㌍位食べればあっという間にデブになれるよ。

47. Posted by 名無しクオリティ 2008年05月18日 17:47

運動するとすぐに頬がこけるので筋肉つけることすらできない＼(^0^)／

48. Posted by 名無しクオリティ 2008年05月18日 17:49

走れよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

49. Posted by 名無し 2008年05月18日 17:50

普通体型な人は痩せすぎの人のコンプレックスを知らない。太ってる人より痩せてる人って「痩せすぎ」って言われやすいと思うんだよな。
「メシくってる？」
とか苦痛だ。
このスレ参考に頑張るわ。

50. Posted by 名無しクオリティ 2008年05月18日 17:54

痩せてる人は見た目だけで太ろうなんて思わない方がいいぞ
痩せててもそれほど体に悪くはないが、太っただけで病気の元だ
しかも太り始めたらベストじゃ止まらない
腹が出る前に思い直せ

51. Posted by はばねろ 2008年05月18日 17:56

どうせ体重増やすなら、脂肪より筋肉のほうがイイよな。ガリッガリでタンクトップとか着てるヤツ見ると可愛そうになる。

52. Posted by 名無しクオリティ 2008年05月18日 18:00

デブはデブで悩み、ガリはガリで悩み、互いにうらやましがる・・・！！
もっと平等に・・・ならないのか・・・！！

53. Posted by 名無しクオリティ 2008年05月18日 18:01

100キロ越えの俺とは正反対の悩みだな
筋トレばっかりしてマラソンとかしないから重くなるばっかりだ＼(＾o＾)／

54. Posted by 名無しクオリティ 2008年05月18日 18:04

コメ見てるとモヤシもピザも中身は同じに思えてくる書き込みがチラホラ
一日２時間程度の筋トレを数年続けてみてはいかが？

体重増やすだけならメガマックを毎日死ぬほど食べてれば一ヶ月でピザの仲間入りできるぞ
これやって一ヶ月で体重が倍になった映画監督が居るぜ

55. Posted by 名無しクオリティ 2008年05月18日 18:09

微笑ましいコメント欄に気持ちが優しくなりましたwww

体質的なもともとの事もあるからねー

あまり無理はしない方が本来の体には良いかもだよ！

本気で筋肉つけたい！体重増やしたいなら、プロの指導受けるのも賢いかもね！

56. Posted by 名無しクオリティ 2008年05月18日 18:15

ｸｿﾌﾞﾛｸﾞ
http://kaminari.blog2.fc2.com/
荒らしてあげてください。本人喜びます。

57. Posted by 名無しクオリティ 2008年05月18日 18:18

食えないんだもんっ

58. Posted by 名無しクオリティ 2008年05月18日 18:19

このスレの人たちに俺の体重50キロあげたい

59. Posted by 名無しクオリティ 2008年05月18日 18:20

体脂肪が7パーセント以下なせいか汗が全然でないんだがこれはガリのせいではなく違う病気かなガクガクブルブル。
>>54
ガリは筋トレだけでは無理だ。体重が増えるどころか減っていくんだぜ。
メガマックも死ぬほど食べても栄養が吸収されずに体外に排出されるぜ。

60. Posted by 名無しクオリティ 2008年05月18日 18:28

喫煙者なら禁煙はガチ
最初は口寂しいだろうからその300円で飴やおやつを買う
2ヶ月もすればちょっとはぷくぷくするよ

61. Posted by 名無しｸｵﾘﾃｨ 2008年05月18日 18:30

このスレみて筋トレ始めようと思ったけど
筋トレって具体的になにをすればいい？

62. Posted by あ 2008年05月18日 18:31

痩せてる人が「筋トレ」で想像するのって、腕立て伏せとか腹筋とかでしょ？

アドバイスしてる側が言ってる筋トレはウェイトトレーニングのことね。

バーベル使ってするやつ。

痩せてる人が自重ﾄﾚやってもあんまり効果ないから、ベンチとバーベル買ってBig3でもしてください。

63. Posted by 名無しクオリティ 2008年05月18日 18:31

低底PGだけど筋肉もどんどん無くなるし
ご飯だって満足に食べられるだけの金も無い
当然カロリーも栄養バランスも全然足りない

64. Posted by 名無しクオリティ 2008年05月18日 18:42

一時期、ジムで自主トレしてたけど、
その頃は体重60kg、ムキムキではないながらも、やや筋肉質、という状態だったけど、
止めてからは52kg前後のひょろひょろ状態に戻ったな。

65. Posted by 名無しクオリティ 2008年05月18日 18:46

筋力トレーニングとは、ある骨格筋の筋力・筋持久力の維持向上を目的とした運動の総称。多くは目的の骨格筋に対して抵抗(resistance)をかけるものであり、レジスタンストレーニングとも呼ばれる。自重すなわち自分自身の体重を利用する、フリーウエイトと呼ばれる錘を利用するなど様々な方法トレーニング方法がある。これに対して近年、身体を不安定な状態に置きバランスをとるトレーニングが普及しつつある。バランスボール・ケトルベルが代表的な例である。

66. Posted by 名無しクオリティ 2008年05月18日 18:47

学生時代に180cmで50kg無かったけど、
いまは80kg超えてる。
仕事のストレスと結婚したのと運動してないからだろうな。
俺も学生の頃はなんで太らないのか不思議だったが、
今はなにやってもやせない。

67. Posted by 名無しクオリティ 2008年05月18日 18:49

高校時代100kgあって、苦労した俺には実にうらやましい人たちだ…。

時間かけて減量したけど、まだ70kgもあるんだぜ…。

一度でいいから立場代わってくれよ＞＜

まぁ最近になって目標が「スリムボディ」から「マッチョ」に変わったから、悲観しないようになってきたけど。

68. Posted by あ 2008年05月18日 18:55

180で50無かったとかヤバくないか？
骨と皮しかなかったんじゃ。

69. Posted by ７ 2008年05月18日 18:59

真面目なコメント欄に得した気分だよ！

オイラも頑張って素晴らしい筋肉質の体にいつかなりたいです。

70. Posted by 名無しクオリティ 2008年05月18日 19:00

やっぱり食うことだと思うよ。
自分が筋トレで増量した時は3食+おにぎり
（炭水化物)を3個間に食べて
月に2,3kg増量した。常に食べてる感じだったな当時は

71. Posted by 名無しクオリティ 2008年05月18日 19:05

いかにも痩せてるって印象の人は骨格からしてひょろいよね
いくら筋肉つけても限界あるだろ

72. Posted by 名無しクオリティ 2008年05月18日 19:05

うーん…。太りやすいタイプの人間だけど
痩せには痩せの悩みがあるのか。
良く分かんないけど食べても食べても太らないし
普通に食べてるだけなのに体重が落ちるって事？

ただ太るだけなら
毎日寝る前に油モン食べてればすぐ太ると思うんだけど（健康的ではないけど）
そうでもないのかね。
真剣なのは伝わるんだが、正直全くピンと来ない。

73. Posted by あ 2008年05月18日 19:06

もとガリの俺からすると、ウエイトトレーニングをお勧めする。
なぜがガリのやつはやりたがらないけど。
ウエイト直後プロテインと、１日四食。三年で俺は10kg増えた。

ウエイトトレーニングと、とにかくしっかり食べる。

74. Posted by 名無しクオリティ 2008年05月18日 19:07

体重より体型が気になる。

75. Posted by 　 2008年05月18日 19:12

昔150ｾﾝﾁの79ｷﾛだったよ。1年300日はﾎﾟﾃﾄﾁｯﾌﾟ食べてた気がする…。
3食は勿論､おかわり､おかずは肉中心､油もの､菓子ﾊﾟﾝ､飲むならｼﾞｭｰｽ。動いてものんびり。

これで太らないなら凄いなぁ。太れない人っていつも何食べてるの？
ちなみに今はﾀﾞｲｴｯﾄして55ｷﾛです。

76. Posted by 名無しクオリティ 2008年05月18日 19:13

１６８/４８。
５０前後をうろうろしてたけど、
一時期、休日は朝昼食わずにタバコとコーヒーで
腹がもっちゃうって生活したら４５まで落ちた。

ヤバイと思ってジム通い始めたが、
なかなか増えないし、やっぱプロテインとか肉食わないとだめか。

基本的に小食なんだよなぁ・・・。
油っこいもの嫌いだし。

77. Posted by ７ 2008年05月18日 19:15

細身の人は骨格からして細いですね…

細い骨格が重たい筋肉に耐えられますかね…

78. Posted by 名無しクオリティ 2008年05月18日 19:19

俺は超ピザで今ダイエットしてるけど、痩せるより太る方が大変だとつくづく思った。
自分で筋トレとかしないで、ちゃんとした指導のもとで運動するべき。
学生の時めちゃめちゃな運動量でみんな始めはゲッソリしたけど、
一年経ったあたりからみんなムキムキになったぞ。

79. Posted by 名無しクオリティ 2008年05月18日 19:30

食えばっていうけど、食えないんだよ。

80. Posted by う 2008年05月18日 19:33

太れないっていうより食えないのね…orz

81. Posted by 名無しクオリティ 2008年05月18日 19:37

１７９／４９
骨と皮でみっともなさス(´･ω･)
好き嫌い無し、タバコはやらない、酒は嗜み程度
肉大好き、間食も好き、でも太らない・・・また痩せたorz

運動か！？運動しないからか！？
どなたかアドバイスを・・・orz

82. Posted by 名無しクオリティ 2008年05月18日 19:37

食ったら食った分だけ排出されんだよ

83. Posted by 　 2008年05月18日 19:44

好き嫌いある方が太れるのでは？
野菜ほとんど食べてなかったせいか太ってたよ。

84. Posted by 名無しクオリティ 2008年05月18日 19:47

178cm61kgの♂だとここではそんなに痩せてはないほうか…？

毎日昼夜はご飯2合食べるのよ。外食ではお代わり必須。
が、15時くらいになるとお腹がすいてくる。
だからチョコを食う。CACAO72％とか一気に一枚食う。
仕事からの帰り道、フルーツブラン(シリアルね)を歩きながら口に流し込む。ひたすら食う。

運動はしない。歩くくらい。
東京駅から上野駅まで歩くくらいなら疲れもしない。
下半身にはそれなりに筋肉あるかもしれないが、上半身酷い。
おまけに毛深い。ガリで毛深いってｗｗ最悪

昨日は夏場に備えて下半身の毛を一部を除いて全部剃りますたﾉｼ

85. Posted by 名無しクオリティ 2008年05月18日 19:52

食ってもちゃんと消化吸収されずに出る。
時には食ってすぐに腹を下す。
油もので太ろうとすると胃腸に負担がかかって逆効果だから
消化のいいものを摂る方が効果的な気がするな。

有酸素運動なんか勧めるなよｗｗｗ

86. Posted by 名無しクオリティ 2008年05月18日 19:52

最初はガリに同情気味だったが．．．．だんだん、デブに対して失礼なんではないのかｗｗｗｗｗ

と感じてきたんだが、ｗｗｗｗｗ

デブは食べなくても太る。
ガリの食べれないレスはデブに気の毒かもしれないですね…

まあ、健康ならいいですよ。
外観はあくまでも外観だからね… 中身が大切ですよ。
健康第一！！！

87. Posted by 名無しクオリティ 2008年05月18日 19:56

贅沢な悩みだな。

88. Posted by 名無しクオリティ 2008年05月18日 19:58

寄生虫の単語は出てきても、意外にも褐色細胞の話は出てこないんだな。
俺はめちゃくちゃ食っても太らないから、
褐色細胞が多いんじゃないのっていわれてきた。

まぁ太ってない＝脂肪がないではなくて、
内臓脂肪が溜まってるかもしれないから暴飲暴食は注意ですよ。

89. Posted by 　 2008年05月18日 19:58

そんなに食べても激太りしないのがやっぱり羨しい。自分なんて夜ご飯茶碗半分(;_;)
お腹いっぱい食べたい！
便も週１だから痩せる事はない。水分もあまり取らないせいもあるかもね。

90. Posted by 名無しクオリティ 2008年05月18日 19:58

42kgでごめんなさい

91. Posted by 名無しクオリティ 2008年05月18日 19:59

ミスドで１年バイトしたら１２キロ太った俺が来ましたよ
休憩時に安いドーナツとジュースを無料で食える

92. Posted by 名無しクオリティ 2008年05月18日 19:59

痩せてる奴は
消化吸収能力が低い割に
基礎代謝が良い(体温高めとか心拍多いとか)。
手があったかいって良く言われるんだが。

いつだったか痩せよりちょい太めの方が
死亡率が低いって論文が出たらしいけど
真偽のほどはどうだったんだろう。

93. Posted by 名無しクオリティ 2008年05月18日 20:00

>>89
便が週1ってもしかして女性？
それは普通に体に悪いぞ。。。食物繊維取りなよ。
もしくは、キシリトールガムを大量に食うとか(飲み込む)。

94. Posted by 名無しクオリティ 2008年05月18日 20:10

歯並びか・・・やっぱそこだろうなぁ
すぐ歯にモノ詰まるし
歯並び悪いと健康にも悪いと
第一にまず動かないと太らないよね。

95. Posted by 名無しクオリティ 2008年05月18日 20:10

>>54
1日2時間の運動を数年っていかが？とか言われて出来るもんじゃないと思うぞｗ
普段運動しない俺はビリー(1時間)でも一週間で辛くて投げ出してしまった。

96. Posted by 　 2008年05月18日 20:15

いちお女(;・ω・)
便が溜まるというより身体が吸収してしまうので排出が少ない。
と勝手に思ってるけど違うのかな…。
ｷｼﾘﾄｰﾙそのままはちょっとねw
でもありがとう。

97. Posted by 名無しクオリティ 2008年05月18日 20:16

筋トレして水代わりに牛乳飲むべし。できればプロテイン追加

これででかくならないなら小腸がおかしいのであきらめれ

98. Posted by 名無しクオリティ 2008年05月18日 20:31

*95
個人差があるが常用のトレーニングは慣れてくると20～40分はミトコンドリアの運動・消費で代用されるから効果がほとんど無い
だから真面目に力（体系）つけようと思ったら２時間やって初めて１時間分の効力があるんだよ
筋繊維が毎回切れまくるような事してれば確かに筋肉は太るが体に悪い
元の体系がひょろひょろの奴ではチョコチョコしか運動しなければ結局効果は出ない
ま、だから普通はトレーニング前にアップをするんだがな
慣らし運転のようなもの

99. Posted by 名無しクオリティ 2008年05月18日 20:40

男性で60キロ以下ってちょっとなぁ・・・
普通なの？

100. Posted by 名無しクオリティ 2008年05月18日 20:42

あぁ･･･半袖の季節がくるお

女にモテず男にモテる憂鬱

101. Posted by 名無しクオリティ 2008年05月18日 20:42

182で50kg台って痩せすぎだろ・・・
俺は184で66kgなんだが、このスレ見てると普通に思えてきたわ

102. Posted by 名無しクオリティ 2008年05月18日 20:44

19歳男、181cm、49kg、体脂肪率4.8%です…
服が似合わないのと合宿がすごいつらい

103. Posted by 名無しクオリティ 2008年05月18日 20:46

痩せすぎか解らない奴は
体脂肪率でググレ
検査法がいろいろ出てくる

104. Posted by 名無しクオリティ 2008年05月18日 20:48

筋トレしてザバスのウェイトアップもLG21も飲んで
４ヶ月経つけど一キロも増えてないぞ、糞が
どう考えても病気だろ・・・・・まじでありえん

105. Posted by 名無しクオリティ 2008年05月18日 20:49

俺も暴飲暴食してて、食うときは結構な量食うのに全く太らないな。
家系的にそういう遺伝子があるっぽい。
家族全員全く太らないし。
毎晩晩飯時に酒飲んでる親父は６０近い年齢だけど腹すら出てない。
体を動かす仕事だからってのもあるだろうけど。

まぁ、筋肉つけると体重は増えるな。
若いときは文科系だったんで運動さほどしてなかったんだけど、
引越し初めてから外見太ってないけど体重だけは増えたし。
外見の肉の質量が変わらずとも体重だけは増えるミステリー。

106. Posted by 名無しクオリティ 2008年05月18日 20:51

*104
ウェイトトレーニングして効果が解るようになるのは普通半年～1年かかるよ

107. Posted by 七 2008年05月18日 20:52

ガリを通り越して、拒食症患者並みの体重しかない奴は、大丈夫かよ？

108. Posted by 名無しクオリティ 2008年05月18日 20:53

体重を増やすといっても

単純に重量が増えればいいなら、高カロリー食(基本的に動物性脂肪)を山のように食えばいい。よほどの病気でもないかぎりイヤでも太る。
ある程度健康とされる体脂肪率を維持して体重を増やすとなると、かなり苦労する。

米99
＞男性で60キロ以下ってちょっとなぁ・・・

５５キロですが？身長にもよるけど普通でしょ？
身長165しかない小柄だから、それで普通だと思ってるけど・・・
ちなみにズボンもウエスト70センチ(夏用)～73センチ(冬用)と、
こちらもいたって普通です。

・・・でも紳士用スラックスって、76以上しか売ってないからいつもオーダー・・・

109. Posted by 名無しクオリティ 2008年05月18日 20:58

＊105
そりゃ、毎日毎晩暴飲暴食じゃないだろ。
食うときに食っても、トータルで消費カロリーとバランスとれてたら、べつに太らん。

食っても太らんっていうのは、ギャル曽根みたいなのを言うんだ。

110. Posted by 名無しクオリティ 2008年05月18日 21:00

大食い選手権に出てくるような奴等は胃下垂
医者に言わせれば立派な病気だから別問題！

111. Posted by 名無しクオリティ 2008年05月18日 21:03

高カロリーの物ばかり食べても太らないよ。
　むしろ腎臓に負担がかかるだけ。
若いうちはいいかもしれないが・・・
３０を過ぎると、もう以前のような物は食べたいと思わなくなってくる。

結局。
肉・野菜・魚。　バランスよく食べて、適度な運動。
　それ以外にない。

変に偏ると、、、体壊すだけ（糖尿病、人工結石など）。

112. Posted by 名無しクオリティ 2008年05月18日 21:05

身近な食物で一番コストパフォーマンスがいいのは米だ、安くて高カロリーな米は肥るには最高な食物の為にボディビルダーなどには重宝されている

卵かけご飯を、一日のメニューに3食追加するだけで半年で１０キロは太るよ！

113. Posted by 名無しクオリティ 2008年05月18日 21:06

適度な食事＆運動量限りなくゼロで勝手に増えるんじゃね？
間違いなく体も壊すけど

114. Posted by 名無しクオリティ 2008年05月18日 21:12

＊112
ボディビルダー御用達って、豆腐じゃねーの？

115. Posted by 名無しクオリティ 2008年05月18日 21:13

175で45だけど、胃が弱くて太らないとかもあるのか。
食えば太るよってよく言われるけど、食えなかったり食っても
太らなかったりするから困ってるのにそういうこといわれても困るよな

116. Posted by 名無しクオリティ 2008年05月18日 21:13

米92
飢饉が来たとき脂肪としてエネルギーを備蓄してあるデブのほうが
圧倒的に生存率が高かった。
病気になって何も口に出来ないときなどもそうだろう。

そういえばどっかで太りすぎの死因は高血圧や心臓病、反対に痩せすぎは自殺率が高いって読んだよ～。

117. Posted by 名無しクオリティ 2008年05月18日 21:15

俺毎年大学で身体測定すると必ず５６～５７ｋｇの間なんだよなぁ。
たぶん体がそういう風に出来てるんだと思う。
ＢＭＩ指数も正常の範囲だし、その範囲内なら別にいいいと思うよ。
それより下って18.5未満なら真剣に考えた方がいいかもな。
経験から言うと痩せてる奴は上半身（主に胸筋・背筋など）を中心に鍛えると見栄えがよくなるぜ～

118. Posted by 名無しクオリティ 2008年05月18日 21:17

　いくら食べても太らない所か、普通に食べてると
体重が減っていく・・・orz
　別に病気じゃないよ。
単に、夏バテとか・冬の引き篭もる時期（動かない→余計に食べない）
になると、一気に体重が落ちる。
だから、無理してでも１日3食たべる様にしているが・・・時には拷問。

　運動もしてる。１日１０キロ走ってる。
プロテイン？　あんなもん金掛かるだけで、何の効果もねーよ。
そんな俺はどうすればいい？

119. Posted by 名無しクオリティ 2008年05月18日 21:18

172cm50kg未満だたけど、ジム（さぼり気味）＋プロテインで60kgまで１年でいった
ジム通うとご飯がおいしくなって食べられる量も増えて良い感じ
でも安くて通いやすいジムがないと難しいかもな

120. Posted by 名無しクオリティ 2008年05月18日 21:19

※１０２
長細すぎだろｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
体脂肪が少なくても筋肉もあんまついてないだろ？その体重だと。
筋肉つけば脂肪より重いんだから、どんどん見栄えも体重も増えてくるぜ
上半身から鍛えると成果が分かりやすいからおすすめ

121. Posted by 名無しクオリティ 2008年05月18日 21:21

※118
おまえ・・その運動は痩せるためにやる運動だろｗ
ウエイトトレーニングをしろ。※119が良い実体験なんじゃね？

122. Posted by 名無しクオリティ 2008年05月18日 21:23

>>118
有酸素運動減らして、筋トレ中心の無酸素運動を
重点的にやればいいんじゃない？
プロテインも長期的にみればいいぞ。増量系のは安いし

123. Posted by 名無しクオリティ 2008年05月18日 21:24

*118
基本的にやってる事が間違えだらけだからｗ
何でやせないんだろ～って言いながらお菓子食ってる奴くらい間違ってる
ランニングは代謝よくしたり脂肪を燃焼させるのに効率がいいんだよｗ
おとなしくバーベルでも使って負荷トレーニングしろ
もしくは走るときに20ｋｇ位のおもりをつけろ

124. Posted by 名無しクオリティ 2008年05月18日 21:24

身長185で体重60＼(＾o＾)／
中国出張2ヶ月で5キロ痩せて3年経過したけど増えねぇ
65キロだった時も運動部で1日中運動して他人より食べてたんだけど
身長止まると同時に体重も増えなくなった

125. Posted by 2008年05月18日 21:24

なかなか参考になる
すぐ胃腸壊す半引きこもりの俺は175cmの50kg

126. Posted by 名無しクオリティ 2008年05月18日 21:26

なるほどたしかに俺胃弱だわ参考になった
でも１７０cmで４８ｋはあんま痩せてないか・・・？

127. Posted by 名無しクオリティ 2008年05月18日 21:27

＊118
基本的に間違ってるだろ。
プロテインなんてボディビルダーとか筋肉つけてなんぼのやつが使うもんだろ。
マラソンなんて、基本的に走るために最低限必要な肉だけを残してそぎ落とし、消費をおさえてナンボ。プロテイン使うほうがまちがってる。

ガチムチ・ムキムキモリモリのマラソントップランナーとかいないだろ？ｗ

128. Posted by 名無しクオリティ 2008年05月18日 21:27

>>121
　ウェイトレならやってる。
これでも格闘技２段だ、リハビリやメントレ、その他
トレーニングには詳しい。

　でも、根本的に俺の体質の方がそれを上回ってる。
どうしたら太るんだろうか？

129. Posted by 名無しクオリティ 2008年05月18日 21:34

※126
ガリガリですよ
この記事見ると自分はまだマシだと錯覚しそうだが

※128
とりあえず、走る量は減らした方がいいかと

130. Posted by 名無しクオリティ 2008年05月18日 21:34

*128
詳しいといいながらなぜ10ｋｍも走るの？
それだけ時間が取れるなら他のトレーニングにまわした方が明らかに良いだろ

131. Posted by 名無しクオリティ 2008年05月18日 21:36

169cm47k
女物の服が着れる体系の男
ちなみに毎週休日には運動してる
夜食に油物平気で食ったりしてる
1日4食なのにもう5年間体重が変わってないな

132. Posted by 名無しクオリティ 2008年05月18日 21:40

やせてる上に、筋肉があまりつかないんだが、これも体質なのかな？
中高と水泳部でおなじメニューこなしてるのに、周りの人は筋肉ついてるのに、自分はあまりつかなかった。

133. Posted by 名無しクオリティ 2008年05月18日 21:42

>>130
毎日１０キロ走るのは、試合で勝ちたいカラに決まってる。
結局、格闘技なんて『力』の勝負だからな。

　あぁ、それと。
走る時は、両手首に計４キロのリスト。両足首に５キロずつのリスト。
負荷を掛けていたが・・・スピードと身の軽さがさらに上がっただけだった。
太りはしなかったが、おかげでさらに強くなったので、今も続けている。
（この時の大会では、余裕で優勝した）

キントレは・・・
そればかりやってると、間接が悲鳴を上げたから、止めた。

結局・・・現在17Cm　５２キロ。
パンチ力なんて、余裕で１７０超える。
110キロのバーベルぐらいなら、いつも使ってた。

134. Posted by 名無しクオリティ 2008年05月18日 21:43

痩せはジーパンのサイズがないから困る
あと半袖の上着を着るのが嫌

※131
大学生活中のたまにやる筋トレは効果なかったな
食べる量増やしてもだめで結局ジム通った※119です

135. Posted by 名無しクオリティ 2008年05月18日 21:45

>>133
それならガリじゃなくて十分筋肉質だからいいんじゃね？

136. Posted by 名無しクオリティ 2008年05月18日 21:47

133
一個5ｋｇのおもりって砂鉄状？　棒鉛？
砂鉄状のものが有るなら買いたいのだが教えてはくれまいか

137. Posted by 名無しクオリティ 2008年05月18日 21:48

>>134
格闘技２段の私です。

　ジムに通うと太るのかな？
あぁ、でも俺の場合。　今の道場が許しを出さない・・・orz
(他の場所でトレーニングしてるなんてバレタラ、殺されるワｗｗｗ)

でも、やってみたい気はあるな。

138. Posted by 名無しクオリティ 2008年05月18日 21:50

>>136
私が使ってるのは、鉛棒。500ｇを１０本入れられる奴だ。

139. Posted by 名無しクオリティ 2008年05月18日 21:54

*133
＞毎日１０キロ走るのは、試合で勝ちたいカラに決まってる。

前提条件何も言わずにこういう言い方はどうかと思うぞ
上でアドバイスしてる奴も（半分おちょくってる感の奴もいるが）
普通の奴をベースに考えてアドバイスしてるんだから
詳しく聞きたいなら　前もって必要事項は書かないとダメだろ

ちなみお前って先天的な病気じゃないか？
連れにお前に似た様な奴がいる
そいつは体内でうまく糖分の生成吸収ができないため体脂肪が5％位しかない
冬になると死なないために調理用の砂糖を鷲掴みで食べてる

140. Posted by 名無しクオリティ 2008年05月18日 21:57

＞＞135
　でもなぁ・・・夏バテすると
下手すると40ｋｇ台にすぐ落ちる。

ってか、みんな。　そんなに何喰ってるんだよ？？？
あぁ・・・俺か？
　・肉・・・嫌い。
　・魚・・・普通。
　・野菜・・・大好き♪　根本的に野菜・果物。　条考！！
　・スナック・・・大嫌い。
　・ジャンクフード？・・・腎臓が弱いので食べない。

141. Posted by 名無しクオリティ 2008年05月18日 21:59

※137
格闘技やれてるなら無理に太ることもないんじゃね？
10kg近く太ったけど、メリットはほお骨が目立たなくなったことくらいだよ

まあ第一印象で「痩せてるねー」って言われることが減ったのは大きいかも

142. Posted by 名無しクオリティ 2008年05月18日 22:01

*140
こう言ってはなんだがおまえの食生活は綺麗に痩せるのに最適だ
がっしりした体系もマッチョも望めないと思う
場合によっては肉に多く含まれる栄養のサプリ（高級品）を飲んでみては？

143. Posted by 名無しクオリティ 2008年05月18日 22:03

>>139
　指摘、ありがとう。

　御免なさい。
前提条件書き込んでいなかった私が悪いです。
冷やかしじゃないです（私の頭が悪いだけで、悪気はありませんでした）
どうか御勘弁を。

　病気の気配はありません。
ただ。健康診断で一度言われたのは、、、、
「成人男性で、之ほどコレステロール値が低い人は始めてだ」
と医者に驚かれました。

自分としては、ピンとこなかったんですが。
　それって何か関係あるのでしょうか？

144. Posted by 名無しクオリティ 2008年05月18日 22:07

＞＞142
　やはり。
諦めろと言う事ですな。

多分、根本的に何かが違っていて、、、変えようが無いって事で、おｋ？

145. Posted by 名無しクオリティ 2008年05月18日 22:11

>>142
　肉に多く含まれる栄養のサプリ（高級品）
は、ネットで調べて見ます。

　教えて頂いて、誠に有難う御座います。

146. Posted by 名無しクオリティ 2008年05月18日 22:12

そもそも脂肪細胞が少ないんじゃないかと
脂肪細胞の量は個人個人で決まってるからねー
（増やす事はできない。美容整形（脂肪吸引）で減らす事は可能）

本当に脂肪細胞が少なくて太らないなら筋肉を増やすしかないな。

147. Posted by 名無しクオリティ 2008年05月18日 22:16

＞＞146
　成る程。
根本的に、細胞の量に原因がある可能性が高いと言うことですね。
そういうのを調べる医者をネットで探してきます。

皆さん、アドバイス有難う！
大変、勉強になります。

148. Posted by 名無しクオリティ 2008年05月18日 22:21

格闘技２年生

　ガチムチのマッチョに憧れていた・・・
私にも、そういう次期がありました(厨房の頃は、本気でトレーニングしてました)

　でも、全て。
　無駄な努力だ終わりましたよｗｗｗ。

いっぱい食べて、めちゃくちゃキントレと、ウェイトレしてたのに・・・orz

149. Posted by 名無しクオリティ 2008年05月18日 22:21

*143
コレステロールは太る以外に血や臓器など体のあらゆる物を作るのにも必要な物だ
医者が危険信号を出さなかったという事は生活する分になんら問題ない量なのだろうが体を作ろうとしている時に（大きく強くする）のにはコレステロールが足らないんじゃないか？
普通の奴はこんなもの増やそうとしないから確証は無いけどね

あと、病気じゃなくても特定の栄養が普通の人に比べて生成・吸収が少ないなんていうのはよくある事だから　足りないものを別で補うのは手
あくまで参考程度

各言う俺も太りも痩せもしないし筋肉がつきにくい体質
学生時代腹筋が２時間連続でできたけど筋肉量は平均位だった
そういう人も世の中にはいるさ

150. Posted by 名無しクオリティ 2008年05月18日 22:34

超絶ガリチビの俺は160/42
プールの時期はいつも鬱
どうやったら太れるんだよ・・・；；

151. Posted by 名無しクオリティ 2008年05月18日 22:34

>>149
＞学生時代腹筋が２時間連続でできたけど筋肉量は平均位だった
＞そういう人も世の中にはいるさ

　同じですね。
私なんか見た目は、やせのガリｗ。
でも、ゲーセンでパンチマシーンなんかやると・・・
店員が驚いて、目を丸くしてます。
　そこらのDQNなんて、潮が引くように逃げていきますｗｗｗ。

　腕立て３００回。　腹筋・懸垂・・・も関節の限界まで、幾らでも出来ますよ。

友人には・・・
「食べた分以上に、体動かしてるから太らないんじゃね？」
と言われます。

　一杯食べて、動かなければ太るんでしょうかね？
或いは、今以上に食べる量を増やす？
どちらにしろ、拷問です～。　灰ッ♪

　取敢えず、いい医者をネットで探してみます。
本当に有難う御座います。
　優しい人達ばかりで、感謝しています。

ノシ。

152. Posted by 名無しクオリティ 2008年05月18日 22:39

身長165で体重48なんだが筋トレ続けててもなかなか体重増えない。
痩せ型の人がなりやすいっていう気胸で入院したことがある。
おまけに過食して吐くタイプの拒食症でもある。

153. Posted by 名無しクオリティ 2008年05月18日 22:40

ちょっと前は食が細くて体重が増えなかった
けど、２０歳過ぎたら、少ない食事量でも段々体重が増えていった
体の成長にもよるのかもね
今の悩みは沢山食べられないことだけ

154. Posted by 名無しクオリティ 2008年05月18日 22:44

180cmで48キロだったけど現在65キロ
毎日筋トレして3食食ってれば体重つくよ

155. Posted by 名無しクオリティ 2008年05月18日 22:53

>>154
　羨ましいな。
規則正しく３食、喰って。
ウェイトレやって・・・

　私の場合はそれを１２年間続けてきたのに、
高校時代と身長・体重が全く変わらない・・・ora
医者探して、細胞を調べてもらって来るわ（格闘技２年生）。

156. Posted by 名無しクオリティ 2008年05月18日 22:59

格闘技２年生

取敢えず、明日。
日大病院にいって、色々聞いてくる（知人にアポ取ってもらた）よ。

157. Posted by 名無しクオリティ 2008年05月18日 23:00

体重増やすだけなら筋トレとかいらん
胃腸の機能を強化するのが第一、朝食もガッツリ食えて昼夜もしっかり食う
脂っこいもんでも問題無く食えるようにしてからアレコレ考えるといいぞ

158. Posted by まゆみ 2008年05月18日 23:03

お菓子くえヾ(^▽^)ﾉ

159. Posted by 名無しクオリティ 2008年05月18日 23:08

見た目から暑苦しいピザよりはマシと170㎝50㎏の俺が言ってみる

160. Posted by 名無しクオリティ 2008年05月18日 23:11

>>157

　うん。がんばって見るwww。
頑張ってみるが・・・
油っぽいもの、か。

　　　・・・・・・・ちょっと、軽く拷問だなｗ。。。。。。
　　　・・・・・・・ちょっと、軽く拷問だなｗ。。。。。。
　　　・・・・・・・ちょっと、軽く拷問だなｗ。。。。。。
　　　・・・・・・・ちょっと、軽く拷問だなｗ。。。。。。

医者に何て言われるかにもよるが。
根本的に、遺伝子とか細胞の問題だと、どうなんだろうね？
（うちの家系は、全員。痩せ型。高身長。皆、肉が嫌いだｗｗｗ）

環境のせいも十分に考えられるし・・・まだ、可能性は!?
きっと、あるっサぁ～～～ッ！！

（自分も無理に太ろうとしかかったら、
　肉（というか油っぽいもの）なんて、全く喰わないかも知れんｗ）

だから望みは、捨てないで、人生前向きに考えてみる。

161. Posted by 名無しクオリティ 2008年05月18日 23:13

相撲取りみたいな生活すれば太るんじゃね？
朝食わないで昼まで稽古して、昼と夜はしこたま食うとすぐにデブるらしいよ。

162. Posted by 名無しクオリティ 2008年05月18日 23:15

飯はあまり噛まずに飲み込めば満腹になりにくいから
胃がでかくなるぞ
あとは週２日くらいで全身筋肉痛になるくらい筋トレすれば
男だったら体重増えないわけが無い

これで体重増えなかったら、逆に太りやすい体質だった場合
根性無しピザになってるだろうしあきらめろ

163. Posted by 名無しクオリティ 2008年05月18日 23:27

>>35はガチで俺だな
確かに歯並びは矯正が必要なほどじゃないが、良くはない
それで、40kg前半です

164. Posted by 名無しクオリティ 2008年05月18日 23:33

スポーツやってる時が一番体重が増えたな。
ウエイトトレーニングは全くせずに一日２、３ｋｍ程度走ってたら
下半身に筋肉ついた分だけ増えた。
止めたら10kgくらい落ちたけど。

普段から好き嫌い無しで朝飯抜きで飲み食いしてるが
ここ10年くらい180cmの55kgで体型に全く変化無し。
別に体型で困ったことはないけど一回気胸になったのは辛かった。

165. Posted by 名無しクオリティ 2008年05月18日 23:36

普通に飲み食いしてて、遺伝、汗かき、歯並びもよくはない、胃腸も弱い俺でもジムで太れたよ

166. Posted by 名無しクオリティ 2008年05月18日 23:39

スマートとガリを勘違いしてる奴が多いよなぁ。
シャツから浮いたアバラをチラつかせてる男とかキモイわ。

167. Posted by 名無しクオリティ 2008年05月18日 23:54

173cm/49kgだったけど、トレーニング
始めて2年で174cm/80kgになったよ。

ちなみに、プロテイン飲んでるなら
卵なんか飲むなよ。ロッキーの真似しても
無意味。

168. Posted by 名無しクオリティ 2008年05月19日 00:04

食べてすぐ寝ると豚になる。

言い方悪いけど、要するにそれが効率のいいエネルギーの摂取方法って事だよね？

169. Posted by 不味く 2008年05月19日 00:12

はよ更新しろや粕がｗ死ねよピザデブ管理人

170. Posted by あ 2008年05月19日 00:23

183cm60kgなんぼ食っても太らない体質だったが、30歳超えると自然と太った。
75kgいった時はようやく標準体型かな？と思いきや、現在85kg。
まじでやばい。痩せたいけど食事抑えると頭クラクラしてきて食いたい衝動に負ける。
こんなはずじゃなかったのに・・・oroz

171. Posted by 名無しクオリティ 2008年05月19日 00:36

BMI指数の話がないな。ちなみに16な件

高校のときに剣道やってたが
いま思うとかえって痩せてた気がするわ。

防具きて面つけて、蒸し暑い道場で稽古
よくぶったおれなかったと思うわ。

172. Posted by 名無しクオリティ 2008年05月19日 00:44

朝昼晩外食する。これで太る。

173. Posted by 名無しクオリティ 2008年05月19日 00:52

うんこを極限まで我慢しろ、それで最大限栄養を吸収できるぞ
おすすめはできんが

174. Posted by ら 2008年05月19日 00:55

BMI28の俺が通りますよ。つまんでも皮しかつまめないガチムチ体型だけど。

基本的に、朝昼は体調体力維持の為に炭水化物主体、夜はプラス肉野菜色々。脂っこい物がダメな人は脂分は避けて、代わりにごま油･紅花油を使う(ビタミン等の吸収にも効果的)。食って直ぐ寝るのも大切だけど、規則正しく適切な睡眠を取るのも重要。週2～3回負荷を掛けた筋トレ、但し就寝間際は避ける。

あとコンビニ飯は厳禁。ありゃ毒だ。

175. Posted by 名無しクオリティ 2008年05月19日 01:05

寄生虫の検査は病院でなんと言えばいいのでしょうか？

176. Posted by ら 2008年05月19日 01:13

続き

何でコンビニ飯(ファミレスも同じ)がダメかと言うと、質の悪い油を使っているから。消化の妨げ･下痢の原因でしか無い。

睡眠不足や不規則な生活も消化系を弱らせる。

消化吸収能力の低い人は、運動の他にも、食前酒とかスパイスを使って消化系を刺激してやるとか工夫する。

猫背な人は、まず背筋が弱まっているから、やり方を考えて運動。

大抵の奴は、惰性で続けてる食･生活習慣の改善をすれば太る。

177. Posted by 名無しクオリティ 2008年05月19日 01:14

やせるだけだったらストレートのコーヒーのんで自転車こぐだけでいいんだけどなぁ・・やせてる奴は絶対するなよ？脂肪が異常燃焼するらしいから

178. Posted by 名無しクオリティ 2008年05月19日 02:23

食えば太る。
痩せている時は食事は単に面倒だったｗ。
今は平均体重には達していないが痩せすぎではなくなったな。

179. Posted by 名無しクオリティ 2008年05月19日 03:15

176/53
細身だと早死にしそうで怖くなってきたから最近太る努力してる。
とはいえ骨格の細さはどうにもならんね。
肩幅が無いと頼りなく見えるし・・・

180. Posted by 名無しクオリティ 2008年05月19日 04:28

俺がこんなにいる……

１８０／５８前後（体調によりプラマイ２ｋｇ程度増減）
ただ、家族全員に似たような体型だから遺伝子的なものもあるのかも。

>>177
わあい。俺、習慣だよその行為。
……以後気をつけよう。

181. Posted by ７ 2008年05月19日 04:38

単に太りたいなら、毎晩、寝る前に、ラーメン食え

182. Posted by 名無しクオリティ 2008年05月19日 04:38

ブラじゃないよ～大胸筋矯正サポーターだよ～

183. Posted by 名無しクオリティ 2008年05月19日 06:35

食えば良い、消化力を身に付けるにはとにかく食う事だ。
腹に悪いスルメなんかを頻繁に下痢するまで食う。
これを3年も続けりゃ鍛えられるぞ。

184. Posted by 名無しクオリティ 2008年05月19日 07:07

俺のためのスレ！！！１

175cm48kg
高校生の頃から夜寝る前にポテチ食うようにしてるのに太れない･･･
小食ではなく、むしろ大食いなのになぁ
やっぱ寄生虫とか疑ったほうがいいのか･･･

185. Posted by 名無しクオリティ 2008年05月19日 07:29

増やそうとしてたら、2キロ減ってた…OTL

186. Posted by 俺も悩んでる人 2008年05月19日 07:29

米183 いい加減なこと言うな。胃腸悪い人は下痢しまくると胃腸の中の良い菌も一緒に排出されて何を食べても下痢するようになったという実例がある(ｿｰｽ母,知人)でも接骨院に通って背骨を治したら消化良くなって太り出した。他の人も骨が原因かもしれない。乳酸菌摂取するにも吸収力ないと意味ないからね。不健全な方法はお勧め出来ない。

187. Posted by 名無しクオリティ 2008年05月19日 07:36

筋トレよりも胃の吸収良くする方が先じゃね？

188. Posted by 名無しクオリティ 2008年05月19日 07:52

自分は昔スナック菓子食いまくってたせいでピザだったけどスナック菓子止めただけで太らなくなったな・・・
というか今はスナック菓子食うだけで吐きそうになる。よくあんなまずいもの食ってたなと思うわｗ

189. Posted by 名無しクオリティ 2008年05月19日 07:58

174cmの42kg
小食だし運動嫌い
これは腹括って本気で体重増やすしかないな

190. Posted by 名無しクオリティ 2008年05月19日 08:06

175/44
60kgぐらいは欲しい・・

191. Posted by 名無しクオリティ 2008年05月19日 09:55

どっかでボディービルダーが言ってたが、「とにかくまずカロリー」だそうな。でかくならないのはカロリーが足りないから、と言い切ってた。

彼らは1日5食とか6食、吸収のいいものを栄養考えて喰ってる。夜中に食うためだけに起きる人まで居るらしい。

192. Posted by むぅ 2008年05月19日 11:49

食うのが太るってのは違う気がするな
まずは筋肉を壊す→食べて修復→筋肉壊す→食べる。これでムキムキ！

193. Posted by 名無しクオリティ 2008年05月19日 11:56

糖尿病と、甲状腺の病気の、否定　必要ならば

年齢によっては、重い病気の否定も　癌とか　症状あれば必ず

194. Posted by 名無しクオリティ 2008年05月19日 12:21

>>191
ジュースは面倒（高くつくし）から砂糖水飲むよ！
あと運動すると意外と塩分消費するのな汗で
たんぱく質はたくさん摂っているので、いいアドバイスだった

195. Posted by 名無しクオリティ 2008年05月19日 12:24

あと、プロテイン＝（英語で）たんぱく質
基礎知識な

196. Posted by ま 2008年05月19日 13:24

つまんでも皮しかつまめないなら、ガチムチでない件

ガチムチは主にプロレス体型のことをいうんでつよ

197. Posted by あ 2008年05月19日 13:25

飯食ってすぐ寝たら胃が痛くなるべ？

198. Posted by 名無しクオリティ 2008年05月19日 13:32

176cmの51kgなんだが…
夜食と称して、のり塩ポテチやあんパン、からあげクン食ったりしてるんだが、
全く太らない。

199. Posted by 名無しクオリティ 2008年05月19日 16:09

とりあえず身長体重書いてるアホ達　年齢も書かんかい
10～20代なんて言うのは代謝のいい奴や肝機能の優れた奴はは多少の暴飲暴食は消化される

食生活も食べられないんだって言う奴は臓器の機能が普通の奴に比べて明らかに弱いんだから勉強して強化しろ

見た目が痩せてたって内蔵脂肪って言うのもあるんだぞ

それなりに大きなジムなんか行けば体脂肪や筋肉密度，平衡感覚のバランスを測定してくれるところは沢山あるんだから一度そう言うとこ行け
入会しなくても検査は体験入会で無料でできる
そう言うジムなら肉体改造のメニューも作ってもらえる

200. Posted by 名無しクオリティ 2008年05月19日 16:24

こないだ行った温泉で体脂肪率云々計れるやつ(有料)やったら体重と身長だけ表示されて他は測定不能だった･･･
金返せよまじで

201. Posted by 名無しクオリティ 2008年05月19日 16:25

ゴールデンエッグス見たいんだけど、
アレかなり高いんだよなぁ・・。
あーみてぇよお・・・。

202. Posted by 名無しクオリティ 2008年05月19日 16:49

174/46の俺が来ました。
きんにくください。

203. Posted by 名無しクオリティ 2008年05月19日 16:57

既に大腸がありません。摘出しました。24歳です。

204. Posted by 2008年05月19日 17:22

18で160cmの75キロ。体脂肪は25超えてた気がする
間食なんて月に片手で数える位
夜食なんてもってのほか
飯の量も普通なのにブクブク太る。

骨が分かるくらいのほうが見てくれ良いと思うしそのままで良いじゃない
体脂肪5未満や身長-135の体重なんて貴重なんだしさ

205. Posted by 名無しクオリティ 2008年05月19日 18:45

170/43
夜食もばんばん食ってるんだが全然太らん
やっぱり規則正しい生活をした方がいいのか

206. Posted by 名無しクオリティ 2008年05月19日 18:53

※全部見たがDQNっぽいのが一杯いるなｗ

207. Posted by 名無しクオリティ 2008年05月19日 19:40

真の虚弱体質である俺の場合、筋トレは痩せの原因

ちょっとダンベル10回くらいやるだけで３日くらいダルくなって
食欲が減落ちる→そのために痩せる＝やつれる
身体はダルいし食欲ないし、頭はぼーっとするしで仕事に悪影響
出るから気楽に出来ることじゃない

安静にして食欲を戻すと１ヶ月くらいで元の体重に戻るが筋肉は
当然全く付かないし、それ以上は増えないので意味がない

208. Posted by 名無しクオリティ 2008年05月19日 19:54

毎日１時間くらい散歩して
お前は筋肉つける前に体力つけろよ…

209. Posted by 名無しクオリティ 2008年05月19日 21:55

なんかの本で聞いてんだがやせてる人って体の中に寄生虫がいるとかどうたらで太らないって聞いたけど、都市伝説だろ・・・？？
変なこと書いてやせてる人ゴメン＞＜

210. Posted by 名無しクオリティ 2008年05月19日 21:58

うーん、どっちも大変だよな
そういう俺はメタボ体質orz

211. Posted by 名無しクオリティ 2008年05月19日 22:02

元々の骨格が情けないからなぁ・・・
肩幅広かったらいいのに。２０歳でプールやったらまだ間に合うかな？

212. Posted by 名無しクオリティ 2008年05月19日 22:10

自分２２で身長１６８（高校から未測定）体重は４３キロなんだがもう太ることはあきらめたよ・・・

213. Posted by 名無しクオリティ 2008年05月19日 22:10

食べたらすぐ寝ろとか、痩せる方法と真逆なことが書かれてて面白かったｗ
痩せてる人も大変なんだなーと思った減量中の俺。

214. Posted by 名無しクオリティ 2008年05月19日 22:25

ニートやってて食っちゃ寝生活やってたけど全く太らなかったな
175cm,56kgに完全固定だった

虫歯にはなったけどorz

215. Posted by 名無しクオリティ 2008年05月19日 23:05

なんという俺
こんなに同胞がいたとは…
太りたいっていうと、対して太ってもねぇ女とかから総スカンなんだよな･･･
奴らに俺らの気持ちはわかるまい…

216. Posted by 名無しクオリティ 2008年05月20日 00:07

格闘技２段

医者に・・・
「ガチムチ体形になりたい？
　脂肪細胞が少ないから、無理！
　君の場合は、食べても太らないし、無理すると
　『腎臓』を悪くするだけだから・・・やめときなさい。
　将来、人工透析になんかなりたくないでしょｗ。
　諦めなさい」と言われた。

３３歳。170ｃｍ　49ｋｇ。
　最早、俺の夢は打ち砕かれy=-( ﾟдﾟ)・∵;; ﾀｰﾝ！

217. Posted by 名無しクオリティ 2008年05月20日 01:16

オイラ痩せるのは簡単なんだが、どうしても太れない。
タバコ吸ってます、ニート＆基本ヒッキーです(笑)
身長170、体重55、です。一日３食、おやつはもちろん。
コーラ大好きで、飲み物は全てコーラです。
睡眠時間はだいたい１０時間で多いほうだと思います。

多分普通ならどちらかと太る生活だと思うんですが･･･痩せます
筋トレすればすぐ筋肉はつきます。でも太れないのでどうも
格好の良い筋肉はつかず・・・orz
タバコがげ原因でしょうか？あと、オイラ絵を描くのが好きで、
毎日色々なモノを想像して描きます。これがかなり疲れたりします。
なので砂糖はかかしません。角砂糖生でいただいたりします。

どなたか効率の良い太りかた教えてください。
　　　　　　　ついでに今二十歳です。

218. Posted by 名無しクオリティ 2008年05月20日 01:22

ガリがよく言う、たくさん食べてるんだけど～、ってのはアテにならん
その5倍くらい喰ってるよデブ（俺）は
　
みたいな。

219. Posted by 名無しクオリティ 2008年05月20日 01:43

太ってる人はよく体重変化あると思うけど、
太れないガリにある特徴は
体重が固定されるってことだと思う
俺何年も５０キロから数字が動いてないし。
しかし年を取ると、体重に変化なくても体脂肪率だけ増えるんだよね。
元々ない筋肉がさらになくなってるってこと？ｗ何かこえー・・。

220. Posted by ｸｵﾘﾃｨ 2008年05月20日 04:26

運動と同じように、食べることも努力が必要。
つか、体質の問題なら何しても意味がないかもと思ってきた｡｡

221. Posted by 医学生 2008年05月20日 04:51

ガリ痩せが筋トレしても意味無いです！5キロ増やすのに1年～かかるのはザラです

根本的に筋肉が付きづらい体質で、さすがに健康体とは医学的に言えない！

その脆弱な体で筋トレしたら普通のトレーニングメニューすらこなせず疲労困ぱいで倒れるだけです

極度に痩せてる方が筋トレすると普通の方より活性酸素が多く発生してマラソンランナーのように早く老けますよ！

222. Posted by 2008年05月20日 05:27

太りたい人って世間からの風当たりが強いよな

223. Posted by 名無しクオリティ 2008年05月20日 06:02

おはよー！
更新まだ？

224. Posted by 名無しクオリティ 2008年05月20日 12:09

胃が弱いってのはあるなぁ。痩せてるのは着れる服が多かったりするから
気に入ってるんだけど筋肉はもうちょっとほしい。痩せマッチョとか。
でも今の男って若いのは太ってる人は少ないと思う。
女は逆によく見るとデブばっかだが。

225. Posted by 名無しクオリティ 2008年05月20日 12:31

オナニーはどうしても譲れない

226. Posted by 名無しクオリティ 2008年05月20日 12:59

痩せ型は早死するからな

227. Posted by 名無しクオリティ 2008年05月20日 13:48

>221
大食いガリ痩せだった俺がレス。
何をいつどれだけ食っても太らなかったので、
食事療法をあきらめてジムトレーニング始めたら
3ヶ月で5キロ増えたぞ。
適当な事を言うな、学生風情が。

228. Posted by 名無しクオリティ 2008年05月20日 14:32

米227
筋肉付けるのはいいけど、それで食が変わらないと危険だよ。
筋肉が付くことで基礎代謝量が増えてるのに摂取カロリーが変わらないとね。

結局、食事療法もしないと駄目っしょ。

229. Posted by 名無しクオリティ 2008年05月20日 16:59

豆乳を毎日飲むと男でも乳がデカくなるよw

230. Posted by 名無しクオリティ 2008年05月20日 17:54

僕の脂肪をお食べよ

231. Posted by 名無しクオリティ 2008年05月20日 20:13

生活に支障がないなら無理に太らんでもいいんじゃないの

232. Posted by 名無しクオリティ 2008年05月21日 01:40

朝卵かけご飯２杯
昼ラーメンチャーハン餃子三点セット（半チャンセットと餃子ではない）
夜適当な定食、ご飯は３杯
夜食うどんとおにぎり
このレベルの食事にほとんど無いのも同然の運動
半年で５キロ以上肥ったけども。

233. Posted by 名無しクオリティ 2008年05月21日 01:51

俺も174cm50kgの超絶ガリだけど、ガリはガリなりに真剣に悩んでるんだよ
体型隠せるような服装とか、筋トレも食事も、自分なりにめちゃくちゃ努力してる。
だから頼むから平気で酷いこと言わないでくれマジで鬱になる

234. Posted by 名無しクオリティ 2008年05月21日 03:37

ヤバイｗｗｗ俺がいっぱいいるｗｗｗ
なんか涙出てきたｗｗｗ

235. Posted by 名無しクオリティ 2008年05月21日 04:30

170cm 49kg 26歳体脂肪率10%

筋トレは数年前からちょこちょこやってたがしっかりやろうと思いジム通い２ヶ月目

バスト5cmUP　腕周り3cmUP
ただ体重は余り変わらん。1、2kg増？

筋肉痛が起こるレベルの負荷で週に2、3回。
ベンチプレスでいうと50kgを10回x3セット位。
一日摂取カロリー普通、タンパク質80g位（プロテイン込み）。
胃腸は丈夫だと思う。寄生虫も多分大丈夫。野菜嫌い。肉と米の生活。
ビタミンとミネラルのサプリはおまじない程度に飲んでる。（効果を実感できないｗ）

体重は変わらないが見た目かなり肉は付いてきた。
続ける事が重要なんじゃないかな。
いかに理想の体型をイメージ出来て高いモチベーションを維持できるか。

筋肉付けたいならネットでいろいろ調べてみるといいと思う。

236. Posted by 名無しクオリティ 2008年05月21日 05:04

やっぱ真剣に筋トレ。
（ホエイプロテインだったか）プロテインの中でも高タンパクで吸収良くて、体大きくする目的のやつえらんで、
米、高タンパクの食品を揃えておく。
とりあえずベンチプレスと上腕二等筋（力こぶのとこ）、それと背筋を鍛えるメニューだけでもかなり真剣にやって、（ちゃんと器具買って）
トレーニング後すぐにプロテイン→食事といく。

あとは、食欲のない朝でもむりやり詰め込んで胃袋大きくしたり（フードバトルさなふがらに）、とにかく炭水化物を、ラーメンぷらす白米などのコンボで食べていったり、寝る前に食べたり、太る努力をかかさず。

けど胃下垂とか体質もあるし、普通の人とは全然ちがうんでしょうね。

237. Posted by 名無しクオリティ 2008年05月21日 13:50

米欄に俺より酷い人がいて可哀想だと思った
ちなみに175cm、45kg

238. Posted by 名無しクオリティ 2008年05月21日 20:56

若いうちは食っても太らないのは当たり前だからいちいち心配も自慢もしなくていいぜ
俺も十代は１８１／６０くらいだったからな(今は標準位)
でもトシいっててガリガリな人は確かに健康問題ありそうな人が多いな

239. Posted by 名無しクオリティ 2008年05月21日 21:22

はぁ、太りてー、デーモンの召喚というあだ名から卒業してぇ
ちなみに170cm、45kg

240. Posted by ジャイ子 2008年05月22日 00:48

高校の時の彼氏がｶﾞﾘで死ぬほど悩んでた。
しかし彼は、ﾄﾞﾗｺﾞﾝﾎﾞｰﾙの亀仙人が上着を脱いで戦うみたいな件を読んだ時、　なぜか少林寺拳法を始めることを決意。
卒業まで続け、細身ではありますがﾔｾﾏｯﾁｮに。その後自衛隊に入隊。入隊動機は体型の維持。今でも体脂肪率こそ測定不能ですが、逞しいﾔｾﾏｯﾁｮ。
長文失礼しました。

241. Posted by 名無しクオリティ 2008年05月22日 13:33

176cmで48kg
脂肪も筋肉もない…

242. Posted by 名無しクオリティ 2008年05月22日 14:55

18歳...170cm 72kg 体脂肪10%前後
22歳...175cm 65kg 体脂肪？
26歳...175cm 62kg 体脂肪？
33歳...175cm 56kg 体脂肪12%
33歳と4ヶ月（現在）...175cm 65kg 体脂肪16%

高校生のときはインハイ出場のために運動してたから、そこそこマッチョ。
でも、怪我してすっかり運動しなくなると、それとともに痩せちゃった。
で、33歳の誕生日とともに一念発起。
h ttp://kinntorenikki.fc2web.com/
↑ここを参考に50kgのダンベルを買って一日～二日おきに胸・背・肩・下半身って分けて1時間ずつやりながら、普段の食事の他に、朝飯後のお茶漬け一杯と寝る前の卵掛けご飯、朝晩＋運動後30分以内のプロテインを増やしたら、すぐに体重増えたよ。

腕立て200回腹筋300回とかを毎日してたときもあったけど、全然太れなかったなぁ。逆に痩せる一方。
どうやら、質の良いトレーニングと摂取カロリーを増やせば良いみたい。

243. Posted by 名無しクオリティ 2008年05月23日 06:02

胃腸が弱いからしっかり吸収できないんだな
寮だから食べる量は変わらんはずなのに177cm100キロっすよ
週に二日は断食してんのに全く痩せんな…

244. Posted by 名無しクオリティ 2008年05月23日 13:51

まずは胃の容量を、と思うのだけれど、食べ過ぎると気分が悪くなって活動に支障が出て、そのあとで腹を下す……。
病気してから特に進行して、茶碗一杯のご飯がきつい。胃の手術したあとのように食事回数を増やす分割食やってる。
ただ、忙しいと昼食えんのよね。

245. Posted by 名無しクオリティ 2008年05月23日 23:24

１人暮らしで自炊してて晩飯は２合食う。人より食う方。お菓子もたまに食う。
それでもほとんど太らずに178cm58kgをキープしてる。女に裸見せるのためらうｗｗｗ
ここ数ヶ月、寝る前に腕立て100回をほぼ毎日やってる。微妙に体格良くなった気がするな。>>3だな。

246. Posted by 名無しクオリティ 2008年05月24日 10:59

受験のストレスで骨になった。胃もさらに縮んで食欲ねーし。肋骨の下に指が入るんだぜ。こんな体でどうやって海行けばいいんだorz

247. Posted by 名無しクオリティ 2008年05月24日 11:03

太りすぎは　キンモーｗ　だが
痩せすぎは　気持ち悪…　ってなる。明らか皆引いてるもん！

248. Posted by 名無しクオリティ 2008年05月24日 11:06

このスレ最高
腕を太くするにはどうしたら?半袖で電車の吊革とかつかみたくない。

249. Posted by 名無しクオリティ 2008年05月24日 13:35

太りたいならイタリアンを食べよう。
大量にオリーブオイルを使おう。

250. Posted by 名無しクオリティ 2008年05月25日 00:39

ボディビルの大会に出てる人は脂肪を溜めて大会の日にあわせて筋トレして脂肪を筋肉に変えるというのを見たことがある

251. Posted by 名無しクオリティ 2008年05月25日 21:57

いっくら太ろうと食べまくろうが、いっこうに太らない私が来ましたよ・・・。

一応女です。
身長は１５６ｃｍで、体重は３６ｋｇです。
食生活としては、朝は食パン２枚とコーヒー：１０時のオヤツ：お昼は大概肉が好きなので、肉もりもり：２時くらいにオヤツ：４時くらいにオヤツ：１８時に夕飯。魚料理と野菜料理が多い：２０時に間食：２４時さらに間食
って感じなんだけど、一向に増えない。全然増えない。
しかも何故か逆に減る。

プロテインも飲んでるし、ダンベルで筋トレしてるけど筋肉つくだけで体重変わらん。どうすりゃいいんだ・・・

252. Posted by 名無しクオリティ 2008年05月26日 02:33

う～ん、タバコやめるかなぁ・・・

253. Posted by 名無しクオリティ 2008年05月26日 12:03

身長161cm体重38kg、♀。
小食だが３食は食べるしたまに間食もする、胃腸悪いのですぐおなか壊す、好き嫌い多い。
引きこもりに近い生活だが、太るどころか時々減る。

昔は、自転車でばりばり２０kmとか走っていたけれど、
最近運動しなくなって、ごろごろしていたら、さらに体重が減った……

そして年のせいか、肉ではなく、腹の皮がたれてきたような……
年とともに、太りやすくなるとは限らない＞＜

肉とか、脂をムリにとるよりも、（おなか壊して栄養にならなさそうだから）
消化にいいものを食べ、プロテイン飲むのを、試してみるかな。

やせるダイエット成功の本はよく見るけど、
太る成功の本ってあんまりないから、ガリガリさんはどうすればいいのか分からんのです。

254. Posted by 名無しクオリティ 2008年05月27日 03:14

食っても食ってもうんこになる俺はどうしたらいい
外のトイレは気をつけないといっつもトイレ詰まるしorz

255. Posted by 名無しクオリティ 2008年05月27日 18:15

とにかくドカ食いしてウエイトやってプロテイン飲んで
ビール酵母飲んで水分たくさんとって早寝早起き。
こんな生活ができるのは大学生くらいじゃないか。
若いうちに体を作った方がいいな。

256. Posted by 名無しクオリティ 2008年06月01日 20:39

生まれ変わるまで待つか．．．